Salah satu ancaman utama kesehatan yang muncul dari tahun ke tahun adalah osteoporosis. Dengan datangnya menopause ada ketidakseimbangan hormon yang terjadi di tubuh wanita dan itu mempengaruhi metabolisme mineral tulang. Vitamin D bertanggung jawab untuk menjaga komposisi dan bentuk tulang yang benar , ia memiliki beberapa aktor yang saling memberi makan, menjaga sistem agar tetap selaras, dalam kondisi normal.
Vitamin D menunjukkan ruang lingkup tindakannya yang berkaitan dengan konsep seperti osteopenia dan sarkopenia, kesehatan kardiovaskular, sistem kekebalan atau penyakit serius seperti kanker, beberapa jenis diabetes atau multiple sclerosis.
Diet seimbang memungkinkan Anda mencapai tingkat vitamin D yang direkomendasikan.
Dalam masyarakat konsumen di mana pasar digerakkan oleh peringatan, iklan, dan peluang bisnis, penjualan semua jenis suplemen makanan telah meroket. Tentu saja, tidak mungkin untuk menggeneralisasi, karena banyak dari suplemen ini telah berhasil memperbaiki kekurangan nutrisi. Tetapi dapat dipastikan bahwa dosis harian vitamin D dapat dicapai melalui diet lengkap dan bervariasi yang mencakup makanan seperti ikan berminyak, minyak zaitun, telur atau susu, dan lain-lain.
Namun, saat mendapatkan vitamin D untuk diubah menjadi bentuknya, calcitriol, tubuh membutuhkan aksi sinar matahari. Khususnya dari sinar UV-B. Pada titik ini , aktivitas fisik memainkan peran mendasar.
Berolahraga di luar ruangan mendukung penyerapan komponen sinar matahari yang diperlukan untuk transformasi vitamin D menjadi metabolit fungsionalnya. Selain itu, memungkinkan calcitriol untuk melipatgandakan efeknya pada tingkat sistem muskuloskeletal.
