Setelah melahirkan, tubuh Anda lemah dengan kekebalan yang lebih rendah dan tulang yang brutal, karena membutuhkan banyak energi dan makanan untuk membawa kehidupan baru ke dunia ini. Anda membutuhkan perawatan dan dukungan ekstra untuk pulih dari rasa sakit yang dialami tubuh Anda. Di satu sisi Anda membutuhkan cinta, dukungan, dan memanjakan yang membantu pikiran Anda menerima perubahan yang dialami tubuh dan pikiran Anda. Tubuh Anda membutuhkan perhatian dan perawatan Anda agar Anda dapat pulih dan merawat bayi Anda. Saya dulu mendapat dukungan mental ini dari kata-kata perhatian suami saya dan mata yang tersenyum, mengatakan “Semuanya akan baik-baik saja. Aku disini Untukmu”.
Di antara berbagai tips perawatan yang paling sedikit dibahas adalah bagaimana seorang ibu baru harus mandi untuk pemulihan yang cepat dan otot serta tulang yang bebas nyeri. Mandi yang tepat, diet bergizi, dan tidur yang tepat adalah faktor utama yang membantu tubuh Anda mendapatkan kembali kekuatannya. Kita harus menganggap proses mandi sama seriusnya dengan diet dan tidur.
Berikut beberapa aturan yang perlu diperhatikan saat mandi setelah hamil hingga 40 hari persalinan.
- Selalu gunakan bangku atau kursi untuk duduk saat mandi.
- Mandi air hangat membantu mengendurkan otot dan mencairkan sendi yang berkontraksi selama persalinan.
- Jangan pernah menggosok tubuh Anda atau menggunakan sabun dengan keras seperti yang kita lakukan secara teratur, karena dapat menyebabkan nyeri otot di kemudian hari.
Kiat-kiat ini sangat membantu dalam melepaskan otot-otot yang berkontraksi dan tulang yang kaku. Mereka tidak hanya mencegah sakit tubuh tetapi juga membantu Anda pulih lebih cepat. Selalu mencoba untuk minum sesuatu yang panas setelah mandi dan tidur siang sebentar sebelum menyusui bayi Anda.
Ingat, Anda dapat merawat anak Anda dengan baik hanya jika Anda sehat. Dalam kasus persalinan caesar, ikuti tip yang sama dan rawat jahitan Anda dengan baik. Menurut dokter dan pengalaman saya, kita harus membersihkan jahitan secara teratur dengan air hangat seperti yang diarahkan oleh dokter.
Ini tidak akan membiarkan bakteri tumbuh dan juga mencegah Anda mengembangkan segala jenis infeksi. Semoga menjadi ibu yang bahagia & sehat!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
