Beberapa kebiasaan umum seperti mencuci rambut dengan air panas atau mengoleskan kondisioner ke akar rambut berkontribusi memperburuk ketombe karena merangsang produksi minyak dan sebum di kulit kepala.
Ketika kelebihan minyak ini, kulit kepala menjadi meradang dan mendukung perkembangan jamur, menyebabkan pengelupasan putih, yang disebut ketombe.
Ketombe ditandai dengan pengelupasan berlebih yang terjadi terutama di kulit kepala, biasanya karena minyak berlebih, tetapi bisa juga mencapai janggut dan alis sehingga menimbulkan gejala seperti gatal, kemerahan, dan peradangan. Simak penyebab utama ketombe dan cara mengobatinya.
Di bawah ini adalah 7 kebiasaan yang sangat umum yang harus Anda hindari jika Anda menderita ketombe:
1. Cuci rambut Anda dengan air yang sangat panas
Air panas mengeringkan kulit kepala, menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak minyak untuk melindungi kulit, yang membuat ketombe semakin parah.
Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya gunakan air hangat atau dingin saat mencuci rambut, dan akhiri mandi dengan mandi air dingin di kepala, karena ini akan mengurangi produksi sebum.
2. Gunakan sampo anti ketombe apa saja
Banyak sampo anti ketombe membuat kulit kepala sangat kering dan akhirnya merangsang produksi minyak, sehingga memperburuk masalah.
Untuk membuat pilihan yang baik, Anda harus mencari produk yang mengandung seng pyrithione, tar, selenium sulfat atau asam salisilat, dan untuk kasus yang paling serius, produk yang mengandung antijamur, seperti ciclopirox atau ketoconazole.
Lihat daftar sampo terbaik untuk melawan ketombe.
3. Oleskan kondisioner kulit kepala
Membiarkan kondisioner menyentuh kulit kepala merangsang produksi sebum dan minyak, membuat ketombe semakin parah. Oleh karena itu, perawatan harus dilakukan untuk mengaplikasikan kondisioner hanya dari ujung ke tengah rambut, naik sedikit lebih banyak untuk rambut keriting, tetapi selalu hindari sampai ke akar rambut.
4. Kenakan topi atau topi
Mengenakan topi, topi, tiara dan benda lain di kepala membuat kulit kepala pengap, terutama jika rambut basah atau berkeringat, merangsang perkembangbiakan jamur yang membuat ketombe semakin parah.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaan aksesoris yang tidak membiarkan kulit kepala bernafas, selain menghindari mengikat rambut yang masih basah, karena semakin cepat rambut mengering maka akan semakin tidak merangsang tumbuhnya ketombe.
5. Menggunakan terlalu banyak bahan kimia
Menempatkan bahan kimia di rambut Anda, seperti pewarna, pelurus dan pengeritingan, mengiritasi dan membuat kulit kepala meradang dan juga dapat menyebabkan alergi dan pengelupasan kulit, yang semuanya membuat ketombe semakin parah.
Oleh karena itu, mereka yang menderita masalah ini sebaiknya menghindari perawatan kecantikan yang mempengaruhi kulit kepala dan menyebabkan iritasi.
6. Kelebihan lemak dalam makanan
Konsumsi berlebihan makanan kaya lemak dan gula, seperti daging merah, makanan olahan, permen dan kue isi, karena merangsang produksi minyak.
Untuk membantu pengendalian, perlu memperbanyak konsumsi air putih, minum cairan minimal 2 liter per hari, konsumsi lebih banyak makanan utuh, sayuran, dan buah minimal 3 unit per hari.
7. Cuci rambut Anda sedikit
Mencuci rambut hanya 1 atau 2 kali seminggu berarti kulit kepala tetap bersentuhan dengan minyak yang terkumpul untuk waktu yang lama, yang mendukung perkembangbiakan jamur ketombe.
Jadi, penting untuk mencuci rambut setiap kali berminyak, bahkan jika keramas setiap hari diperlukan untuk menjaga helai rambut tetap bersih.
Tonton video berikut dan simak tips menghilangkan ketombe: