Ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan secara negatif.
Konsep bahwa imunologi terkait erat dengan Sistem syaraf pusat mulai berkembang bertahun-tahun yang lalu. SSP bekerja pada sistem kekebalan tubuh, dan sebaliknya.
Di saat kita sedang mengalami krisis kesehatan akibat pandemi virus corona , banyak orang yang mengalami kecemasan, kecemasan , ketakutan, ketidakpastian, dan keputusasaan, sebagai respons dari stres akut terhadap situasi yang mengancam mereka secara serius, baik kesehatan mereka sendiri, seperti orang yang mereka cintai dan masyarakat lainnya.
grafik stres ini akut, menyebabkan tubuh mengeluarkan serangkaian hormon, seperti kortisol, yang merupakan penekan kuat dari respons imun . Stres yang terkait dengan pandemi ini dapat menghambat respons kekebalan saat kita sangat membutuhkannya dan akibatnya meningkatkan kemungkinan tertular virus .
Mengapa virus corona menimbulkan stres dan kecemasan?
Paparan risiko tertular COVID-19 dapat meningkatkan stres dan kecemasan yang dialami penduduk, sebagai akibat dari faktor- faktor berikut :
- Ketidakpastian tentang keadaan dan evolusi penyakit.
- Takut menular.
- Kebosanan dan hilangnya kebebasan karena terkurung.
- Isolasi sosial.
- Informasi yang berlebihan.
- Perpisahan dari orang yang dicintai.
- Ketidakpastian tentang tenaga kerja dan masa depan ekonomi.
- Ketidakpastian tentang sekolah atau masa depan akademik, pada siswa.
Stres dapat menghambat respons imun dan meningkatkan kemungkinan tertular virus corona
Situasi stres ini terutama dapat membahayakan kesehatan mental orang-orang yang telah menderita beberapa jenis gangguan psikologis . Faktanya, orang-orang dengan gangguan kecemasan yang sudah ada sebelumnya, seperti: gangguan obsesif-kompulsif , serangan kecemasan, atau hipokondriasis, memiliki kemungkinan yang cukup besar untuk terpengaruh oleh memburuknya gejala .
Apa pengaruh stres terhadap kesehatan?
Stres hadir di sebagian besar gangguan psikologis dan merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan atau mempertaruhkan gangguan atau penyakit organik . Ini juga dapat, secara langsung, mempercepat atau memperburuk proses penyakit kronis atau, secara tidak langsung, mendukung kinerja perilaku dan kebiasaan yang tidak sehat.
Hari ini, kita semua tahu hubungan antara stres dan gangguan pencernaan , pengaruhnya terhadap penyakit kardiovaskular , masalah kulit , alergi, kesulitan konsentrasi dan memori, gangguan tidur dan makan, peningkatan kebiasaan berbahaya seperti alkohol dan penggunaan tembakau, kehilangan energi, dan perasaan tidak berharga.
Penelitian telah dilakukan selama bertahun-tahun yang menunjukkan bahwa stres dapat menurunkan aktivitas kekebalan tubuh , mengurangi daya tahan tubuh terhadap penyakit . Tampaknya orang yang terpapar stres tingkat tinggi menderita lebih banyak proses infeksi dan lebih mungkin mengembangkan penyakit autoimun .
Dalam hal ini, para spesialis memastikan bahwa orang-orang yang paling berisiko terkena dan sakit akibat virus corona adalah orang-orang yang sakit kronis dan orang-orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah, seperti halnya dengan orang tua.
Cara meningkatkan dan mempertahankan pertahanan tinggi
Mengingat situasi saat ini, WHO memperingatkan tentang pentingnya menjaga pertahanan yang tinggi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mencapai hal ini, penting untuk mengikuti serangkaian kebiasaan sehat seperti:
- Ikuti diet yang tepat.
- Jaga pikiran Anda tetap aktif, lakukan aktivitas seperti membaca, memasak, menonton film atau serial.
- Lakukan latihan fisik secara rutin.
- Ikuti rutinitas sehari-hari, mengatur waktu untuk bangun, makan, melakukan pekerjaan rumah.
- Menjaga kontak sosial virtual dengan orang-orang di lingkungan seperti teman, rekan kerja, keluarga.
- Tetap terinformasi, tetapi hindari informasi yang berlebihan, yang dapat menimbulkan kecemasan dan kebingungan, memilih waktu tertentu dalam sehari dan media yang terbukti dan andal.
- Mencari dukungan dari orang-orang di lingkungan, atau jika perlu dari profesional, jika mungkin, melalui cara telematika.
