Halo! Saya ibu dari bayi laki-laki berusia sepuluh bulan Dhairya Raj Sehgal alias Tuan Wajah Manis. Saya selalu tidur nyenyak (terutama pada malam hari) dan terus-menerus khawatir tentang bagaimana saya bisa melewati apa yang disebut malam tanpa tidur dengan bayi saya yang baru lahir. Saya melakukan riset dan menemukan beberapa rutinitas yang banyak membantu saya dengan dia tidur sepanjang malam dan tidak membangunkan saya dari tidur untuk bermain pada jam-jam yang aneh. Berikut adalah beberapa cara:
- Saat bayi Anda tidur siang, jangan matikan lampunya. Beri dia lingkungan yang gelap dan damai di malam hari saja.
- Cobalah memberi makan bayi Anda sambil berbaring hanya di malam hari. Jangan hanya terus melompat dari pangkuan ke tempat tidur.
- Pastikan lingkungan kamar bagus, yaitu di mana Anda bisa tidur meski tanpa selimut (tidak terlalu hangat, tidak terlalu dingin).
- Jangan biarkan dia tidur setidaknya empat jam sebelum tidur.
- Pastikan perut bayi Anda penuh jika tidak, bayi Anda akan terus membangunkan Anda untuk menyusui.
- Setelah bayi Anda berusia enam bulan, pastikan Anda memberinya air satu jam sebelum tidur.
- Anda tentu harus memiliki rutinitas tidur, seperti membiasakan mencuci alat kelamin bayi dan memakaikannya baju tidur sebelum tidur.
- Anda harus menyanyikan lagu pengantar tidur untuknya agar dia mengerti bahwa ini adalah waktu tidurnya.
- Ibu menyusui harus mengurangi asupan kafein menjadi hanya satu cangkir teh atau kopi kental.
- Pijat bayi Anda sedikit (terutama punggung dan kaki).
- Setiap kali bayi menangis, cobalah mengubah posisi tidurnya karena ia mungkin bosan tidur dalam satu posisi.
- Menyusui sepanjang malam lebih nyaman daripada memberi susu botol karena Anda harus menyiapkan susu yang pasti akan memakan waktu dan akhirnya akan membangunkan bayi.
- Jangan pernah menyalakan lampu walaupun bayi ingin bermain, pada akhirnya bayi akan bosan dengan lingkungan yang membosankan dan otomatis ingin tidur.
PS: Setiap bayi berbeda, perlahan dan bertahap semuanya beres dengan bayi, jangan pernah mencoba untuk terburu-buru.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
