Intoleransi laktosa menyebabkan gejala seperti perut kembung, gas, pencernaan yang buruk dan/atau diare, sesaat setelah mengonsumsi makanan dengan laktosa, baik susu maupun turunannya, seperti keju, yogurt, atau mentega.
Intensitas gejala dapat bervariasi sesuai dengan tingkat intoleransi setiap orang, lebih sering dan lebih intens pada mereka yang memiliki sensitivitas lebih tinggi.
Laktosa adalah gula yang ada dalam susu yang dalam kondisi normal dicerna oleh tubuh. Namun, dalam kasus intoleransi laktosa, gula ini tidak dapat dicerna dengan baik karena berkurangnya atau tidak adanya protein yang bertanggung jawab atas proses ini, laktase. Lihat lebih lanjut tentang intoleransi laktosa.
Gejala Intoleransi Laktosa
Gejala utama intoleransi laktosa adalah:
- Perut bengkak;
- Kelebihan gas dan sakit perut;
- Diare atau sembelit;
- Kurang energi dan kelelahan yang berlebihan;
- Mudah tersinggung;
- Sakit kepala;
- Munculnya bintik-bintik merah pada kulit setelah makan;
- Nyeri otot atau sendi.
Selain intoleransi laktosa, ada juga alergi susu yang bisa menimbulkan gejala serupa, namun cenderung lebih intens. Pelajari lebih lanjut tentang alergi susu.
Tes gejala online
Jika Anda merasa tidak toleran laktosa, tandai gejala Anda pada tes di bawah ini:
- 1. Perut kembung, sakit perut atau gas berlebihan setelah mengkonsumsi susu, yogurt atau keju Ya Tidak
- 2. Diare atau konstipasi bergantian Ya Tidak
- 3. Kurang tenaga dan kelelahan yang berlebihan Ya Tidak
- 4. Mudah tersinggung Ya Tidak
- 5. Sering sakit kepala terutama setelah makan Ya Tidak
- 6. Bintik merah pada kulit yang mungkin terasa gatal Ya Tidak
- 7. Nyeri terus-menerus pada otot atau persendian Ya Tidak
menghitung r
Hasil:
Buatlah janji temu dengan seorang ahli
Pesan janji temu sekarang
Bagaimana mengkonfirmasi intoleransi laktosa
Untuk memastikan intoleransi laktosa, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi agar gejala yang muncul dapat dievaluasi dan dilakukan beberapa tes untuk membantu memastikan diagnosis.
Selain itu, diindikasikan untuk melakukan uji eksklusi makanan, dimana Anda harus berhenti mengonsumsi susu dan turunannya selama kurang lebih 7 hari. Lihat lebih detail cara memastikan intoleransi laktosa.
Tonton juga video ini untuk mempelajari cara makan jika terjadi intoleransi laktosa: