Seorang bayi membawa kebahagiaan luar biasa dalam hidup Anda, dan bayi kembar dua kali lebih menyenangkan dan membuat Anda merasa di puncak dunia. Tetapi tidak semua orang tua memiliki pandangan yang sama. Ada banyak orang yang takut membayangkan memiliki anak kembar atau lebih pada saat yang sama, sementara yang lain mungkin sangat ingin memiliki anak kembar. Apakah Anda dan pasangan termasuk dalam kategori kedua? Maka, artikel ini hanya untuk Anda! Bukan hanya gen Anda yang dapat melakukan trik, tetapi juga kebiasaan makan Anda. Pada artikel berikut, kita telah mencantumkan berbagai makanan yang dapat meningkatkan kesuburan Anda, sehingga Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk memiliki anak kembar.
Makanan yang Meningkatkan Kesuburan Anda untuk Hamil Anak Kembar
Cara alami adalah cara terbaik, dan jika Anda berencana untuk memiliki anak kembar, Anda harus membuat beberapa perubahan pada pola makan Anda. Jika Anda selalu bermimpi memiliki anak kembar, makan makanan berikut mungkin bisa mewujudkan impian Anda. Berikut daftar makanan untuk meningkatkan kesuburan untuk hamil anak kembar:
1. Yam
Dalam salah satu penelitian, diamati bahwa orang-orang dari suku Yoruba di Nigeria memiliki tingkat kelahiran kembar yang tinggi. Dipastikan bahwa itu karena jumlah ubi yang signifikan dalam makanan mereka. Ubi merupakan sumber yang kaya akan progesteron dan fitoestrogen, dan ini dapat menyebabkan hiper-ovulasi. Oleh karena itu, tingginya jumlah ubi dalam makanan mereka dilaporkan sebagai kemungkinan penyebab kelahiran kembar atau kembar.
2. Asam Folat
Asam folat adalah salah satu kebutuhan utama bayi Anda yang sedang tumbuh, dan dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen asam folat bersama dengan vitamin lain selama kehamilan Anda. Alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus juga merupakan sumber asam folat yang baik. Selain itu, wanita yang sedang mencoba hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang pembuahan. Para peneliti juga telah menetapkan bahwa mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang lebih tinggi dapat meningkatkan peluang seorang wanita untuk memiliki bayi kembar. Anda dapat mengambil dua kali dosis yang dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan Anda jika Anda mencoba untuk hamil anak kembar. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya.
3. Susu
Dalam sebuah penelitian, ditetapkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak produk susu dan turunannya lima kali lebih mungkin memiliki bayi kembar, dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit susu atau produk susu. Terlihat bahwa konsumsi susu dan produk susu lainnya meningkatkan jenis protein tertentu dalam tubuh, yang disebut ‘faktor pertumbuhan seperti insulin’. Jenis protein ini terdapat dalam susu sapi dan juga dapat diperoleh dari produk hewani lainnya. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak susu, indung telur Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk melepaskan lebih banyak sel telur, meningkatkan kemungkinan hamil anak kembar.
4. Akar Maca
Konsumsi akar maca sangat bermanfaat bagi pria dan wanita yang sedang menghadapi masalah kesuburan. Selain itu, mengkonsumsi akar maca disarankan untuk wanita yang ingin memiliki bayi kembar, karena dapat meningkatkan kesuburan mereka. Meskipun tidak banyak bukti yang tersedia yang mendukung klaim ini, ada baiknya dicoba. Akar ini dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, kering atau bubuk.
5. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang baik jika Anda ingin merencanakan bayi kembar. Karbohidrat sangat bagus untuk tubuh Anda, dan merupakan ide bagus untuk memasukkan karbohidrat kompleks, daripada hanya memasukkan karbohidrat sederhana ke dalam makanan Anda. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, merupakan sumber karbohidrat kompleks. Anda tidak hanya lebih mungkin untuk memiliki anak kembar karena peningkatan kesuburan dengan jenis diet ini, tetapi diet kaya karbohidrat kompleks bahkan dapat membantu mencegah cacat lahir saraf pada bayi.
Menambahkan makanan yang disebutkan di atas ke dalam diet Anda dapat membantu Anda mengandung bayi kembar. Namun, sebaiknya Anda menghubungi dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan apa pun saat mencoba hamil. Seiring dengan perubahan pola makan ini, disarankan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup juga.
Jika Anda kekurangan berat badan, disarankan agar Anda menambah berat badan karena penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan memiliki lebih banyak peluang untuk hamil dengan bayi kembar. Juga diamati bahwa wanita yang lebih tinggi lebih mungkin melahirkan anak kembar, dibandingkan dengan wanita yang lebih pendek atau memiliki tinggi rata-rata. Jika Anda sedang menyusui dan berencana memiliki anak kembar, ada baiknya untuk terus berlatih menyusui. Ini karena menyusui meningkatkan peluang Anda untuk memiliki anak kembar sebanyak 9 kali lipat.
Memiliki anak kembar juga tergantung pada etnis Anda. Misalnya, wanita Afrika memiliki peluang lebih tinggi untuk melahirkan anak kembar, dibandingkan dengan wanita Kaukasia; sedangkan wanita Hispanik atau Asia lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki bayi kembar.
Cara Lain untuk Meningkatkan Peluang Anda Memiliki Anak Kembar
Ada metode medis tertentu untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil anak kembar. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda ketika mempertimbangkan metode ini:
1. Bayi Tabung (Fertilisasi In Vitro)
Selama IVF, sel telur dari wanita tersebut diambil dan dibuahi oleh sperma pasangannya, di laboratorium. Setelah embrio terbentuk, satu atau lebih dipindahkan ke rahim wanita, dengan harapan menghasilkan kehamilan yang positif. Namun, terlihat bahwa mentransfer banyak embrio dapat mengakibatkan kehamilan ganda (atau kembar). Oleh karena itu, Anda dapat memilih perawatan IVF untuk meningkatkan kemungkinan memiliki bayi kembar.
2. Obat Kesuburan
Obat kesuburan meningkatkan jumlah sel telur yang dikeluarkan oleh indung telur, untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan. Namun, ini juga meningkatkan kemungkinan banyak telur yang dibuahi, menghasilkan kembar fraternal. Karena obat kesuburan hanya dapat diminum dalam jumlah tertentu, tergantung pada kesehatan medis dan fisik Anda, maka harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode ini untuk mengandung anak kembar.
Tidak diragukan lagi ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi peluang Anda untuk melahirkan bayi kembar. Tapi Anda bisa mencoba untuk bayi kembar dengan mengikuti beberapa saran yang disebutkan di atas. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang mengandung bayi kembar, hubungi dokter Anda.
Baca Juga: Cara Hamil Anak Kembar Tiga