Ditinjau secara medis oleh
Deepinder Kaur (Dokter Obstetri dan Ginekologi)
Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
PCOS atau Sindrom Ovarium Polikistik adalah kondisi medis yang sangat umum di mana tingkat progesteron yang tinggi mencegah seorang wanita untuk hamil. Hal ini disebabkan oleh terbentuknya kista di ovarium akibat ketidakseimbangan hormon. Hal ini membuat wanita sulit hamil. Namun, dengan sedikit perubahan gaya hidup, sikap positif, dan sedikit usaha, wanita dengan PCOS dapat hamil. Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk hamil dengan PCOS.
Bagaimana Hamil Dengan PCOS?
Tercantum di bawah ini adalah tips yang dapat membantu seorang wanita dengan PCOS untuk hamil.
1. Lakukan Perubahan Gaya Hidup
Untuk mengurangi resistensi insulin dalam tubuh Anda, penting untuk makan dengan sehat, tidur nyenyak (7-8 jam setiap hari) dan berolahraga secara teratur. Alkohol, penyalahgunaan zat dan merokok sebaiknya dihindari. Asupan suplemen vitamin (setelah berkonsultasi dengan dokter Anda) juga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan insulin Anda dan dapat membantu pembuahan.
2. Berhenti Menekankan
Wajar jika seseorang mengalami stres akibat berbagai masalah dalam hidupnya. Namun, hal itu hanya dapat memperburuk ketidakseimbangan hormon. Karena itu, cobalah dan kurangi stres dalam hidup Anda. Berjalan-jalan, berlatih yoga dan pranayama setiap hari, bermeditasi, memiliki sikap positif terhadap kehidupan, dan yang terpenting, berbahagialah.
3. Aktif
Gaya hidup yang tidak aktif bisa membuat Anda bertambah gemuk. Oleh karena itu menjadi aktif sangat penting untuk melawan resistensi insulin. Berolahraga, berenang atau berjalan-jalan, melakukan pekerjaan rumah tangga alih-alih meminta orang lain melakukannya untuk Anda dapat membantu Anda menjadi aktif secara fisik dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Beberapa pose yoga adalah latihan yang baik untuk PCOS untuk hamil.
4. Konsultasikan dengan Dokter
Seorang dokter adalah orang terbaik untuk mengobati PCOS dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ia dapat meresepkan obat untuk membantu menyembuhkan ketidakseimbangan hormon yang menekan ovulasi.
5. Tingkat Kromium dan Magnesium
Rendahnya tingkat Chromium dan Magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan kemandulan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan dua mineral penting ini atau mengonsumsi suplemen makanan dapat membantu Anda hamil.
6. Hindari Makanan Tahan Insulin
Makanan yang menyebabkan resistensi insulin meningkatkan berat badan, dan kadar gula darah seperti minuman ringan, roti putih, nasi, kentang, karbohidrat olahan, dll. Makanan ini sebaiknya dihindari jika Anda menderita PCOS dan ingin hamil.
7. Diet Kaya Sayuran, Buah, dan Protein Tanpa Tepung
Pengobatan PCOS terdiri dari pengobatan, akupunktur, dan pembedahan, tetapi bagaimana cara menyembuhkan PCOS secara alami dan hamil? Sederhana. Makan makanan bergizi kaya sayuran berdaun hijau dan non-tepung, buah-buahan dan kacang-kacangan. Mereka membantu dalam mengurangi resistensi insulin dalam tubuh Anda, dan pada gilirannya, mengelola ketidakseimbangan hormon yang memberi jalan untuk pembuahan.
8. Menyembuhkan Kekurangan Vitamin D
Vitamin D harus berada pada kisaran optimal untuk membantu pembuahan. Vitamin D telah ditemukan terlibat langsung dalam pematangan dan perkembangan telur folikel. Oleh karena itu, wanita yang ingin hamil sebaiknya meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuhnya dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D atau mengonsumsi suplemen vitamin D dan tentu saja berjemur di bawah sinar matahari pagi selama setengah jam setiap hari.
9. Fertilisasi In Vitro (IVF)
IVF adalah cara yang bagus untuk hamil jika Anda menderita PCOS. Namun, ini adalah perawatan yang mahal dan proses yang memakan waktu. Karena alasan ini, semua orang tidak dapat memanfaatkannya, tetapi banyak wanita dengan PCOS telah sukses besar dalam hamil dan melahirkan bayi yang sehat setelah memilih IVF.
10. Akupunktur Elektro
Elektro-akupunktur dikatakan sebagai salah satu alternatif terbaik dalam mengobati PCOS selain obat-obatan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gothenburg mengungkapkan bahwa akupunktur elektro memang membantu mengurangi beberapa gejala PCOS. Jarum akupunktur dimasukkan pada titik-titik, seperti bagian belakang lutut dan otot perut, yang berhubungan dengan ovarium. Kemudian, titik-titik ini dirangsang dengan muatan listrik frekuensi rendah. Ini mengarah pada siklus menstruasi yang lebih teratur dan penurunan kadar testosteron.
11. Sertakan Omega 3 dalam Diet Anda
Omega 3 dalam diet Anda membantu dalam mengobati banyak masalah medis, termasuk resistensi leptin dan resistensi insulin, yang merupakan penyebab utama PCOS pada wanita. Ini juga merupakan pengobatan yang baik untuk mengurangi kadar kortisol pada wanita dengan PCOS.
12. Mengobati Peradangan
Salah satu penyebab utama PCOS adalah peradangan yang sudah lama tidak diobati. Peradangan kelenjar adrenal dan ovarium menyebabkan peningkatan kadar testosteron, yang menghentikan siklus menstruasi normal dan ovulasi, sedangkan peradangan otak menyebabkan resistensi leptin, dan resistensi sel otot menyebabkan resistensi insulin. Oleh karena itu, untuk menyembuhkan PCOS, pengobatan peradangan adalah suatu keharusan. Untuk mengurangi peradangan, wanita harus menghindari semua jenis makanan penyebab peradangan dalam diet mereka, seperti semua jenis biji-bijian, semua bentuk gula, minyak biji industri seperti kanola, kedelai, bunga matahari dan sayuran, kedelai olahan dan produk susu.
PCOS membuat seorang wanita sulit untuk hamil, tetapi bukan tidak mungkin. Yang Anda butuhkan hanyalah perawatan yang benar, pendekatan yang tepat, dan yang terpenting, kesabaran. Kita sangat menyarankan Anda untuk mengikuti panduan medis untuk mengobati PCOS dan membuat pilihan gaya hidup sehat jika Anda ingin hamil.
Baca Juga : Haid Tidak Teratur dan Hamil
