Beberapa pengobatan buatan sendiri dan sepenuhnya alami dapat digunakan untuk meredakan gangguan tenggorokan, seperti berkumur dengan lemon, teh jahe atau teh barbatimão, misalnya, yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang membantu mengurangi peradangan, iritasi, dan sakit tenggorokan.
Selain itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak cairan agar tetap terhidrasi, seperti air putih, air kelapa, infus atau kaldu, menjaga lingkungan tetap lembab dan menghindari paparan bahan iritan seperti asap misalnya.
Radang tenggorokan merupakan gejala yang bisa timbul tanpa sebab yang jelas, namun seringkali dikaitkan dengan perkembangan penyakit flu atau pilek. Oleh karena itu, jika sakit tenggorokan tidak membaik dengan pengobatan rumahan atau sangat hebat, berlangsung lebih dari 3 hari atau disertai demam atau gejala lain seperti sakit kepala atau lemas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sehingga kebutuhan untuk memulai pengobatan dengan obat-obatan dievaluasi. Lihat penyebab utama sakit tenggorokan dan apa yang harus dilakukan pada setiap kasus.
Beberapa teh yang dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan adalah:
1. Teh peppermint
Teh peppermint adalah obat alami yang populer digunakan untuk mengobati pilek dan flu, terutama karena mampu meredakan sakit tenggorokan. Menurut beberapa penelitian ilmiah, tanaman ini mengandung konsentrasi mentol yang baik, sejenis zat yang membantu membuat lendir lebih cair dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
Selain itu, teh peppermint juga memiliki sifat antiradang, antivirus, dan antibakteri yang membantu menyembuhkan sakit tenggorokan lebih cepat.
Bahan-bahan
- 1 batang peppermint;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan daun 1 batang mint ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring dan minumlah selagi hangat. Teh ini bisa diminum 2 sampai 3 kali sehari.
2. Berkumur dengan lemon
Lemon adalah bahan yang sangat umum dalam persiapan pengobatan rumahan untuk mengobati sakit tenggorokan, flu, dan pilek. Ini terjadi karena komposisinya dalam vitamin C dan antioksidan, yang memberikan efek antiinflamasi yang kuat.
Dengan demikian, berkumur dengan air lemon pekat dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sakit tenggorokan.
Bahan-bahan
- ½ cangkir air hangat;
- 1 jeruk nipis.
Metode persiapan
Campur jus lemon dalam ½ cangkir air hangat lalu berkumur. Kumur ini bisa dilakukan hingga 3 kali sehari.
3. Teh kamomil dengan madu
Teh kamomil dengan madu adalah campuran yang sangat efektif melawan sakit tenggorokan, karena selain madu membantu menghidrasi jaringan yang teriritasi, kamomil memiliki tindakan antiinflamasi dan astringen yang kuat yang membantu menenangkan tenggorokan yang meradang.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa chamomile dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, membantu melawan pilek dan flu.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh bunga chamomile kering;
- 1 sendok teh madu;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan bunga chamomile ke dalam cangkir berisi air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Terakhir tambahkan sesendok madu, saring dan minum selagi masih hangat, 2 sampai 3 kali sehari.
Untuk bayi di bawah usia 2 tahun, hanya teh chamomile tanpa madu yang boleh ditawarkan, karena konsumsi madu dalam beberapa tahun pertama kehidupan dapat menyebabkan infeksi usus yang serius, yang dikenal dengan botulisme. Pahami lebih baik risiko pemberian madu pada bayi.
4. Kumur air garam hangat
Ini adalah salah satu pengobatan rumahan paling populer untuk mengobati sakit tenggorokan, tetapi sebenarnya memiliki efek yang cepat dan kuat melawan rasa sakit. Efek ini disebabkan adanya garam yang membantu melarutkan lendir dan sekresi yang mungkin ada di tenggorokan yang menyebabkan rasa tidak nyaman, selain memiliki efek antibakteri, yang menghilangkan kemungkinan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Bahan-bahan
- 1 gelas air hangat;
- 1 sendok makan (sup) garam.
Metode persiapan
Campur bahan sampai garam benar-benar larut dalam air. Kemudian berkumurlah dengan ramuan yang masih hangat dan ulangi 3 sampai 4 kali sehari, atau sesuai kebutuhan.
5. Teh jahe
Akar jahe adalah antiinflamasi alami yang ampuh yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri akibat berbagai kondisi inflamasi, termasuk sakit tenggorokan. Jahe memiliki senyawa bioaktif seperti gingerol dan shogaol yang dapat mengurangi peradangan dan menghilangkan mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi dan memperparah nyeri.
Bahan-bahan
- 1 cm akar jahe;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Kupas akar jahe dan buat potongan kecil. Kemudian tambahkan jahe ke dalam air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Terakhir, saring dan minum selagi masih hangat. Minum teh ini 3 kali sehari.
6. Jus Grapefruit
Obat rumahan lain yang baik untuk sakit tenggorokan adalah jus grapefruit, karena kaya akan vitamin C dan bertindak sebagai antiinflamasi, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman pada sakit tenggorokan, serta gejala pilek dan flu lainnya.
Bahan-bahan
- 3 jeruk bali
Metode persiapan
Cuci jeruk bali, potong menjadi dua, buang bijinya dari jeruk bali dan tempatkan buah dalam mesin sentrifus berkecepatan tinggi. Jus yang dibuat dengan cara ini lebih lembut dan memiliki lebih banyak nutrisi. Minum jus jeruk bali minimal 3 kali sehari.
Jus ini tidak boleh digunakan saat minum obat, karena dapat mengganggu fungsinya, meniadakan efeknya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah selalu memberi tahu dokter untuk mengetahui apakah mungkin meminum jus grapefruit sambil minum obat lain.
7. Cokelat dengan mint
Cokelat dan mint juga dapat digunakan untuk melawan sakit tenggorokan, karena cokelat semi-manis kaya akan flavonoid antiperadangan dan mint mengandung mentol, membantu mengurangi iritasi tenggorokan.
Selain itu, kandungan lemak dalam cokelat membantu melumasi tenggorokan, meredakan batuk dan rasa tidak nyaman. Untuk itu, diindikasikan agar cokelat dengan mint tidak dikunyah, melainkan tetap di dalam mulut hingga meleleh.
Cara lain mengkonsumsi coklat mint adalah sebagai vitamin, mencampurkan coklat dengan susu nabati dan beberapa buah lainnya, dan mengkonsumsinya sepanjang hari.
8. Teh barbatimão
Teh Barbatimão kaya akan alkaloid, flavonoid, dan sterol, yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan analgesik, yang membantu melawan peradangan dan meredakan sakit tenggorokan.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan kulit barbatimão;
- 1 liter air.
Metode persiapan
Tambahkan kulit barbatimão dan air ke dalam panci dan rebus dengan api kecil selama 10 menit. Kemudian matikan api dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum teh 3 sampai 4 kali sehari.
9. Madu murni
Madu memiliki khasiat yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Selain itu, ia memiliki aksi antimikroba, yang membantu melawan virus dan bakteri yang bertanggung jawab atas radang tenggorokan.
Dianjurkan agar 2 sendok makan madu dikonsumsi sebelum tidur, karena madu merangsang produksi air liur, yang memperbaiki mukosa tenggorokan dan meredakan iritasi, selain mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan batuk.
10. Teh Biji Fenugreek
Biji fenugreek kaya akan zat anti inflamasi seperti alkaloid dan flavonoid, yang bekerja dengan mengurangi produksi zat inflamasi seperti prostaglandin dan sitokin, sangat berguna untuk mendukung pengobatan radang tenggorokan, menghilangkan rasa sakit.
Bahan-bahan
- 2 sendok teh biji fenugreek;
- 1 gelas air dingin.
Metode persiapan
Tambahkan biji fenugreek ke air dingin dan diamkan selama 3 jam. Kemudian rebus semua bahan tersebut, saring dan konsumsi hangat 3 kali sehari.
Lihat video berikut untuk lebih banyak opsi pengobatan rumahan untuk sakit tenggorokan: