Ditinjau secara medis oleh
Megha Mukhija (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Banyak wanita lebih suka minum teh herbal setiap kali mereka mendambakan minuman hangat yang menenangkan atau ketika mereka mencoba menurunkan berat badan. Tetapi selama kehamilan, mereka mungkin bertanya-tanya apakah mereka harus minum teh herbal atau tidak. Kehamilan adalah salah satu fase terpenting dalam kehidupan seorang wanita dan mengandung batasan-batasan tertentu. Dan minum teh herbal adalah salah satunya. Minum teh herbal tertentu selama kehamilan dianggap aman, asalkan Anda meminumnya dalam jumlah terbatas.
Apa Itu Teh Herbal?
Teh herbal terbuat dari akar, bunga, biji, buah, dan daun dari berbagai tanaman dan digunakan untuk tujuan pengobatan. Teh herbal juga tidak mengandung kafein, yang menjadikannya pilihan yang populer dan sehat.
Apakah Aman Minum Teh Herbal Selama Kehamilan?
Minum teh herbal selama kehamilan aman selama Anda meminumnya dalam jumlah terbatas. Hanya karena teh herbal mengandung bahan-bahan alami, bukan berarti Anda bisa meminumnya sepuasnya. Beberapa jenis teh herbal harus benar-benar dihindari selama kehamilan. Jika sekotak teh herbal mengklaim bahwa itu ‘alami’, itu tidak membuatnya ‘aman’. Banyak herbal diketahui menyebabkan kerusakan pada janin. Misalnya, minum teh daun raspberry atau teh peppermint baik selama kehamilan tetapi meminumnya dalam jumlah besar dapat menyebabkan kontraksi dan meningkatkan risiko persalinan prematur. Oleh karena itu, Anda harus memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu sebelum mulai minum teh herbal apa pun.
Manfaat Minum Teh Herbal Selama Kehamilan
Minum beberapa teh herbal selama kehamilan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda serta kesehatan bayi Anda karena dapat memberi Anda nutrisi penting yang Anda butuhkan selama kehamilan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana teh herbal bermanfaat bagi kesehatan Anda.
- Teh herbal tertentu mengandung sejumlah nutrisi yang baik yang benar-benar dapat bermanfaat bagi tubuh selama kehamilan.
- Hal terbaik tentang teh herbal adalah tidak mengandung kafein. Oleh karena itu, ini adalah pengganti yang ideal untuk teh atau kopi.
- Minum teh herbal dapat memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh Anda. Ini juga dapat membantu menurunkan stres dan kecemasan.
- Untuk ibu hamil yang mengalami morning sickness tingkat parah, rasa dan aroma teh herbal dapat memberikan kelegaan sampai batas tertentu.
- Salah satu manfaat teh herbal yang jarang diketahui adalah dapat membantu rahim selama persalinan.
Teh Herbal Mana yang Aman untuk Ibu Hamil?
Belum ada penelitian khusus yang membuktikan bahwa teh herbal tertentu baik untuk ibu hamil. Namun, secara umum, sebagian besar herbal yang dianggap layak dikonsumsi dapat digunakan untuk membuat teh herbal.
Kebanyakan teh herbal aman dikonsumsi selama Anda meminumnya dalam jumlah sedang. Moderasi selalu menjadi kuncinya. Kebanyakan herbal seperti peppermint dan thyme tidak menimbulkan bahaya, dan mengkonsumsi teh herbal dalam jumlah normal yang disiapkan dengan menggunakan mereka seharusnya baik-baik saja. Teh herbal sangat terkonsentrasi, oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas.
Teh Herbal Yang Aman Dikonsumsi Saat Hamil
Disebutkan di bawah ini adalah beberapa teh herbal yang aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke dalam diet kehamilan Anda.
1. Teh Balsem Lemon
Teh lemon balm memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh. Ini membantu menurunkan tingkat kecemasan dan stres. Ini juga membantu dalam pencernaan. Minum teh lemon balm juga bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Jadi Anda bisa minum teh ini saat hamil – tetapi ingatlah untuk meminumnya dalam jumlah sedang.
2. Teh Rooibos
Juga dikenal sebagai teh merah, teh ini terbukti menjadi berkah bagi wanita yang memiliki masalah pencernaan atau bahkan refluks asam selama kehamilan. Ini mengandung magnesium dan kalsium dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Ini juga bebas kafein dan memiliki kadar tanin yang rendah, jadi teh ini juga bisa dicoba selama kehamilan.
3. Teh Daun Peppermint
Ramuan peppermint baik untuk perut. Dan meminum teh daun peppermint dapat memberikan kelegaan pada otot perut. Ini juga membantu meringankan mual, mual di pagi hari, dan gas. Namun, itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena dapat memperburuk masalah mulas pada beberapa wanita.
4. Teh Jahe
Minum teh jahe selama kehamilan dapat membantu meringankan mual di pagi hari dan tingkat kecemasan. Teh ini juga memberikan bantuan dari masalah pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minum satu hingga dua cangkir teh jahe bisa bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, teh ini juga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan jumlah jahe yang digunakan untuk membuat secangkir teh jahe tidak boleh lebih dari 1/8 sendok teh.
5. Teh Daun Raspberry
Sedikit aneh bentuknya, teh ini biasa dikonsumsi pada kehamilan trimester kedua dan ketiga. Teh daun raspberry kaya akan kalsium, magnesium, dan zat besi. Teh herbal ini juga memperkuat rahim, mempersiapkannya untuk persalinan. Hal ini juga dapat mencegah perdarahan setelah melahirkan. Jadi minumlah saat Anda memasuki usia kehamilan enam bulan atau bahkan setelahnya.
Teh Herbal yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Beberapa teh herbal sebaiknya dihindari selama kehamilan. Disebutkan di bawah ini adalah beberapa teh herbal yang harus digunakan dengan hati-hati selama kehamilan, lebih baik lagi dihindari.
1. Teh Chamomile
Ramuan chamomile dikenal untuk menginduksi tidur dan memberikan bantuan dari stres. Minum teh chamomile dapat meredakan nyeri sendi selama kehamilan. Secangkir teh chamomile sesekali baik-baik saja dan tidak akan mempengaruhi kehamilan Anda, tetapi meminumnya secara teratur atau dalam jumlah banyak mungkin bisa. Minum teh ini dapat memicu kontraksi rahim, jadi sebaiknya dihindari.
2. Teh jelatang
Orang memiliki pendapat berbeda mengenai konsumsi teh daun jelatang selama kehamilan. Karena teh daun jelatang mengandung magnesium, kalsium, dan zat besi dalam jumlah tinggi, teh daun jelatang dianggap sebagai minuman yang aman untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Minum teh jelatang yang dibuat dari daun kering dianggap aman; Namun, teh jelatang yang dibuat dari akarnya dapat menyebabkan kontraksi rahim atau bahkan keguguran. Penggunaan teh jelatang cukup kontroversial sehingga sebaiknya dihindari.
3. Teh Dandelion
Ramuan yang cuku
p populer, dandelion memiliki efek aneh pada tubuh. Dandelion mengandung vitamin A dan kalsium yang tinggi. Ini juga mengandung potasium dalam jumlah tinggi, yang membuatnya menjadi diuretik yang kuat bagi tubuh. Minum teh dandelion dapat membantu mengurangi pembengkakan selama kehamilan dalam beberapa kasus, tetapi harus digunakan dengan hati-hati karena bersifat diuretik yang kuat.
4. Teh Pennyroyal
Ramuan ini diketahui dapat memicu kontraksi rahim dan menyebabkan menstruasi. Jadi teh herbal apa pun yang disiapkan menggunakan ramuan pennyroyal harus dihindari sepenuhnya selama kehamilan.
5. Teh Akar Liquorice
Akar licorice adalah ramuan yang dapat menyebabkan persalinan prematur. Jadi hindari minum teh herbal yang dibuat menggunakan akar manis.
6. Teh Sage
Sage, ramuan terkenal, mengandung thujone. Unsur ini dapat meningkatkan tekanan darah ibu hamil dan, dalam kasus tertentu, bahkan dapat menyebabkan keguguran. Jadi jika Anda sedang hamil, hindari minum teh sage.
7. Teh Peterseli
Ramuan ini banyak dikonsumsi saat ini, tetapi mengkonsumsi teh herbal yang terbuat dari peterseli bukanlah ide yang baik selama kehamilan. Teh peterseli diketahui menghambat perkembangan janin dan dapat menyebabkan keguguran.
8. Teh Kulit Elm yang Licin
Ada dua varian ini. Menggunakan kulit bagian dalam pohon elm dapat meredakan mual, tetapi kulit bagian luar dapat mempengaruhi rahim dan menyebabkan keguguran. Karena sumber kulit kayu tidak dapat dipastikan dalam teh, yang terbaik adalah menghindari teh ini sejak awal.
9. Teh Akar Chicory
Teh herbal ini adalah salah satu teh yang paling berbahaya bagi ibu hamil. Hal ini menimbulkan risiko besar bagi kesehatan ibu dan janin karena dapat memicu siklus menstruasi dan bahkan dapat menyebabkan keguguran.
10. Teh Alfafa
Ada banyak manfaat kesehatan dari mengkonsumsi alfalfa dalam berbagai bentuk. Namun mengonsumsinya dalam bentuk teh herbal tidak aman. Jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa berbahaya bagi tubuh.
11. Teh Dermaga Kuning
Ramuan ini jarang digunakan, tetapi teh herbal yang disiapkan dengan menggunakannya diketahui berfungsi sebagai pencahar. Oleh karena itu, mungkin tidak selalu aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Apa itu Teh Non-herbal?
Ada tiga jenis teh non-herbal: hijau, hitam, oolong. Teh non-herbal dibuat dari daun tanaman teh. Teh non-herbal kaya akan antioksidan tetapi juga mengandung kafein dalam jumlah tinggi. Kandungan kafein dari jenis teh non-herbal tertentu terutama tergantung pada waktu oksidasi daun.
Bisakah Anda Minum Teh Non-herbal Selama Kehamilan?
Teh non-herbal tinggi antioksidan tetapi juga mengandung kafein, yang buruk bagi wanita hamil. Selama kehamilan, wanita disarankan untuk mengurangi kafein atau menghindarinya sama sekali. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menghindari teh non-herbal selama kehamilan.
Sementara beberapa teh herbal aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, menghindarinya akan menjadi pilihan yang lebih baik. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, Anda bisa tetap sehat selama kehamilan. Sebelum menyeduh dan mengonsumsi teh apa pun, pelajari tentang manfaat dan potensi risikonya. Dan periksa dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet kehamilan Anda.
Baca Juga: Teh Hijau Saat Hamil
