Memiliki bayi adalah salah satu perasaan terindah di dunia ini. Anda menjadi ekstra protektif, ekstra perhatian, dan ekstra sensitif terhadap bayi Anda bahkan sebelum lahir. Tetapi kepanikan dan pembatasan COVID ini telah membuat banyak tekanan tentang bagaimana melakukan yang terbaik untuk ibu hamil dan bayinya. Saya sendiri memasuki bulan kedelapan fase indah ini, saya mengalami beberapa pasang surut dalam suasana hati saya karena kondisi yang ada. Tapi bayi ini, meski belum lahir telah membuat saya ekstra percaya diri dan positif. Saya bekerja lebih pada diri saya sendiri dan merasa lebih baik setiap hari. Saya telah belajar bagaimana menghabiskan waktu dengan diri saya sendiri dengan berlatih meditasi dan yoga dan lebih dekat dengan alam. COVID telah mengajari kita untuk tetap melekat pada akar kita, dan saya telah memilih gaya hidup sehat yang akan membantu saya mengasuh bayi saya. Meskipun saya memiliki rencana untuk baby shower saya juga telah dibatalkan karena pembatasan dan sekarang saya berencana untuk pemotretan rumah dan baby shower rumah saya. Bagaimanapun, itu harus menjadi waktu yang tak terlupakan tidak peduli apa situasinya. Berbagi beberapa tips sehat yang dapat bermanfaat bagi semua calon ibu. 1. Mulailah hari Anda dengan setidaknya 15 menit yoga atau meditasi untuk menenangkan pikiran Anda. 2. Minum segelas air putih di pagi hari sebaiknya air hangat. Ini berguna untuk sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. 3. Jangan melewatkan sarapan. Saya memilih makanan kecil. Sarapan saya termasuk (cabai, satu telur dan roti panggang, sandwich sayuran), kacang almond yang direndam, dan segelas susu dengan bubuk protein. 4. Setelah dua jam sarapan, saya makan buah yang menyegarkan batin saya. (hindari pepaya dan nanas. 5. Setelah dua jam, saya makan siang yang mencakup satu mangkuk dal, sayuran musiman, dua chapatis gandum, dadih, salad (saya makan berlebihan saat makan siang sehingga saya punya cukup waktu untuk mencernanya.) 6 Di malam hari, saya minum teh atau kopi dengan segenggam makhana panggang (sumber yang kaya protein dan kalsium) 7. Saya makan malam paling lambat jam 8 malam. Makan malam saya termasuk chapatti dal/sayuran atau sandwich. 10 malam, saya minum segelas susu dengan protein.
Percayalah, saya tidak merasa seperti saya makan berlebihan atau makan lebih sedikit. Diet ini membantu saya untuk merasa kenyang dan memungkinkan saya untuk makan diet seimbang dalam interval. Saya telah melewatkan keinginan saya dan beberapa sampah buatan sendiri yang kadang-kadang saya makan. Saya akan membagikan beberapa resep sehat segera. Banyak cinta untuk semua ibu di luar sana; kita bersama-sama dalam hal ini!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
