Hari ini kita banyak mendengar tentang kecemasan atau Generalized Anxiety Disorder (GAD). Itu adalah beberapa istilah yang paling sering digunakan, selain depresi . Adalah umum untuk menggunakan istilah ini untuk menggambarkan keadaan agitasi apa pun, tetapi apa sebenarnya kecemasan itu? Bagaimana kecemasan ditandai? Bagaimana kecemasan diobati?
Gangguan Kecemasan Umum adalah salah satu gangguan mental yang paling umum saat ini. Seseorang harus membedakan antara dua jenis gejala : psikologis dan fisik.
gejala psikologis kecemasan
Orang merasa cemas terus -menerus dan untuk waktu yang cukup lama tanpa sebab yang jelas, mereka merasa takut akan sesuatu, bahkan tanpa mengetahui apa sebenarnya. Kekhawatiran mereka bisa berpindah dari satu topik ke topik lain, seperti masalah keluarga, ekonomi, sosial… Ketakutan ini tidak dapat dikendalikan oleh orang yang menderitanya, yang melihat aktivitas sehari-hari mereka terbatas ketika kecemasan muncul.
Orang dengan kecemasan tidak dapat berkonsentrasi, gelisah dan sering mengalami kesulitan tidur , memiliki pikiran negatif yang berulang. Kontrol hidup hilang, karena kecemasan menempati tema sentral.
Gejala fisik kecemasan
Terlepas dari sensasi yang dapat ditimbulkan oleh kecemasan, tanda-tanda fisik dapat dan sering kali muncul. Orang yang menderita kecemasan terkadang menderita sakit kepala , pusing , takikardia , keringat berlebih , sesak napas , kelelahan , masalah usus , nyeri otot …
Tidak ada yang bebas dari kecemasan, termasuk anak-anak, meskipun gangguan ini biasanya menyerang wanita dewasa dalam persentase yang lebih tinggi.
Ada faktor-faktor tertentu yang menjadi predisposisi munculnya gangguan ini, seperti:
- kecenderungan genetik
- Kebiasaan gaya hidup sehat yang buruk, seperti penggunaan narkoba, alkoholisme atau merokok antara lain
- Menjadi seorang wanita atau di bawah 25 tahun
Patut dicatat bahwa persentase yang tinggi dari orang dengan masalah kecemasan telah pergi ke dokter keluarga mereka pada beberapa kesempatan karena manifestasi fisik mereka tanpa mendapatkan diagnosis yang jelas dalam banyak kasus karena tidak ada penyebab fisik yang ditemukan. Fakta ini semakin membuat frustrasi pasien dengan kecemasan.
Gangguan kecemasan umum biasanya mempengaruhi persentase wanita dewasa yang lebih tinggi.
Apa yang menyebabkan kecemasan?
Setiap orang memiliki kekhawatiran tentang beberapa masalah, tetapi orang dengan kecemasan sangat khawatir bahkan tanpa alasan untuk khawatir. Tampaknya kecemasan disebabkan oleh penyatuan faktor biologis dan lingkungan . Banyak penelitian masih dilakukan untuk menentukan penyebab pastinya, meskipun biasanya merupakan penjumlahan dari beberapa faktor.
Apa yang pada awalnya merupakan mekanisme pertahanan atau persiapan untuk terbang, pada beberapa orang mekanisme ini “cacat” dengan memperingatkan bahaya yang tidak mungkin atau tidak ada. Hal ini menyebabkan keadaan kecemasan yang terus menerus pada individu.
Dapat dikatakan bahwa ada kecenderungan genetik pada beberapa orang untuk menderita karenanya. Dalam banyak kesempatan, Anxiety Disorder dapat muncul bersamaan dengan gangguan lain seperti depresi , fobia dan/atau panik.
Perawatan Kecemasan
Untungnya, dapat dikatakan bahwa gangguan tersebut memiliki prognosis yang baik . Perawatan kecemasan biasanya mencakup penggunaan obat-obatan yang diresepkan oleh psikiater dan psikoterapi , kombinasi ini menjadi yang paling efektif.
Ada beberapa teknik untuk mengobati GAD yang sudah terbukti efektif, seperti:
- relaksasi dan pernapasan
- teknik pengurangan stres
- terapi perilaku kognitif
- Restrukturisasi kognitif , yang telah ditemukan sangat berguna dalam mengubah interpretasi bencana dari gejala kecemasan.
- Pelatihan pemecahan masalah , manajemen waktu, olahraga, dan bahkan kebiasaan makan . Yang terakhir, selain terapi, sangat penting, karena orang tersebut harus dilihat secara keseluruhan dan memfasilitasi perubahan dalam semua aspek kehidupan mereka untuk mencapai perubahan yang optimal dan langgeng.
Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan dengan spesialis psikiatri .
