Beberapa statistik mengatakan bahwa 84% penduduk Spanyol menderita stres; mempengaruhi wanita sebesar 87% dan pria sebesar 81%.
Penyebab stres
Secara umum, pekerjaan, keluarga, masalah ekonomi dan kesehatan dianggap sebagai unsur mendasar yang terkait dengan stres. Perlu dicatat bahwa tidak selalu masalah yang kita klasifikasikan sebagai “negatif” yang meningkatkan stres kita; Promosi di tempat kerja, kedatangan anak, atau bahkan kemenangan lotre yang besar dapat menjadi sumber stres, tergantung pada banyak faktor.
Dalam hal ini, perlu ditambahkan bahwa stres tidak selalu memiliki konsekuensi negatif, tetapi lebih merupakan cara yang ada dalam diri manusia untuk mempersiapkan tindakan.
pencegahan stres
Psikologi selama bertahun-tahun telah mengembangkan serangkaian tindakan untuk mencegah stres dan dampaknya pada manusia. Masyarakat kita cenderung meningkatkan tekanan pada kita, sementara psikolog dan profesional kesehatan lainnya telah mencari serangkaian tindakan untuk mengurangi sisi negatif dari stres. Semakin cepat diobati, semakin sedikit efek destruktifnya; berlalunya waktu memperumit gambar.
Kita semua tahu orang-orang yang sudah terbiasa hidup di bawah tegangan berlebih yang berbahaya dan bagi mereka tampaknya itu normal, meskipun jelas konsekuensinya sangat negatif.
Bagaimana stres mempengaruhi kita?
Stres mempengaruhi kita pada 3 tingkatan yang berbeda: perilaku kita, fungsi mental kita dan keseimbangan fisiologis kita. Ini meningkatkan kemungkinan kita menderita gangguan kecemasan, depresi, beberapa penyakit jantung, masalah yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh, beberapa gangguan pencernaan, berbagai rasa sakit dan lain-lain.
Stres adalah penyebab penyakit terbesar pada manusia . Faktanya, antara 75% dan 90% dari konsultasi rawat jalan berasal dari masalah yang berhubungan dengan stres
Bagaimana cara memerangi stres?
Dari sudut pandang psikologi, ada kemungkinan yang berbeda, seperti terapi kognitif-perilaku, hipnosis, mindfulness dan prosedur lain yang biasanya terstruktur dalam rencana intervensi yang harus didahului oleh studi tertentu dari setiap kasus. . Kita harus memahami bahwa meskipun stres memiliki serangkaian karakteristik umum, setiap orang perlu diperlakukan secara individual.
Terapi harus lebih dari sekadar mendengarkan, meskipun mendengarkan itu sendiri sudah merupakan cara untuk menangani masalah, untuk memberikan pedoman kepada pasien dengan tujuan menjadi lebih bisa mengendalikan dirinya dan apa yang terjadi padanya.
