Naik sepeda, berenang di kolam renang, pergi ke taman atau bermain sepak bola. Melaksanakan kegiatan keluarga membantu untuk menghindari gaya hidup menetap dan meningkatkan kesehatan semua anggotanya, di samping meningkatkan dinamika hubungan keluarga.
Berolahraga secara teratur sangat penting untuk pencegahan penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi , dan juga membantu meningkatkan kondisi fisik, tidur lebih nyenyak, berprestasi baik di sekolah atau tempat kerja, meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan hubungan sosial.
Dengan datangnya cuaca yang baik , para ahli psikologi merekomendasikan untuk mengambil kesempatan untuk berlatih aktivitas fisik sebagai sebuah keluarga, karena akan membawa banyak manfaat sehat bagi seluruh keluarga dan memungkinkan mereka untuk menghabiskan waktu bersama dan memperkuat ikatan mereka.
Selain manfaat dari berolahraga bagi kesehatan kita, melakukannya sebagai sebuah keluarga mendukung ikatan dan hubungan sosial antara anggotanya
8 manfaat olahraga bersama keluarga
- Memperkuat ikatan: melakukan aktivitas bersama membuat anggota keluarga menikmati kontak satu sama lain dan menciptakan ikatan kepercayaan dan keterikatan yang sehat.
- Model peran: gaya hidup aktif dan manfaatnya dipromosikan di antara semua anggota keluarga. Anak-anak akan belajar nilai-nilai kebiasaan sehat.
- Mengatasi tujuan: Anda belajar mengatasi tantangan bersama dan peluang yang sangat baik akan diciptakan untuk memotivasi dan memberi selamat kepada anak-anak kecil, yang akan memperkuat harga diri dan kepercayaan diri mereka. Ini adalah waktu yang tepat bagi orang tua untuk menunjukkan kebanggaan atas kontribusi mereka kepada tim.
- Nilai: olahraga mempromosikan nilai-nilai positif seperti sportivitas , kerja tim, dan upaya yang bermanfaat .
- Sebuah tim: bermain olahraga sebagai sebuah keluarga membuat anggota merasa bahwa kelompok lebih kuat dan bahwa sebagai sebuah tim mereka dapat mengatasi rintangan apapun.
- Sebuah kebiasaan: anak-anak diajarkan untuk memperoleh kebiasaan ini, yang akan menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan dan hubungan interpersonal sepanjang hidup mereka.
- Memotivasi: olahraga mendorong motivasi untuk mengatasi nilai diri sendiri dan kapasitas untuk berusaha, dua unsur kunci untuk pengembangan pribadi.
- Tahu bagaimana kalah: kegiatan kompetitif mengajarkan kita untuk menoleransi frustrasi dan kesalahan, yang penting untuk mengembangkan keterampilan sosial dasar .
Olahraga membantu anak-anak untuk meningkatkan konsepsi mereka tentang diri mereka sendiri, mengajarkan mereka nilai-nilai dan mendorong sosialisasi dan kerja tim, serta membantu mereka menjaga kesehatan mereka sambil menikmati liburan musim panas bersama keluarga .
