Ditinjau secara medis oleh
Deepinder Kaur (Dokter Obstetri dan Ginekologi)
Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Kehamilan terkadang menjadi sedikit sulit selama bulan-bulan musim dingin bagi beberapa ibu hamil. Mereka menjadi rentan terhadap infeksi, batuk, dan pilek, dan hawa dingin di udara menyebabkan rasa sakit dan nyeri karena asupan obat-obatan dibatasi selama periode ini. Angin sepoi-sepoi sangat mungkin jika ibu hamil mempersiapkan diri untuk mengantisipasi bagaimana menghadapi iklim yang keras selama kehamilan.
Video: 10 Tips Perawatan Kehamilan Selama Musim Dingin
Cara Bertahan di Musim Dingin Selama Kehamilan
Awal musim dingin memerlukan perawatan khusus. Perawatan kehamilan selama musim ini harus selalu mencakup perlindungan yang memadai dengan mengenakan jenis pakaian yang tepat, makan jenis makanan yang tepat, menjaga kulit tetap terhidrasi dan yang terpenting meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
Beberapa tips praktis dirangkum di sini untuk membantu wanita hamil melewati musim ini tanpa menghadapi beratnya musim dingin.
1. Kenakan Jaket Musim Dingin
Menjadi nyaman dan hangat adalah hal yang paling penting di musim dingin. Membeli jaket baru untuk dipakai adalah ide yang bagus karena akan membantu menjaga tubuh tetap hangat. Alih-alih pergi ke toko barang bekas untuk membeli mantel hamil untuk dipakai hanya selama beberapa bulan, itu adalah pilihan yang lebih bijaksana untuk membeli jaket musim dingin dan menjaga tubuh tetap nyaman dan hangat dengan ritsleting dengan benar. Meskipun mungkin tergoda untuk mengenakan mantel biasa yang Anda miliki, jaket baru yang pas akan membantu Anda tetap sehat dan bertahan dengan mudah saat cuaca musim dingin menjadi sulit.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Musim dingin, dengan cuaca yang dingin, membuat seseorang menghindari atau secara tidak sadar melupakan air minum yang tidak baik untuk ibu hamil. Saat udara musim dingin kering, tubuh membutuhkan air ekstra selama musim dingin. Tidak akan kondusif jika Anda mencoba mengganti air dengan minuman. Meskipun air kelapa dan jus adalah pilihan yang sangat baik, air adalah cara terbaik untuk menjaga sistem tetap terhidrasi. Jika Anda merasa membutuhkan pengingat untuk air minum, ada opsi untuk menyetel pengingat di ponsel Anda saat ini. Anda juga harus mengetahui jumlah air yang harus Anda minum setiap hari. Dehidrasi dapat menyebabkan persalinan prematur dan sejumlah masalah lainnya.
3. Dapatkan Vaksin Flu
Dianjurkan untuk mendapatkan vaksin flu karena sistem kekebalan tubuh terpukul selama kehamilan. Telah dinyatakan oleh Pusat Pengendalian Penyakit bahwa vaksin flu aman untuk ibu hamil dan bayi yang belum lahir. Suntikan cepat dalam bentuk vaksin akan membantu Anda menghindari komplikasi yang dapat terjadi akibat flu, sehingga menjaga diri Anda dan si kecil tetap aman.
4. Berpakaian Pas
Saat musim dingin semakin parah, wanita hamil perlu mengenakan pakaian berlapis-lapis sehingga Anda dapat menambahkan atau melepasnya sesuai kebutuhan. Itu selalu menjadi pertanyaan yang membingungkan tentang apa yang harus dikenakan selama kehamilan di musim dingin. Ada beberapa pilihan seperti mengenakan tank top atau t-shirt, cardigan, kemeja berkancing atau scarf ringan untuk melewati perubahan cuaca. Ada cara untuk berkreasi agar terlihat keren dan sekaligus tetap hangat.
5. Latihan Rutin
Saat cuaca sangat dingin, tidak mudah untuk berjalan-jalan karena udara yang sedingin es dan dingin membuat paru-paru terasa seperti dipenuhi es. Bagi ibu hamil, itu lebih sulit lagi. Beberapa latihan dalam ruangan bisa menjadi pengganti yang sangat baik untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan aman. Anda dapat pergi ke kolam renang indoor lokal, bergabung dengan gym, pergi ke mal lokal atau membeli matras yoga dan DVD yoga agar tetap bugar dan aktif selama puncak musim dingin selama kehamilan.
6. Rajin Cuci Tangan
Mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk menghindari kuman, terutama selama kehamilan. Setelah menjalankan tugas, sangat penting untuk mencuci tangan sebelum melakukan kontak dengan anggota keluarga atau teman. Jika tidak ada wastafel di dekatnya, gunakan pembersih tangan. Setelah setiap istirahat kamar mandi dan sebelum makan apa pun, Anda harus mencuci tangan dengan benar, dengan memperhatikan keselamatan bayi di dalam kandungan.
7. Tetap Di Dalam Ruangan Sebisa Mungkin
Saat Anda hamil, tubuh Anda menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap penyakit. Ini bisa sangat berbahaya jika tubuh Anda terkena kondisi cuaca ekstrim, dan kuman dapat membahayakan ibu dan bayinya. Beberapa wanita menderita pilek dan batuk karena kondisi cuaca yang ekstrim. Tubuh sensitif selama kehamilan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suasana angin dingin di luar setelah meninggalkan rumah yang hangat dan nyaman. Semua acara harus ditunda sampai cuaca membaik, dan lebih aman bagi Anda untuk keluar.
8. Periksakan Pilek
Sebagian besar wanita hamil khawatir dan takut bahwa hal itu dapat mempengaruhi bayi jika mereka minum obat yang bisa dijual bebas. Ketakutan itu wajar dan dapat dimengerti, tetapi jika Anda menderita pilek dan flu selama lebih dari tiga hari berturut-turut, Anda harus mengunjungi dokter dan mendapatkan perawatan untuk penyakitnya. Akan lebih baik jika Anda juga mendiskusikan tindakan pencegahan untuk itu. Anda harus mempercayai dokter Anda karena mereka akan selalu meresepkan obat-obatan dengan mempertimbangkan kesejahteraan bayi.
9. Gunakan Pelembab untuk Kulit Anda
Selama kehamilan, kulit menunjukkan banyak perubahan karena perubahan hormonal. Kulit menjadi kering ketika digabungkan dengan angin musim dingin yang keras, yang menghilangkan kadar air sehingga membuatnya kering dan tidak bernyawa. Kulit kering menjadi terkelupas dan gatal, sehingga kulit memerlukan perawatan khusus selama musim dingin, terutama jika Anda sedang hamil. Gunakan air hangat untuk mandi dan hindari man
di air panas tidak peduli seberapa menggoda kelihatannya. Setelah mandi, Anda harus segera melembapkan kulit karena pori-pori yang terbuka akan menyerap pelembap, membuat kulit terasa lembut, halus, dan kenyal. Oleskan pelembab dalam jumlah banyak pada siku, tangan, perut, dan dada Anda. Tubuh Anda akan merasa bersyukur atas kemanjaan yang ditunjukkan selama kehamilan, dan Anda akan dapat mengatasi masalah kulit yang sering dialami wanita selama kehamilan.
10. Perhatikan Diet Anda
Musim dingin penuh dengan berbagai penyakit, dan itu identik dengan flu dan pilek. Ini adalah waktu tahun ketika buah-buahan harus dimasukkan dalam makanan secara wajib. Jika Anda sedang hamil dan menghindari obat-obatan yang dijual bebas, disarankan untuk menambahkan banyak buah dalam makanan. Buah- buahan dan sayuran segar pasti akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan juga menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Memasukkan kunyit ke dalam makanan atau susu akan membuat tubuh Anda terlindungi dan hangat.
Musim dingin, seperti yang Anda tahu, bisa sedikit menakutkan bagi Anda, tetapi dengan perawatan yang tepat, Anda pasti akan merasa lebih aman selama kehamilan. Jika suhu turun, beberapa sepatu berjalan yang bagus juga bisa berguna jika Anda melangkah jauh ke tempat kerja. Pesan bahan makanan dari kehangatan dan kenyamanan rumah dari toko tempat barang dikirim ke rumah. Bertahan dari kehamilan musim dingin lebih mudah daripada yang Anda pikirkan jika Anda menjaga diri sendiri dan mengingat tindakan pencegahan ini. Mempersiapkan cuaca yang berubah akan membantu dalam mengatasi bahaya yang ada di antara panasnya ledakan dan jalanan yang tertutup es.
Baca Juga: Apa yang Harus Dipakai Saat Hamil?
