Jus dari buah jeruk dan sayuran berdaun hijau tua sangat baik untuk menyembuhkan anemia defisiensi besi karena kaya akan zat besi dan vitamin C, nutrisi yang membantu penyerapan zat besi lebih baik. Dengan mengkonsumsi jus ini, gejala anemia seperti pusing, lemas dan pucat cenderung hilang.
Jus ini dapat dikonsumsi setiap hari tetapi tidak boleh menjadi satu-satunya bentuk pengobatan, konsumsi makanan kaya zat besi setiap hari seperti hati sapi, daging sapi dan kuning telur juga penting.
Jika gejala anemia tetap ada bahkan setelah makanan yang cukup, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis anemia dan menunjukkan pengobatan yang paling tepat, yang mungkin termasuk penggunaan suplemen atau obat-obatan. Lihat bagaimana anemia diobati.
Beberapa jus yang bisa diminum untuk mengatasi gejala anemia adalah:
1. Nanas dan peterseli
Jus nanas dan peterseli sangat bagus untuk anemia, karena kaya akan zat besi dan vitamin C, yang penting untuk penyerapan zat besi, menghilangkan dan melawan gejala anemia.
Cara menyiapkan: Blender 3 potong nanas, 1/2 cangkir peterseli, dan 1/2 gelas air. Kemudian minumlah segera setelah siap untuk mencegah vitamin C teroksidasi dan jus kehilangan khasiatnya.
2. Jeruk dan bayam
Jus jeruk dan bayam merupakan sumber vitamin A dan vitamin B yang bagus, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengobati anemia.
Cara Penyajian: Blender 1 cangkir air jeruk dan 1/2 cangkir daun bayam dalam blender dan segera minum.
3. Jeruk, selada air dan strawberry
Jus ini kaya akan vitamin dan mineral dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki disposisi, melawan gejala anemia.
Cara Penyajian: Blender 1 cangkir selada air, 1 gelas jus jeruk dan 6 buah stroberi dalam blender dan minum segera setelahnya.
4. Lemon, kangkung dan brokoli
Jus ini bagus untuk melawan anemia, karena brokoli kaya akan vitamin B5, membantu melawan gejala anemia, dan kangkung kaya akan zat besi dan klorofil, membantu meningkatkan kadar oksigen dan jumlah sel darah merah yang bersirkulasi.
Cara membuat: Blender air perasan 2 buah jeruk lemon, 2 lembar daun kol dan 1 batang brokoli, lalu minum setelahnya.
5. Nanas, wortel, dan bayam
Jus nanas, wortel, dan bayam membantu meningkatkan jumlah zat besi dalam darah sehingga meningkatkan hemoglobin dan jumlah oksigen yang bersirkulasi dalam darah, sangat efektif dalam melawan dan mencegah anemia.
Cara Penyajian : Haluskan 7 lembar daun bayam, 3 buah wortel, 1/4 buah nanas dan 1 gelas air dalam blender dan segera diminum setelah siap agar sarinya tidak kehilangan khasiatnya.
6. Jeruk, aprikot, dan serai
Aprikot adalah buah yang kaya zat besi dan bila dikonsumsi bersama dengan jeruk dan serai membantu dalam pengobatan anemia.
Persiapan: Haluskan 6 buah aprikot, 1 jeruk dan 1 batang serai dalam blender dan konsumsi segera sesudahnya.
7. Markisa dan peterseli
Jus markisa dan peterseli sangat bagus untuk mengurangi gejala anemia, terutama karena peterseli kaya akan zat besi dan asam folat, sangat efektif dalam mengobati anemia.
Persiapan: Haluskan 1 buah markisa besar, 1 gelas air dan 2 sendok makan peterseli dalam blender dan segera minum.
8. Jeruk, wortel, dan bit
Jus ini kaya akan zat besi, sangat bagus untuk mengobati anemia.
Persiapan: Haluskan 6 buah jeruk, 1 bit dan 1 wortel dalam blender dan segera minum.
9. Acerola dan kangkung
Jus Acerola dan kubis kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium dan zat besi, sangat bagus untuk mengobati anemia dan melawan gejala.
Persiapan: Blender 10 buah acerola, 1 lembar daun kol dan 1/2 gelas air dan segera minum.
Lihat beberapa tips lain untuk mengalahkan anemia: