Teh kayu manis memiliki sifat antioksidan dan termogenik, menjadi pilihan yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan penurunan berat badan.
Selain itu, teh kayu manis juga memiliki efek analgesik, bakterisidal, dan antiinflamasi, membantu meredakan kram menstruasi, mencegah gigi berlubang, dan mengobati radang gusi.
Teh ini bisa dibuat dengan bubuk atau batang kayu manis, jenis yang terakhir biasanya yang mengandung lebih banyak minyak esensial dan khasiat yang bermanfaat. Ketahui semua manfaat kayu manis.
manfaat teh kayu manis
Manfaat kesehatan utama dari teh kayu manis adalah:
1. Meningkatkan penurunan berat badan
Teh kayu manis memiliki sejumlah besar cinnamaldehyde, senyawa bioaktif dengan aktivitas termogenik yang mempercepat metabolisme, merangsang pembakaran lemak tubuh dan mendorong penurunan berat badan. Lihat cara menggunakan kayu manis untuk menurunkan berat badan.
2. Meredakan kram menstruasi
Karena mengandung eugenol dan linalool, senyawa bioaktif dengan sifat analgesik, teh kayu manis dapat membantu meredakan kram saat menstruasi.
Selain itu, teh ini juga membantu mengurangi gejala lain saat menstruasi, seperti mual dan muntah.
3. Mencegah penuaan dini
Teh kayu manis membantu mencegah penuaan dini karena kaya akan senyawa antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mencegah kendur dan munculnya kerutan.
4. Menjaga kesehatan mulut
Cinnamaldehyde, linalool dan eugenol adalah senyawa yang ada dalam teh kayu manis yang memiliki aksi bakterisidal, menjaga kesehatan mulut dan membantu melawan bau mulut, plak bakteri, dan radang gusi.
5. Membantu mengendalikan diabetes
Beberapa penelitian [1] [2] menunjukkan bahwa teh kayu manis dapat membantu mengendalikan diabetes, karena minuman ini dapat meningkatkan kerja insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar glukosa darah.
Selain itu, teh kayu manis juga dapat menghambat beberapa enzim pencernaan, memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga mencegah peningkatan kadar glukosa darah secara cepat.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat teh kayu manis dalam mengelola diabetes.
6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Karena tindakan anti-inflamasi dan imunomodulatornya, teh kayu manis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan virus, bakteri, dan jamur, sehingga membantu mengobati pilek dan flu.
7. Meningkatkan libido
Karena memiliki sifat merangsang dan meningkatkan sirkulasi darah, teh kayu manis meningkatkan kepekaan, meningkatkan libido dan kesenangan. Temukan makanan lain yang meningkatkan libido.
8. Mencegah penyakit kardiovaskular
Teh kayu manis mengandung hesperidin dan coumarin, senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan gumpalan, mencegah penyakit kardiovaskular seperti trombosis dan serangan jantung.
Selain itu, teh kayu manis juga meningkatkan relaksasi pembuluh darah sehingga dapat membantu pencegahan dan pengobatan tekanan darah tinggi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat teh kayu manis pada tekanan darah tinggi.
Apakah teh kayu manis mengatur menstruasi?
Meski teh kayu manis populer digunakan untuk mengatur menstruasi, masih belum ada bukti ilmiah yang memastikan efek rempah ini untuk merangsang menstruasi. Lebih memahami hubungan teh kayu manis dengan menstruasi.
cara membuat teh kayu manis
Untuk membuat teh kayu manis, masukkan 1 g batang kayu manis dan 200 ml air ke dalam panci, didihkan selama 10 menit. Kemudian keluarkan batang kayu manis dan minum. Anda bisa minum hingga 4 cangkir teh ini sehari dan sebaiknya dengan makanan.
Teh kayu manis juga dapat dibuat dengan bumbu bubuk, namun batang kayu manis adalah bentuk yang lebih disukai, karena mengandung lebih banyak minyak esensial dan khasiat yang bermanfaat.
kemungkinan efek samping
Hingga 4 cangkir teh kayu manis per hari umumnya dianggap aman, dengan penggunaan yang disarankan hingga 6 minggu.
Namun, konsumsi teh kayu manis dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan bibir, berkeringat, pilek, hipoglikemia, keracunan hati, peningkatan detak jantung dan laju pernapasan.
Efek samping teh kayu manis telah dilaporkan terutama saat menggunakan spesies Cinnamomum cassia dalam jumlah besar, karena mengandung kandungan kumarin yang tinggi, yang dapat menyebabkan alergi dan iritasi kulit, hipoglikemia, dan kerusakan hati pada orang yang memiliki penyakit serius di hati.
Siapa yang tidak boleh mengkonsumsi
Teh kayu manis tidak boleh dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil atau menyusui. Teh ini juga dikontraindikasikan untuk anak-anak, penderita maag, gastritis atau yang memiliki penyakit hati yang serius.
Orang yang menggunakan antibiotik, antikoagulan, diabetes atau masalah jantung harus berbicara dengan dokter sebelum mengkonsumsi teh kayu manis.