Saat bayi Anda lahir, menyusu larut malam benar-benar bisa membuat Anda stres! Anda perlu mengontrol di rumah dan bekerja dengan mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari. Perencanaan dan pemahaman yang tepat antara Anda dan pasangan akan memastikan malam yang lebih damai bagi Anda bertiga.
Apakah Anda tahu tentang orang tua yang marah? Mereka sering menjadi tipe orang tua “kita-baru-baru-memiliki-bayi” yang masih berjuang dengan rezim makan malam untuk si kecil mereka yang berharga. Jadi, siapa yang bisa begadang untuk semua sesi makan larut malam itu? Apakah beban jatuh pada ibu atau ayah, atau hanya keduanya? Temukan tips efektif untuk mengatasi dilema ini sebelum membuat salah satu orangtua menjadi gila.
Shift Malam: Cara Mengelola Pemberian Makan Malam Hari
1. Single Caretaker, dengan A Standby of Course
Dengan anggota baru di tengah-tengah Anda, Anda akan menemukan tidur malam yang baik menjadi sesuatu dari masa lalu. Setiap beberapa jam, baik Anda atau pasangan harus hadir untuk memberi makan bayi. Di sebagian besar rumah, orang tua yang mengurus tugas utama memberi makan, memijat atau memandikan bayi di siang hari juga mengambil alih di malam hari. Namun, ini datang dengan pengendara bahwa orang tua lain yang bekerja di luar dekat di malam hari kapan pun diperlukan dan untuk alasan apa pun.
2. Makan Malam Alternatif
Lanjutkan saja dan buat sketsa kalender di mana Anda berdua bergiliran bangun setiap kali bayi Anda menelepon. Rotasi malam memungkinkan setiap orang tua untuk tidur setidaknya 3-4 malam dalam seminggu. Dengan cara ini, kebutuhan malam bayi Anda terpenuhi dan Anda tidak bangun dengan rewel setiap pagi sebelum hari Anda dimulai. Jika suami Anda belum pernah memberi makan bayi dengan botol, kemungkinan besar dia takut tidak tahu cara melakukannya dengan benar. Buat segalanya lebih mudah baginya dengan botol yang dirancang seperti dot, membantu mencegah kolik, dan mudah dipegang.
3. Bagi Tanggung Jawab Anda
Akhir pekan dan hari kerja bisa berbeda untuk kedua orang tua. Justru mengapa harus ada rencana makan malam juga. Pastikan bahwa mitra yang bekerja di luar dapat mengambil alih pada akhir pekan atau Jumat dan Sabtu dan yang tinggal di rumah mengelola makan malam pada hari-hari lainnya. Pembalikan peran ini dapat diikuti dalam hal pekerjaan rumah tangga lainnya juga. Binatu, belanja di luar ruangan, memasak untuk anggota lain di rumah, bersih-bersih – daftarnya memang tidak ada habisnya.
4. Setengah Malam Kurang Membebani
Banyak orang tua setuju bahwa menanggung beban sepanjang malam jauh lebih sibuk daripada mengetahui bahwa seseorang dapat tidur sebentar selama beberapa jam sebelum alarm berbunyi. Tindakan membagi jam malam bertindak sebagai jaminan bagi kedua orang tua dan memastikan bahwa bayi dirawat dengan baik setiap saat. Pembagian ini mengurangi tekanan untuk bangun pada jam-jam aneh sendirian dan tidak memiliki seseorang untuk membantu Anda.
Secara keseluruhan, terlepas dari langkah yang Anda ambil, ada baiknya untuk fokus pada kontribusi total yang dibuat oleh setiap orang tua, dengan mengingat aktivitas lain yang mereka lakukan. Sama sekali tidak ada yang ‘terlalu banyak’ atau ‘terlalu sedikit’ dalam merawat si kecil. Dia layak mendapatkan Anda berdua melalui pelukan pagi dan kebutuhan makan larut malam!