Perasaan yang muncul di tanggal-tanggal Natal ini lebih dari biasanya. Saat Natal, jumlah konsultasi karena perubahan emosional meningkat, depresi Natal memunculkan perasaan yang berbeda.
stres Natal
Membeli hadiah adalah penyebab utama stres saat Natal , seringkali karena meninggalkannya hingga menit terakhir. Menemukan hadiah yang ideal, memenuhi harapan, kesulitan ekonomi atau jadwal kerja yang sibuk adalah pemicu stres Natal yang khas. Orang-orang merasa seolah-olah dunia berakhir setelah liburan dan Anda harus meninggalkan semuanya sebelum tanggal-tanggal ini berlalu.
Mengirim kartu pos atau detail buatan tangan bisa menjadi penangkal yang bagus untuk ketidaknyamanan. Ini bukan tentang harga hadiah tetapi tentang detail dan perasaan berdedikasi.
saya
Sindrom depresi atau Fenomena Grinch
Sindrom Grinch, yang namanya berasal dari goblin hijau yang mencoba mengakhiri Natal dalam sebuah film, adalah gangguan afektif musiman yang sangat umum yang disebabkan oleh frustrasi atau ketidakpuasan karena tidak mencapai tujuan, sasaran, atau keinginan. Lebih jelas dalam tanggal-tanggal ini bahwa sudah waktunya untuk evaluasi. Begitu juga dengan kebahagiaan berbagi momen dengan orang yang ingin kita lihat bercampur dengan ketidaknyamanan bertemu lagi dengan orang lain yang tidak kita lihat.
Kursi kosong saat Natal
Natal adalah waktu tahun ketika kita menikmati kebersamaan dengan orang yang kita cintai. Untuk kebahagiaan reuni ini ditambahkan kesedihan untuk “kursi kosong” . Sebuah kontradiksi untuk menderita proses berduka yang ditandai dengan kehilangan seseorang yang telah meninggal atau bahkan perpisahan atau perpisahan sentimental.
Tips mengatasi ketidaknyamanan:
- mengekspresikan emosi
- Pertahankan kebiasaan selama liburan untuk menghindari pukulan keras dengan kembali ke kenyataan
- Hindari orang negatif
- Lakukan beberapa tindakan simbolis untuk mengenang orang yang telah meninggal
- Temukan tradisi baru untuk diikuti dan istirahat selama perayaan
- Melakukan tindakan altruistik (membantu LSM, rumah sakit, dll)
- Mintalah bantuan dari keluarga atau profesional jika perlu.
Tujuannya agar tidak mengingat masa lalu dan orang terkasih dengan nostalgia dan fokus pada masa kini, ya, tanpa melupakan mereka dan berbagi perasaan dengan orang yang dicintai.
Untuk duel, “efek peringatan” atau “natal pertama tanpa” ditambahkan. Pada kesempatan ini penting untuk mengingat orang yang hilang melalui upacara, pidato atau ritual untuk mendorong penjabaran dari kehilangan tersebut.
Dalam proses berduka, adalah kunci untuk menghormati waktu dan proses setiap orang dan memahami bahwa pada titik tertentu kita semua memiliki atau akan memiliki kursi kosong dan bahwa kita harus menangis jika perlu, atau mengungkapkan kemarahan, apa pun yang diperlukan untuk terus menikmati. dari kursi yang diduduki.
Untuk alasan ini, bila memungkinkan, kita tidak boleh lupa untuk mengulurkan tangan dan menemani mereka yang membutuhkan, dengan hormat, mengizinkan mereka untuk mengungkapkan dan berbagi rasa sakit mereka dengan kita.
Seringkali, memberikan hadiah kecil, mengirim “kartu pos sederhana” Natal tradisional, mengirim pesan, panggilan atau hadiah yang dibuat sendiri dapat menjadi penangkal yang hebat untuk perasaan kesepian…Karena apa pun yang dibuat atau disampaikan dengan hati akan memiliki banyak nilai dan akan melakukan banyak kebaikan.
Anda harus berani menghayati semangat Natal dan menikmati momen-momen kecil kebahagiaan!
