Kebanyakan orang menganggap tahun baru sebagai awal baru untuk mencapai tujuan mereka, meningkatkan kehidupan mereka atau mengubah beberapa aspek dari mereka. Untuk melakukan ini mereka memikirkan tujuan atau serangkaian tujuan dan dengan antusias mereka menunggu tahun baru datang untuk memenuhinya. Ini adalah sesuatu yang terjadi setiap 1 Januari dan tahun 2021 tidak mungkin sebaliknya.
Masalahnya adalah, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan di University of Scranton di Pennsylvania kepada kita, hanya 8% dari populasi yang menetapkan tujuan di tahun baru yang berhasil mencapainya, karena, seringkali, bahkan jika kita memasukkan semua niat kita ke dalam memenuhi tujuan kami dan kami berusaha untuk itu, tidak mudah untuk mencapainya karena kurangnya motivasi, memiliki tujuan yang tidak realistis, abstrak atau tidak memiliki kebiasaan, dll. Ketika bulan-bulan berlalu dan kita melihat bahwa kita tidak mencapai tujuan kita, kita cenderung merasa frustrasi, menurunkan suasana hati dan harga diri kita terpengaruh .
Agar berhasil menjalankan resolusi tahun ini dan menjaganya, penting untuk mengikuti serangkaian langkah yang saya tunjukkan di bawah ini.
Hanya 8% dari populasi yang memenuhi tujuan Tahun Baru mereka
Bagaimana cara memenuhi resolusi Tahun Baru saya?
- Spesifik: Jika tujuannya spesifik, akan lebih mudah untuk mencapainya. Anda harus jelas tentang apa yang ingin Anda capai secara konkret dan dari sana buat tujuan. Penting untuk tidak membuat tujuan yang terlalu ambigu atau kompleks. Rumuskan tujuan dengan cara yang positif. Apa yang ingin Anda dapatkan?
- Measurable: Tujuannya harus terukur, sehingga Anda dapat mengamati evolusi. Tidak semua tujuan diukur secara kuantitatif, banyak di antaranya dapat diukur secara kualitatif. Bagaimana Anda akan mengukur evolusinya?
- Achievable: Penting bahwa tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri realistis karena, jika tidak, Anda bisa frustrasi dan akan sulit untuk mencapainya. Untuk membantu diri sendiri, Anda dapat mengembangkan tujuan kecil yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan yang lebih besar. Apakah yang saya pikirkan realistis?
- Relevan: Tujuan Anda harus relevan dengan hidup Anda, sesuatu yang benar-benar Anda inginkan dan ingin dicapai. Anda harus termotivasi untuk mencapainya karena tanpa ikatan emosional akan sulit bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Mengapa penting bagi Anda untuk mencapainya?
- Sementara: Anda harus menentukan waktu eksekusi yang realistis. Anda dapat menetapkan tanggal tertentu untuk mencapainya, karena jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat cenderung terus-menerus menundanya dan akhirnya tidak mencapainya. Berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk mencapainya?
Tidak mudah untuk mencapai tujuan yang kita tetapkan setiap tahun, bantuan seorang spesialis Psikologi dapat mempermudah jalan kita dengan membantu kita menciptakan tujuan yang benar-benar memotivasi kita, menemani kita dalam langkah-langkah yang harus diikuti untuk mencapainya, menyesuaikan harapan kita dan mengajari kita untuk mengelola semua emosi yang mungkin muncul di sepanjang jalan kita.
