Pertama kali seseorang mengalami serangan panik atau serangan panik , mereka biasanya memiliki perasaan akan datangnya malapetaka; gejalanya sangat intens dan tidak terduga sehingga ada perasaan teror yang nyata, sering membingungkannya dengan serangan jantung. Orang biasanya pergi ke ruang gawat darurat untuk mencari masalah fisiologis yang menjelaskan krisis ini, padahal kenyataannya kita menghadapi masalah yang harus ditangani oleh psikolog .
Gejala serangan panik yang paling umum adalah:
- Takikardia atau palpitasi
- perasaan tercekik
- berkeringat
- Gemetar
- Nyeri dada atau ketidaknyamanan
- Penyakit
- Pusing, penglihatan kabur, goyah, atau pingsan
- perasaan tidak nyata
- Takut menjadi gila atau kehilangan kendali
- Takut mati
Gejala-gejala ini mencapai intensitas maksimumnya dalam waktu singkat (sekitar 10 menit), biasanya disertai dengan perasaan bahaya yang akan datang dan keinginan mendesak untuk melarikan diri dari situasi di mana krisis telah muncul.
Kita dapat membedakan tiga jenis serangan panik :
- Tak terduga : ketika serangan tidak terkait dengan stimulus apa pun. Muncul secara spontan, tanpa sebab (misalnya: seseorang mungkin di tempat tidur, membaca, dan mengalami serangan panik)
- Situasional : ketika krisis dipicu oleh beberapa stimulus situasional (misalnya: seseorang dengan fobia sosial mungkin mengalami krisis ketika berpikir bahwa keesokan harinya mereka harus mempresentasikan sebuah karya di depan umum)
- Predisposisi : mereka mirip dengan situasional tetapi dalam hal ini tidak harus ada asosiasi dengan stimulus. (misalnya: seseorang mungkin mengalami episode kepanikan di department store, sesekali; sejak saat itu, mereka mungkin lebih cenderung menderita ketika mereka kembali ke tempat yang sama, meskipun ini tidak berarti bahwa krisis timbul dari situasi ketakutan).
Ketika serangan ini berulang secara tak terduga dan orang tersebut hidup dengan rasa takut yang terus-menerus akan mengalami serangan panik baru, kita sudah membicarakan gangguan panik.
Ciri-ciri gangguan panik
Salah satu karakteristik gangguan panik adalah lingkaran setan yang dihasilkan oleh interpretasi bencana. Dihadapkan dengan sensasi tubuh tertentu (seperti palpitasi atau sesak napas), orang tersebut membuat interpretasi yang benar-benar dahsyat dari gejala-gejala ini: “Saya akan kehilangan kendali, saya akan mati lemas, saya akan memiliki jantung. menyerang…”. Interpretasi ini meningkatkan kecemasan dan sensasi tubuh awal, kemungkinan besar memicu serangan panik.
Ada juga kecenderungan untuk terus memantau diri sendiri, mencari sinyal internal apa pun . Fokus pada gejala ini membuatnya lebih mungkin bahwa beberapa sensasi akan diperhatikan yang akan memulai lingkaran setan itu lagi.
Selain itu, semakin sering terjadi serangan panik , semakin besar ketakutan untuk mengalaminya lagi; Inilah yang dikenal sebagai “takut takut”. Kecemasan antisipatif menghasilkan ketakutan yang intens dan ini membuat seseorang mulai menghindari situasi yang semakin banyak, bahkan menghindari meninggalkan rumah mereka sepenuhnya, memasuki “penjara” agorafobia.
Komplikasi gangguan panik
Di antara komplikasi yang paling umum, yang berasal dari gangguan ini, adalah:
- agorafobia
- Penyalahgunaan ansiolitik dan obat-obatan lainnya
- Depresi
- penyalahgunaan alkohol
- Kemunduran yang nyata dan ketidakmampuan sosial, pekerjaan dan pribadi
Perawatan untuk gangguan panik
Beberapa hari yang lalu seseorang menelepon kantor saya dengan pertanyaan berikut: “Jika saya memulai perawatan psikologis, apakah itu akan meningkatkan kualitas hidup saya, bahkan jika saya harus hidup dengan serangan panik ini seumur hidup?”
Berbicara sedikit lebih banyak dengan orang ini, saya perhatikan bahwa dia memiliki sikap pasrah dan mengalah ; Dia tidak mengerti dengan baik mengapa ini terjadi padanya, dia bahkan tidak menganggap bahwa gangguannya dapat diselesaikan secara total.
Sungguh, jika gangguan panik tidak terdiagnosis dan diobati dengan benar, itu bisa menjadi karakter kronis yang sangat melumpuhkan, tetapi bagian positifnya adalah bahwa dengan pengobatan yang efektif , responsnya sangat baik dan tingkat pemulihannya sangat tinggi.
Perawatan psikologis akan ditujukan untuk:
- Ajarkan pasien untuk mengubah keyakinan yang salah tentang kecemasan dan krisis.
- Belajarlah untuk menafsirkan dengan benar sensasi fisik, agar tidak memasuki spiral berikut: sensasi fisik — interpretasi bencana — ketakutan atau penderitaan — gairah fisiologis — serangan panik.
- Paparkan diri Anda pada berbagai rangsangan, baik internal maupun eksternal.
- Pelatihan teknik relaksasi.
- Hilangkan perilaku keselamatan dan penghindaran (obati tanda minimal apa pun, lari dari situasi, hindari pergi ke beberapa tempat…)
Adapun pengobatan farmakologis dapat membantu mengatur gejala tertentu, tetapi jika tidak dikombinasikan dengan pengobatan psikologis yang memadai, kecenderungan dan kerentanan untuk mengulangi serangan ini akan terus berlanjut. Kehilangan rasa takut akan kecemasan dan menoleransi kehadirannya adalah kunci untuk mengatasi gangguan ini secara definitif.
