Jordi Blanch Andreu adalah seorang psikiater ternama dengan karir panjang di bidang Kesehatan Jiwa. Pada tahun 2015 ia dianugerahi Penghargaan untuk Keunggulan Profesional dalam Kesehatan Mental, yang diberikan oleh Sekolah Tinggi Dokter Resmi Barcelona.
Bagaimana kita bisa mengenali masalah kecemasan dan bagaimana menghadapinya?
Kecemasan adalah gangguan kejiwaan yang sering lebih ditandai dengan gejala fisik daripada gejala emosional atau psikologis, oleh karena itu terkadang munculnya atau presentasi kecemasan biasanya lebih berupa ketidaknyamanan fisik. Kadang-kadang kelelahan, bisa nyeri otot, bisa juga gejala yang berhubungan dengan beberapa organ, misalnya jantung berdebar, ketidaknyamanan pencernaan, berkeringat , juga kadang-kadang bisa menjadi gejala yang menunjukkan kesulitan dalam hal kinerja kognitif, dengan kurang konsenterasi. Namun pada umumnya, orang cenderung berkonsultasi dengan spesialis non-psikiater terlebih dahulu sebelum ke psikiater atau psikolog. Kadang-kadang psikolog, psikiater, biasanya menjadi sumber yang, dalam beberapa hal, orang lebih banyak di tempat kedua atau ketiga.
Oleh karena itu, penting bila ada rangkaian gejala, terutama jenis ini, bila ada gejala yang berkaitan dengan masalah sensasi pernapasan, sesak napas atau palpitasi atau gejala yang kita alami ketika kita mengalami situasi yang membuat kita khawatir atau situasi yang membuat kita takut, jenis gejala yang, menurut saya, sangat fisik biasanya dapat menjadi gejala utama kecemasan. Dengan itu, hal pertama yang jelas, adalah berkonsultasi dengan dokter terdekat kita, dokter perawatan primer dan dokter ini, umumnya karena pengalamannya, sudah dapat mengesampingkan beberapa penyakit medis dan dalam hal apa pun merujuk ke psikologi atau psikiatri jika dianggapnya itu sesuai.
Beberapa dokter perawatan primer sudah memiliki pengalaman dalam mengobati, yaitu mendiagnosis dan juga mengobati kecemasan, yang terkadang tidak memerlukan rujukan ke psikologi atau psikiatri. Tapi yang jelas spesialis dalam orangnya, dokter yang paling baik menangani masalah jenis ini adalah psikiater dan psikolog, oleh karena itu, kadang-kadang jika kita memiliki kecurigaan memiliki gangguan kecemasan , mungkin juga untuk pergi langsung ke psikolog. atau psikiater untuk memverifikasi atau mengkonfirmasi diagnosis.
Ada situasi tertentu yang dapat menimbulkan respon berupa kecemasan
Apa saja gejala fisik dan mental dari kecemasan?
Kecemasan ditandai dengan serangkaian gejala yang dapat berupa fisik dan emosional. Mereka pada dasarnya dikelompokkan menjadi tiga gejala motorik:
- merasa lelah,
- nyeri otot, terutama di lengan dan kaki bagian atas,
- ada juga orang yang gelisah , tidak bisa duduk lama, harus bangun, harus bergerak; juga, terutama ada orang yang menderita sakit kepala seri, sakit kepala yang dominan terutama di leher, di tengkuk dan kemudian menyebar ke depan.
Sakit kepala jenis ini, sakit kepala, juga memiliki asal otot karena ketegangan otot. Ini akan menjadi kelompok gejala motorik kecemasan, mereka cukup umum, kadang-kadang mereka tidak diperhatikan atau kadang-kadang hanya dikaitkan dengan kelelahan fisik, terlalu banyak bekerja, gerakan berlebihan atau kadang-kadang karena telah membuat gerakan yang buruk, pukulan, dan sebagainya. .
Tapi mereka bisa halus dan bisa sangat mengganggu , terutama ketika mereka telah berkembang selama bertahun-tahun dan benar-benar dapat membatasi fungsi orang tersebut. Kelompok besar lainnya dari gejala fisik kecemasan adalah gejala vegetatif yang terutama mempengaruhi organ dalam, yaitu, perubahan denyut jantung dalam bentuk palpitasi, kadang-kadang kesulitan bernapas atau perasaan bahwa seseorang kadang-kadang harus bernapas dengan benar. Ada orang yang juga mengalami ketidaknyamanan pencernaan, sistem pencernaannya mungkin berubah dan mengalami perubahan baik dalam bentuk sembelit maupun dekomposisi atau diare, juga orang lain yang, di atas segalanya, merasakan perubahan suhu, orang lain mungkin juga terkadang merasa ada benda asing di leher, yang membuat mereka sulit menelan dan merasa tidak nyaman di leher, sehingga mereka mengira ada sesuatu yang tidak bisa mereka telan atau yang mengganggu mereka.
Secara umum, ini adalah gejala fisik vegetatif dari kecemasan dan kemudian kelompok besar ketiga gejala yang benar-benar lebih emosional atau lebih kognitif daripada kecemasan ditandai di atas semua dengan peningkatan respons alarm seseorang, orang tersebut secara umum lebih sensitif terhadap suara-suara, rangsangan, dia juga lebih sensitif secara emosional, apa pun yang mengganggunya, apa pun yang membuatnya kesal, apa pun yang membuatnya menangis; terkadang kita menonton film, kita membaca berita di koran atau bahkan di buku dan itu segera mempengaruhi kita secara emosional dan kita mudah menangis, yaitu mudah menangis, apa pun yang dapat memiliki stimulus emosional tertentu segera menggerakkan kita dalam arti yang membuat kita mudah menangis. Gejala kecemasan kognitif dan emosional lainnya juga berkaitan dengan kinerja kognitif dalam bentuk, misalnya, kesulitan berkonsentrasi , kesulitan mempertahankan perhatian.
Beberapa orang mengacaukannya dengan masalah ingatan , padahal kenyataannya yang terjadi adalah orang tersebut mengalami kesulitan menyimpan informasi, kesulitan memperhatikan, menjadi perhatian dan, sungguh, jika kita tidak memperhatikan atau mengalami kesulitan untuk memperhatikan, hal ini berdampak. kita tidak memiliki kapasitas untuk mengingat apa yang harus kita rekam, jika saya tidak memperhatikan suatu peristiwa, atau saya tidak memperhatikan informasi yang diberikan kepada saya, maka jelas saya tidak akan dapat memulihkannya, tetapi itu bukan masalah ingatan melainkan lebih merupakan masalah perhatian dan itu sangat umum dalam kecemasan. Selain orang dengan kecemasan, juga dalam kelompok gejala yang lebih kognitif dan emosional, di atas semua mereka menderita masalah tidur , masalah insomnia , insomnia kebiasaan adalah insomnia konsiliasi, orang dengan kecemasan mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang mereka butuhkan kadang-kadang obat tidur dan itu juga cukup umum pada orang yang memiliki kecemasan.
Situasi apa yang dapat menyebabkan kecemasan?
Ada situasi tertentu yang dapat menimbulkan respon berupa kecemasan. Kecemasan adalah respons fisiologis , itu adalah respons normal organisme, cukup umum. Semua orang pernah menderita atau menderita di beberapa titik dalam hidup mereka beberapa reaksi dalam bentuk gejala kecemasan: apa pun yang membuat kita khawatir, yang membuat kita takut, yang menggairahkan kita, yang menghasilkan stimulus psikologis, dapat menghasilkan gejala kecemasan dan reaksi ini sama. normal dan fisiologis seperti itu bisa berupa reaksi berupa nafsu makan saat kita lapar atau reaksi hasrat seksual.
Oleh karena itu, semua orang pernah menderita suatu reaksi dalam bentuk kecemasan; menjelaskan kecemasan itu mudah karena, jelas, tidak ada orang yang tidak memiliki gejala kecemasan pada suatu waktu dalam hidupnya. Di atas semua itu ada situasi yang kita artikan sebagai situasi yang mengejutkan , bukan situasi itu sendiri, tetapi cara kita memandang situasi membuat kita bereaksi dalam bentuk kecemasan, itu bisa menjadi stimulus yang benar-benar netral, stimulus yang bagi seseorang tidak akan dihasilkan. segala jenis reaksi emosional tetapi untuk orang lain, ya.
Situasi apa pun, saya tegaskan, yang membuat kita khawatir, yang membangkitkan atau memobilisasi kita pada tingkat emosional dan psikologis, dapat menimbulkan gejala kecemasan. Ada contoh, situasi yang sangat jelas, sangat mudah dikenali, seperti situasi di mana kita diharuskan untuk melakukan, seperti ujian , di mana sebenarnya, dihadapkan dengan kemungkinan gagal, kita mengaktifkan diri kita sendiri dan ketakutan akan kegagalan menyebabkan kita untuk memiliki kecemasan ini, tetapi juga situasi berbahaya , situasi alarm , terutama yang mengancam jiwa atau alarm atau situasi di mana orang lain yang kita cintai mungkin terpengaruh: kecelakaan yang mungkin dialami kerabat yang dicintai, yang menyebabkan kita bereaksi dalam bentuk kecemasan.
Reaksi ini, saya tegaskan, adalah reaksi fisiologis, ini adalah reaksi naluriah sepenuhnya, biasanya tidak ada kemauan dan, dalam banyak kasus, kadang-kadang tidak terlalu kongruen dengan stimulus itu sendiri: yaitu, gejala fisik, misalnya, bahwa sangat umum dalam kecemasan, mereka biasanya tidak masuk akal ketika ancaman yang kita miliki adalah ujian, misalnya. Ya, masuk akal jika gejala fisik ini, seperti jantung berdebar dan gejala lain dari gaya ini, muncul ketika stimulus atau ancaman adalah ancaman vital, misalnya ancaman dari orang yang ingin menyerang saya atau sejenis rangsangan. gaya ini, ada reaksi fisik akan masuk akal.
Sayangnya, dalam banyak kasus, kecemasan merupakan respons yang tidak memadai terhadap stimulus yang menghasilkannya, dan terkadang jenis reaksi tersebut justru tidak berguna, ini adalah jenis reaksi yang terkadang menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan daripada manfaat dalam arti memperbaiki situasi itu sebelumnya. stimulus yang menimbulkannya. Oleh karena itu, kecemasan yang berlebihan dan dalam situasi tertentu biasanya dianggap patologis, tidak sehat.
Dengan mengklik di sini Anda dapat membaca bagian kedua dari artikel ini.
