Obat rumahan untuk menurunkan trigliserida kaya akan antioksidan dan serat larut, yang merupakan senyawa penting untuk mencegah dan mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh, beberapa contohnya adalah jus nanas dengan jeruk dan teh kunyit.
Trigliserida adalah molekul lemak yang ditemukan dalam darah dan kelebihan makanan yang kaya akan gula, lemak, dan minuman beralkohol dapat menyebabkan peningkatannya dalam darah dan menumpuknya di dalam tubuh. Ketika trigliserida mencapai nilai di atas 200 mg/dL, dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama jantung, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penting untuk ditekankan bahwa konsumsi pengobatan rumahan tidak menggantikan pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter. Selain itu, untuk mendapatkan manfaat maksimal, pengobatan rumahan untuk trigliserida harus disertai dengan pola makan yang seimbang dan sehat, yang harus mencakup buah dan sayuran, serta menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi dan minuman beralkohol.
Lihat lebih detail bagaimana seharusnya makanan untuk menurunkan trigliserida.
1. Jus nanas dan pomace jeruk
Jus nanas dan jeruk pomace sangat bagus untuk menurunkan trigliserida karena pomace jeruk dan nanas memiliki serat larut yang membantu mengurangi konsentrasi lemak dalam aliran darah, membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Bahan-bahan
- 2 gelas air;
- 2 roda nanas;
- 1 jeruk dengan pomace;
- 1 jus lemon.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender, saring dan minum setiap hari, dua kali sehari, pagi dan malam.
2. Teh kunyit
Teh kunyit adalah obat rumahan yang sangat baik untuk menurunkan trigliserida, karena tanaman obat ini mengandung sifat antioksidan yang membantu menghilangkan lemak dan racun dari darah dan, akibatnya, trigliserida dan kolesterol. Pelajari tentang manfaat lain dari kunyit.
Bahan-bahan
- 1 sendok (kopi) bubuk kunyit;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Didihkan air dan, setelah mendidih, tambahkan kunyit. Tutup, diamkan selama 5 hingga 10 menit, saring dan minum 2 hingga 4 cangkir teh sehari.
Lihat di video di bawah ini cara lain menggunakan kunyit dalam kehidupan sehari-hari:
3. Air oat kayu manis
Oat mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu mengurangi penyerapan lemak di usus, sedangkan kayu manis kaya akan antioksidan dan, oleh karena itu, keduanya mendukung pengurangan trigliserida dan kolesterol.
Bahan-bahan
- 1/2 cangkir gandum gulung;
- 500 ml air;
- 1 batang kayu manis.
Metode persiapan
Campur oat gulung dengan air dan batang kayu manis dan diamkan semalaman. Keesokan harinya, saring ramuan tersebut dan minumlah. Ambil setiap hari, sebaiknya dengan perut kosong.
Dengan kayu manis, Anda juga bisa menyiapkan teh kayu manis atau menambahkan kayu manis bubuk ke makanan penutup atau oatmeal untuk sarapan, misalnya.
4. Jus bit dengan apel
Bit adalah sayuran dengan banyak serat, serta apel dan, oleh karena itu, ketika bersama-sama mereka membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL, juga disebut kolesterol “jahat”. Selain itu, lemon juga membantu membersihkan tubuh karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi.
Bahan-bahan
- 50 g bit;
- 2 apel;
- 1 jus lemon;
- 1 ruas kecil jahe.
Metode persiapan
Potong bit dan apel menjadi potongan-potongan kecil dan campur dengan bahan lainnya dalam blender. Minum 1 gelas jus setiap hari.
5. Air bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antioksidan yang membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
Bahan-bahan
- 1 siung bawang putih;
- 100 mL air.
Metode persiapan
Pertama, Anda harus menghancurkan bawang putih lalu memasukkannya ke dalam air. Diamkan semalaman dan minum saat perut kosong.
Selain untuk air, bawang putih juga bisa digunakan untuk membumbui makanan, berupa teh atau bahkan ditelan dalam bentuk kapsul.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel kaya akan senyawa fenolik, terutama flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol, jika disertai dengan diet sehat.
Cara menggunakannya: idealnya adalah mengonsumsi 1 hingga 2 sendok makan cuka ini per hari, yang bisa digunakan dalam salad atau untuk membumbui makanan. Konsumsi cuka murni tidak dianjurkan karena dapat mengikis enamel gigi atau menyebabkan luka di tenggorokan.
7. Teh adas
Teh adas dapat membantu menurunkan trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL, karena kaya akan flavonoid, tanin, dan terpen, yang merupakan senyawa dengan sifat antioksidan, mencegah timbulnya penyakit jantung.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun dan biji adas;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan daun dan biji adas ke dalam air rebusan dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Kemudian saring dan minumlah selagi hangat.
8. Air terong
Air terong dan konsumsi terong dapat membantu menurunkan trigliserida, karena mengandung nasunin dan anthocyanin, yang merupakan senyawa dengan sifat antioksidan kuat, mencegah timbulnya masalah jantung.
Bahan-bahan
- 1 terong kecil dengan kulit;
- 1 jus lemon;
- 1 liter air.
Metode persiapan
Potong terong menjadi irisan dan tambahkan ke dalam teko berisi air dan jus lemon. Biarkan campuran di lemari es semalaman, dan bisa dikonsumsi sepanjang hari berikutnya.
Lihat video di bawah ini untuk tips lebih lanjut untuk menurunkan trigliserida: