Stres adalah keadaan ketegangan dalam tubuh yang disebabkan oleh beban emosional dan/atau fisik yang kuat . Sejak usia muda kita mengalami tekanan yang datang dari bidang yang sangat berbeda: kinerja sekolah, perilaku, harapan yang diciptakan orang lain atau diri kita sendiri, hubungan sosial, penampilan fisik, prestasi akademik dan pekerjaan, situasi ekonomi… dll. Ada tingkat tekanan tertentu yang merangsang dan membantu kami meningkatkan eksekusi. Bahkan daya saing yang melibatkan beberapa kegiatan dapat menyenangkan jika dijaga pada tingkat yang cararat. Secara umum kami menganggap bahwa seseorang stres ketika mereka memiliki beban kerja yang berat, jadwal yang sangat padat dan memiliki waktu luang yang sangat sedikit, tetapi ini tidak sepenuhnya benar dan kami akan melihat alasannya:
– Stres tidak selalu negatif , apalagi merupakan sistem aktivasi yang memungkinkan kita untuk bereaksi dalam situasi sulit, hanya menjadi masalah ketika menyebabkan gejala fisik (insomnia, nafsu makan meningkat atau menurun, penyakit seperti hipertensi, masalah jantung, kekebalan tubuh). , dermatologis atau jenis lainnya) atau psikologis (manifestasi kecemasan, lekas marah, kesedihan, depresi, permusuhan, lekas marah, penyalahgunaan alkohol dan kecanduan lainnya, merokok, dll.). Masalah-masalah ini terjadi ketika tingkat stres berlebihan atau ketika stres dipicu oleh situasi tidak berbahaya yang tidak menimbulkan ancaman.
-Masalah yang berasal dari stres muncul dalam situasi yang sangat beragam, baik karena kelebihan fisik dan/atau emosional dan di lingkungan dengan rangsangan yang buruk, situasi yang mengkhawatirkan seperti pengangguran , kesulitan ekonomi, masalah hubungan, hubungan dengan anak-anak, perasaan kesepian dan dalam pekerjaan sedikit diakui secara sosial.
-Sindrom stres akan diberikan oleh kombinasi tiga unsur: lingkungan, pikiran negatif dan respons fisik . Intervensi terapeutik ditujukan untuk bertindak pada komponen-komponen ini dan terdiri dari campuran beragam strategi yang mencakup pendekatan medis dan farmakologis dalam kasus yang paling ekstrem, di mana obat-obatan seperti antidepresan dan ansiolitik akan diindikasikan pada contoh pertama. Meskipun, meskipun pengobatan dapat menjadi bantuan penting di awal, itu harus ditarik kemudian dan menjadi perlu untuk memperoleh strategi koping dan pemecahan masalah. Juga sangat penting untuk menganalisis perilaku dan pemikiran yang mengintervensi asal-usul dan pemeliharaan masalah.Demikian juga, kita harus mempelajari dan mengubah kebiasaan hidup kita yang berbahaya bagi diri kita sendiri.
Pendekatan terhadap aspek-aspek yang berkaitan dengan perilaku – serta pemikiran dan keyakinan yang disfungsional, baik pada tingkat pencegahan munculnya stres maupun pengobatan ketika masalah terbukti – sangat efektif dan ada berbagai perawatan yang mempertimbangkannya. Salah satunya dengan keefektifan yang diakui secara luas adalah terapi perilaku kognitif , yang mengkhususkan diri dalam situasi semacam ini.
