8 teh antiinflamasi alami terbaik

8 teh antiinflamasi alami terbaik

Beberapa teh, seperti teh cengkeh atau teh jahe, kaya akan zat antiradang, antioksidan, dan analgesik yang membantu meredakan gejala sakit gigi, sakit tenggorokan, sinusitis, atau bahkan sakit perut.

Peradangan adalah respons alami saat tubuh menderita infeksi oleh bakteri, jamur atau virus, misalnya, atau saat ada cedera akibat panas, radiasi, atau trauma. Dalam situasi ini, tubuh memproduksi zat inflamasi seperti prostaglandin dan sitokin, dalam upaya menghilangkan penyebab cedera dan memulai perbaikan sel.

Meskipun tidak dimaksudkan untuk menggantikan perawatan medis, teh anti inflamasi dapat digunakan untuk melengkapi perawatan medis, mempercepat pemulihan dari peradangan dan meredakan gejala dengan cara yang alami. Lihat juga daftar makanan antiradang untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.

8 teh antiinflamasi alami terbaik

1. Teh Cengkeh

Teh cengkeh India membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan kandungan eugenol, zat dengan tindakan anti-inflamasi dan analgesik, menjadi pilihan yang baik untuk meredakan sakit gigi atau radang gusi, misalnya.

Selain itu, teh ini juga bisa digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan.

Bahan-bahan:

  • 10 unit cengkih dari India;
  • 1 gelas air.

Metode persiapan:

Masukkan cengkeh dan air hingga mendidih selama 5 menit dan tutup. Biarkan dingin, saring dan kumur atau kumur selama 20 sampai 30 detik, dua kali sehari. Lalu keluarkan tehnya.

2. Teh jahe, lemon dan bawang putih

Teh jahe, lemon dan bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi karena allicin, hadir dalam bawang putih, senyawa fenolik seperti gingerol, chogaol dan zingerone, dari jahe, dan vitamin C dari lemon, yang membantu melawan gejala flu atau pilek.

Selain itu, teh ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi durasi peradangan.

Bahan-bahan:

  • 3 siung bawang putih, kupas dan potong menjadi dua;
  • 1/2 cangkir jus lemon;
  • 1 cm akar jahe atau ½ sendok teh bubuk jahe;
  • 3 gelas air;
  • Madu untuk mempermanis (opsional)

Metode persiapan:

Rebus air dengan bawang putih. Angkat dari api dan tambahkan jus lemon, jahe, dan madu. Saring dan sajikan selanjutnya.

Jahe tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menggunakan antikoagulan, oleh karena itu jahe harus dikeluarkan dari teh dalam kasus ini. Selama kehamilan, jahe hanya boleh digunakan dalam jumlah 1 g per hari dan maksimal 4 hari.

3. Teh hijau

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis memiliki senyawa fenolik dalam komposisinya, terutama epigallocatechin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan peradangan umum, seperti sebagai sinusitis, atau sakit tenggorokan, misalnya.

Teh hijau dapat digunakan dalam bentuk teh, infus atau ekstrak alami, dan harus digunakan dengan petunjuk medis karena penggunaan yang berlebihan dapat membahayakan hati.

Bahan-bahan:

  • 1 sendok teh daun teh hijau atau 1 bungkus teh hijau;
  • 1 cangkir air mendidih.

Metode persiapan:

Tambahkan daun teh hijau atau sachet ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama 10 menit. Saring atau keluarkan sachetnya dan minum setelahnya. Teh ini dapat dikonsumsi 3 sampai 4 kali sehari, atau sesuai anjuran dokter.

Teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak, ibu hamil atau menyusui, penderita insomnia, hipertiroidisme, maag atau tukak lambung. Selain itu, karena mengandung kafein dalam komposisinya, sebaiknya hindari meminum teh ini di penghujung hari atau melebihi jumlah yang disarankan.

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi dapat minum maksimal 3 cangkir teh hijau sehari, di bawah bimbingan dokter, karena minuman tersebut dapat berinteraksi dengan obat pengontrol tekanan darah.

Tonton video berikut dengan pilihan alami lainnya untuk meredakan gejala sinusitis:

4. Teh safron

Saffron, juga disebut kunyit, kaya akan kurkumin, zat dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, yang bekerja dengan mengurangi gejala peradangan pada tubuh, otot, tendon, dan persendian, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk anti-inflamasi alami untuk keadaan umum dan sakit tubuh.

Bahan-bahan:

  • 1 sendok takar (teh) bubuk kunyit (200 mg);
  • 1 gelas air.

Metode persiapan:

Didihkan air dan tambahkan kunyit. Biarkan mendidih selama 5 hingga 10 menit. Saring teh dan minum. Satu dapat minum 2 sampai 3 cangkir teh kunyit sehari.

Pilihan lainnya adalah dengan mengkonsumsi kunyit dalam bentuk kapsul kunyit yang dapat digunakan dengan cara meminum 2 kapsul 250 mg setiap 12 jam, dengan total 1 g per hari.

Teh atau kapsul kunyit ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, atau orang yang mengonsumsi antikoagulan seperti warfarin, clopidogrel atau asam asetilsalisilat, karena dapat meningkatkan risiko perdarahan atau pendarahan.

5. Teh adas

Teh adas memiliki zat dengan tindakan antiinflamasi, analgesik, antispasmodik, dan pencernaan, seperti anethole, tarragon, dan kapur barus, yang membantu meredakan radang lambung, mengurangi rasa mulas, terbakar di perut atau tenggorokan.

Selain itu, teh ini membantu meredakan gejala kolitis atau sindrom iritasi usus besar, seperti diare, sakit perut atau gas, misalnya, menjadikannya pilihan teh yang baik untuk usus yang meradang.

Bahan-bahan:

  • 1 sendok makan (sup) biji adas;
  • 1 cangkir air mendidih.

Metode persiapan:

Tambahkan biji adas ke dalam secangkir air mendidih. Tutup dan biarkan dingin selama 10 hingga 15 menit. Saring lalu minum 2 sampai 3 gelas sehari, 20 menit sebelum makan. Pilihan lain untuk menyiapkan teh ini adalah dengan menggunakan kantong teh adas. Pelajari lebih lanjut cara menggunakan adas.

Teh adas tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui.

6. Teh Arnica

Arnica adalah antiinflamasi alami eksternal yang sangat baik yang membantu mengurangi rasa sakit dan mengobati ketegangan atau nyeri otot. Bunganya mengandung lakton dalam komposisinya yang memiliki tindakan anti-inflamasi dan analgesik, menghilangkan rasa sakit akibat kembung atau ketegangan otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik atau dalam kasus tortikolis. Lihat cara lain menggunakan arnica untuk meredakan nyeri otot.

Penting untuk ditekankan bahwa teh ini tidak boleh dicerna, karena memiliki sifat beracun, dan hanya boleh digunakan untuk membuat kompres topikal.

Bahan-bahan:

  • 1 sendok teh bunga arnica kering;
  • 250 ml air mendidih.

Metode persiapan:

Masukkan bunga arnica kering ke dalam air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring, rendam kompres dan oleskan hangat pada otot yang nyeri 2 sampai 3 kali sehari.

7. Teh pepermin

Teh peppermint kaya akan zat antiradang, seperti mentol, yang membantu meredakan gejala pilek, flu, rinitis, atau sinusitis seperti pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, atau batuk.

Selain itu, teh ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu tubuh melawan segala kemungkinan infeksi dan pulih lebih cepat.

Bahan-bahan:

  • 6 daun peppermint cincang;
  • 150 ml air mendidih.

Metode persiapan:

Dalam cangkir tambahkan air di atas daun peppermint cincang dan diamkan selama 5 hingga 7 menit. Saring, maniskan dengan madu jika diinginkan dan minum 3 sampai 4 cangkir sehari.

8. Macella dan teh propolis

Teh macella dan propolis adalah antiinflamasi alami yang hebat, selain memiliki efek analgesik dan antibakteri, yang membantu meredakan peradangan pada gigi atau gusi, efektif melawan sakit gigi atau radang gusi.

Bahan-bahan:

  • 2 sendok makan daun macela kering;
  • 30 tetes ekstrak propolis;
  • 1 liter air.

Metode persiapan:

Rebus 1 liter air lalu tambahkan daun macela kering, dan biarkan mendidih selama 5 menit. Tutup panci berikutnya dan biarkan dingin. Kemudian Anda harus menambahkan propolis, aduk rata dan masukkan seteguk ke dalam mulut Anda, dan bilas beberapa saat. Lalu keluarkan tehnya.

Related Posts