Menjadi orang tua adalah perasaan paling indah yang pernah ada, tetapi itu juga dapat menguji hubungan Anda dengan suami! Kurang tidur, perubahan suasana hati, gejala depresi pascamelahirkan, dan bayi Anda yang menginginkan perhatian Anda selama berjam-jam hanyalah beberapa alasannya. Anda tidak dapat mencurahkan perhatian khusus kepada suami Anda lagi seperti yang biasa Anda lakukan sebelumnya. Penting untuk mengetahui cara mengatasi stres hubungan ini setelah melahirkan. Pernikahan Anda sama pentingnya dengan bayi Anda!
Pasca kehamilan, bungkusan kecil kegembiraan Anda mengisi hidup Anda dengan kebahagiaan. Namun, ini juga membawa stres besar yang dapat membuat hubungan perkawinan Anda benar-benar tersentak. Menurut sebuah penelitian yang membandingkan hubungan antara pasangan yang memiliki anak dan yang tidak memiliki anak, ditemukan bahwa “tingkat penurunan kepuasan hubungan hampir DUA KALI lebih curam untuk pasangan yang memiliki anak daripada pasangan yang tidak memiliki anak.”
Kabar baiknya adalah situasinya membaik jika Anda berusaha sedikit dan mengikuti mantra emas ini. Ibu sejati telah mengikuti mantra ini untuk menjaga cinta dan kasih sayang dalam pernikahan mereka tetap kuat, meskipun menghabiskan begitu banyak waktu dan usaha untuk merawat anggota baru keluarga mereka.
Mantra Emas untuk Memperkuat Pernikahan Setelah Melahirkan
1. Mantra #1: Bagikan Semua Tanggung Jawab Anda
Peningkatan beban kerja adalah alasan terbesar yang menambah stres hubungan setelah melahirkan. Ini jelas merupakan tantangan bagi ibu bekerja yang harus mengatur kehidupan profesional mereka bersama dengan bayinya. Tetapi ini juga menantang bagi ibu yang tinggal di rumah yang mungkin cenderung merasa ditinggalkan, kewalahan, dan sendirian untuk menangani begitu banyak tanggung jawab baru. Sebuah survei yang dilakukan oleh Ohio State Study 2015 menyimpulkan bahwa banyak pria tidak berbagi tanggung jawab setelah melahirkan dan ini berdampak buruk pada pernikahan.
“Laki-laki melakukan bagian pekerjaan rumah yang cukup setara—sampai, mereka menjadi ayah. Pada saat bayi mereka mencapai sembilan bulan, para wanita telah menambahkan lebih dari dua jam kerja setiap hari, para pria hanya 40 menit.” Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah suami Anda mungkin juga merasa ditinggalkan ketika Anda tidak mencurahkan cukup waktu untuk hubungan Anda dengannya. Anda perlu berkomunikasi satu sama lain dan melibatkan dia dalam setiap proses. Biarkan dia juga merawat bayinya. Ini akan memberi Anda waktu bersama dan juga memperkuat ikatan ayah dengan bayinya.
2. Mantra #2:Cobalah Merasa Nyaman dengan Tubuh Barumu
Stresor hubungan utama kedua dalam fase ini adalah ketidaknyamanan Anda sendiri dalam tubuh Anda yang berubah! Banyak wanita merasa tidak menarik setelah melahirkan, yang menyebabkan hubungan bermasalah setelah kehamilan. Anda tidak hanya kewalahan dengan peran yang mengubah hidup, tetapi juga memiliki masalah dengan berat badan berlebih, payudara yang kendur, dan lingkaran hitam di bawah mata. Perubahan tubuh ini bisa membuat Anda merasa minder dan Anda membayangkannya juga akan membuat Anda kurang menarik bagi suami. Tidak benar! Anda harus mengingat mantra ini untuk menjaga pernikahan Anda tetap hidup – suami Anda mungkin membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan tubuh baru Anda, tetapi dia tetap mencintai Anda! Biarkan dia mencurahkan cintanya pada Anda. Jaga dan nikmati ikatan kebersamaan saat memasuki kehidupan baru ini.
3. Mantra #3: Tidurlah Saat Bayi Tidur
Ya, ya, ini mungkin tampak seperti klise tetapi Anda belum pernah mengalaminya sampai Anda mencobanya sekali! Tidur adalah kemewahan bagi ibu dan ayah baru. Hampir semua ibu harus bangun di malam hari untuk memberi makan bayinya, tidak peduli jam berapa sekarang. Kurang tidur bisa membuat Anda mudah tersinggung dan gelisah. Kurang tidur sering menyebabkan kekurangan energi dan pertengkaran yang tidak logis antara kedua pasangan. Anda perlu menemukan opsi untuk mengelola ini dan tidur saat bayi tidur mungkin merupakan rencana yang bisa diterapkan. Anda bahkan dapat beralih tanggung jawab, dengan membiarkan suami Anda mengambil alih untuk beberapa waktu saat Anda tidur di kamar lain. Tidur tentu akan meningkatkan mood Anda dan membuat Anda fokus pada suami juga bersama anak.
Jika ini tidak berhasil untuk Anda, jangan khawatir. Anda bisa mencoba beberapa cara lain untuk mengatasi kurang tidur. Blogger ibu kita telah mencobanya dan mereka bekerja dengan baik untuknya!
4. Mantra #4: Luangkan Waktu untuk Keintiman Fisik
Akhirnya, tidak dapat disangkal pentingnya mantra ini! Ya, hubungan fisik setelah kehamilan adalah hal yang sulit untuk dipecahkan – semua berkat kelelahan dan waktu “kita” yang lebih sedikit. Wanita membutuhkan waktu untuk pulih dan dengan demikian, berhubungan seks bisa menjadi perasaan yang tidak nyaman. Tetapi Anda dapat menemukan cara yang berbeda untuk mengekspresikan kasih sayang Anda, seperti berpelukan, berciuman, atau berpelukan meskipun Anda tidak melakukan tindakan terakhir. Tanamkan rasa humor ke dalam percakapan Anda dan bicarakan nostalgia tentang saat-saat manis yang Anda habiskan sebagai pasangan. Buat suami Anda merasa diinginkan bahkan saat Anda memintanya memberi Anda waktu sebelum Anda mulai menikmati tindakan bercinta lagi.
Transformasi terbesar dalam hidup Anda datang dengan beberapa pro dan kontra dan Anda akan segera tahu bagaimana memiliki bayi mengubah hubungan Anda dengan pasangan Anda. Namun, Anda dapat menghadapinya dengan beberapa manajemen waktu yang cerdas dan kesabaran. Luangkan waktu untuk diri sendiri sesekali untuk mengatasi stres hubungan setelah melahirkan. Pergi keluar untuk makan malam, atau bahkan jalan-jalan romantis dengan meminta seseorang untuk mengasuh anak Anda selama beberapa waktu. Bicaralah satu sama lain sebagai pasangan, dan bagikan frustrasi dan kekhawatiran Anda alih-alih memicu ketegangan.
Nikmati waktu Anda satu sama lain dan bayi dan hubungan Anda akan selalu indah!
