Foto: 123rf Pertanyaan: Rambut saya cenderung kering dan keriting bahkan dalam cuaca panas. Bisakah Anda menyarankan tips agar tetap sehat dan kulit kepala saya ternutrisi? Jawaban oleh Dr Jeet Gore: • Makan dengan benar. Pastikan Anda mengonsumsi makanan berikut setiap hari: – 3-4 kacang almond/ kenari/ 1 sendok makan biji rami – Putih telur matang/ kedelai/ taoge – 2-3 cangkir teh hijau – 2-3 liter air • Ingat untuk banyak tersenyum di siang hari karena mengurangi stres secara efektif. Yoga, lari, joging, menari – lakukan apa pun yang cocok untuk Anda, tetapi pastikan aktivitas fisik 30-45 menit setiap hari. • Hindari perawatan yang sering seperti pelurusan, penyetrikaan, pewarnaan, dll, jika Anda sudah memiliki masalah kesehatan rambut. • Bekerja untuk membuat rambut dan kulit kepala Anda sehat, mereka akan menahan kerusakan lebih baik. • Keringkan rambut Anda dengan udara, atau gunakan cara dingin pada pengering rambut. Hindari memanaskan rambut Anda. • Atasi ketombe segera dengan sampo anti-ketombe yang baik, tetapi ingatlah untuk memakainya setidaknya selama 5 menit sebelum dibilas. Jika tidak, semua upaya itu sia-sia. • Cuci rambut Anda setidaknya 2-3 kali seminggu, kondisikan dengan baik. Ingat tidak ada sampo atau kondisioner yang dapat menyebabkan rambut rontok, juga tidak dapat mencegah rambut rontok. • Setelah pewarnaan rambut atau perawatan salon serupa, pastikan Anda menggunakan sampo dan kondisioner pH asam. Ini menjaga kutikula rambut lebih baik dan mengurangi kerusakan. Tentang Dr Jeet Gore Dr Jeet Gore memegang gelar BHMS, PGDEMS dan merupakan Konsultan Senior – Trichologist di Trica Hair Clinic, Jean Claude Biguine. Ingin saran ahli tentang perawatan rambut? Kirim email kepada kita di [email protected]
