Kesuburan wanita dapat diubah oleh laju kehidupan yang dijalani banyak wanita saat ini. Jika Anda berpikir untuk hamil dan ingin meningkatkan kesuburan Anda, yang harus Anda lakukan adalah membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari, seperti menghindari stres, tidur lebih nyenyak, dan mengontrol makanan.
Di FIVMadrid kami telah mengumpulkan 10 tips utama yang dapat membantu meningkatkan kesuburan alami Anda. Dalam kebanyakan kasus, itu hanya masalah memodifikasi kebiasaan makan dan perilaku sehari-hari tertentu untuk mencapai kehamilan yang diinginkan :
- Kurangi atau berhenti merokok
- Kurangi asupan alkohol
- Lakukan latihan fisik sedang
- Tingkatkan proporsi makanan “hijau” dalam diet Anda dan kurangi karbohidrat
- Batasi konsumsi kopi hingga 2 atau 3 cangkir sehari
- Hindari kelebihan berat badan dan ketipisan yang ekstrim
- Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengurangi stres
- Lakukan pemeriksaan ginekologi Anda secara teratur
- Sedapat mungkin, jangan tunda momen mencari kehamilan
- Jika Anda tidak mempertimbangkan untuk memiliki anak sekarang, tetapi di masa depan, Anda dapat membekukan sel telur Anda dan mempertahankan kesuburan Anda
Kebiasaan gaya hidup dapat mempengaruhi kesuburan wanita
