Cara terbaik agar tidak terbangun dengan mabuk adalah dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Anggur dan bahkan bir dapat memberikan manfaat kesehatan selama orang tersebut hanya meminum 1 gelas sehari, dengan makanan.
Namun ada beberapa strategi yang bisa diterapkan saat pergi ke pesta atau barbekyu bersama teman, seperti tidak minum saat perut kosong, minum segelas air di antara setiap gelas alkohol, atau minum teh jahe sebelum mulai minum.
Jadi, untuk mengonsumsi minuman beralkohol dan tidak mabuk, sehingga tidak mabuk, Anda perlu mengikuti strategi berikut:
1. Makan sesuatu yang manis di antara setiap gelas alkohol
Cara yang bagus untuk menghindari pesta minuman keras dan mabuk keesokan harinya adalah makan potongan kecil buah sambil minum. Caipirinha buah lebih baik daripada cachaça murni, misalnya, karena membawa fruktosa dan glukosa untuk membantu memproses alkohol, dan buah juga menggantikan potasium yang hilang melalui urin.
Kemungkinan lain adalah makan sepotong permen, seperti 1 kotak cokelat semi-manis, karena konsumsi gula mengurangi penyerapan alkohol oleh tubuh, mencegah orang tersebut mabuk atau mabuk keesokan harinya. Jumlah permen yang harus Anda makan bergantung pada jumlah alkohol yang akan Anda telan, tetapi rata-rata, untuk setiap gelas minuman beralkohol, seseorang perlu makan 1 kotak cokelat.
2. Makan makanan asin sambil minum
Strategi bagus lainnya adalah makan 1 kali sebelum Anda mulai minum karena Anda tidak boleh minum saat perut kosong. Selain itu, makan camilan asin alami seperti kacang tanah, zaitun, keju, atau pistachio sambil mengonsumsi minuman beralkohol juga merupakan strategi yang baik karena dengan usus yang “penuh”, alkohol diserap lebih lambat dan tidak terlalu memengaruhi hati, mengurangi risiko orang mabuk dan mengakhiri kegembiraan pesta.
3. Jangan mencampur minuman yang berbeda
Tip berharga lainnya untuk tidak mabuk adalah tidak mencampur minuman yang berbeda, dan itulah mengapa mereka yang memulai pesta minum bir harus tetap dengan bir, mengesampingkan caipirinha, vodka, anggur atau minuman lain yang mengandung alkohol karena campuran ini membuat alkohol menjadi alkohol. dimetabolisme lebih cepat oleh hati dan orang tersebut mabuk lebih cepat.
4. Minumlah 1 gelas air di antara setiap gelas alkohol
Cara lain untuk menghindari mabuk adalah selalu minum 1 gelas air setelah setiap gelas alkohol. Air tidak mengandung kalori, menjadi pilihan yang lebih sehat daripada semua yang sebelumnya dan bekerja karena saat alkohol mengalami dehidrasi, air mengalami rehidrasi, membuat tubuh seimbang, mengurangi risiko orang tersebut mengalami mual dan sakit kepala keesokan harinya.
Namun, Anda harus menghindari minum air soda atau soda jika Anda mengonsumsi minuman beralkohol apa pun, karena gas tersebut membuat tubuh menyerap alkohol lebih cepat sehingga kemungkinan orang tersebut mabuk lebih besar. Sebelum tidur juga dianjurkan untuk minum 1 gelas penuh air karena ini juga mengurangi kemungkinan bangun dengan mabuk keesokan paginya.
5. Minum teh jahe atau ginseng
Beberapa penelitian [1,2] menunjukkan bahwa minum teh ginseng merah atau teh jahe dengan jeruk keprok dan gula merah, sebelum mulai minum, dapat membantu mengurangi jumlah alkohol yang mencapai aliran darah, mencegah mabuk atau mengurangi gejala mual dan rasa tidak nyaman yang dapat terjadi saat minum minuman beralkohol.
Cara minum teh yang baik untuk mencegah mabuk adalah dengan meminum 100 mL cangkir salah satu teh tersebut, sekitar 5 hingga 10 menit sebelum mulai minum alkohol.
Bagaimana agar tidak mabuk lagi
Di sini, di video ini Anda akan menemukan tip terbaik untuk minum alkohol tanpa mabuk:
Cara terbaik untuk menghilangkan mabuk sepenuhnya adalah dengan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, jadi jika Anda memiliki kebiasaan minum alkohol setiap hari atau jika Anda mengkonsumsi minuman beralkohol karena kepanasan, karena hujan, karena sedih, atau hanya karena Anda merasa akan, ini bisa menjadi tanda kecanduan alkohol dan Anda memerlukan bantuan untuk menghilangkan kecanduan ini. Pelajari cara mengidentifikasi pecandu alkohol dan cara menghilangkan kecanduan ini.