Latihan olahraga, terutama lari, adalah aktivitas berulang, di mana dampak yang dihasilkan cukup besar.
Dalam setiap langkah, diperkirakan tubuh harus menyerap gaya 2,5-3 kali berat tubuhnya sendiri. Artinya, tergantung pada ukuran koridor, tubuh dapat menahan lebih dari 10 ton dalam waktu kurang dari 2 km.
Di sisi lain, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 50-70% pelari mengalami cedera tahunan. Selain itu, pada orang yang sedang mempersiapkan diri untuk lari marathon angka ini bahkan bisa naik hingga 90%.
Jadi ini artinya jika Anda suka berlari, kemungkinan besar pada suatu saat Anda akan mengalami cedera dan terpaksa berhenti.
Langkah-langkah yang harus diikuti dalam studi biomekanik tentang berjalan atau melangkah
- pemeriksaan di tandu
- Melakukan tes mobilitas klinis dan sendi
- Mempelajari zona tapak dan tekanan pada kaki
- Analisis balapan menggunakan sistem 3D canggih.
Pelari di beberapa titik menderita cedera dan terpaksa berhenti.
Cedera yang paling sering berasal dari biomekanik pada pelari
plantar fasciitis
Ini adalah cedera di mana robekan mikro kecil disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau peregangan berlebihan, menyebabkan rasa sakit di telapak kaki atau tumit pasien. Umumnya biasanya terjadi dengan langkah pertama yang dilakukan di pagi hari atau setelah duduk lama.
Tendinopati Achilles
Achilles tendinopathy adalah salah satu cedera paling umum pada pelari. Hal ini ditandai dengan menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada tendon Achilles, yang biasanya menyebabkan ketimpangan.
Sakit lutut
Dikenal sebagai sindrom patellofemoral, chondromalacia patella ana atau pita iliotibial, tergantung pada bagian yang terkena. Mereka cenderung sangat menyakitkan dan menjengkelkan, sehingga memaksa pelari untuk berhenti berlatih.
Kelebihan otot
Perawatan cedera ini bervariasi tergantung pada cedera dan kondisi masing-masing pasien. Untuk alasan ini, melakukan penelitian ini memungkinkan kita untuk mengindividualisasikan perawatan ini, sehingga meningkatkan jaminan keberhasilan. Selain re-edukasi cara lari yang kami lakukan, perawatan umum lainnya biasanya resep sol custom-made.
