Terlepas dari kenyataan bahwa pernyataan sekuat yang diajukan oleh judul artikel ini dapat menimbulkan kontroversi, saya menganggap penting untuk merinci beberapa data yang tampaknya relevan dan signifikan bagi saya.
Sepintas, mungkin tampak kontradiktif bahwa dokter menyarankan untuk berlatih olahraga, memposisikan diri kita terhadap gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sebagai ukuran untuk memiliki kesehatan fisik yang baik dan usia dengan cara yang sehat, dan kemudian seorang dokter meluncurkan pernyataan yang begitu kuat tentang masalah ini. Mari saya jelaskan apa yang saya maksud.
Kami telah berubah, kami berbeda dari kakek-nenek kami
Jika kita menengok ke belakang beberapa generasi, kita akan melihat bahwa saat itu aktivitas fisik tidak dianggap penting seperti sekarang ini, karena kakek-nenek kita di tempat kerja dan dalam rutinitas sehari-hari mereka melakukan aktivitas fisik yang cukup sehat.
Di sisi lain, saat ini, gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah urutan hari, jadi sangat penting untuk mengimbangi semua jam di mana sistem lokomotor kita dalam keadaan istirahat. Namun, saya percaya bahwa booming dalam olahraga adalah karena masalah fashion, bukan alasan sehat. Oleh karena itu, kadang-kadang, tergantung pada aktivitas dan cara melakukannya, mungkin tidak bermanfaat seperti yang diharapkan.
Penting untuk dipahami bahwa tubuh manusia bukanlah mesin.
Seorang pasien yang memutuskan untuk memasukkan latihan olahraga ke dalam hidupnya harus memperhitungkan bahwa ia harus melakukannya dengan cara yang terarah dan progresif. Penting untuk dipahami bahwa tubuh manusia bukanlah mesin dan memiliki keterbatasan.
Tidak mungkin mencapai tubuh yang diinginkan atau mencapai garis finis tanpa terlebih dahulu melatihnya secara bertahap. Kesalahan sering dilakukan saat mencoba mempersingkat waktu persiapan, yang mengakibatkan kelebihan beban, patah tulang, dan berbagai cedera otot .
Pendekatan lain untuk situasi ini harus ditemukan.
Namun, argumen di atas tidak mengubah persepsi yang dimiliki para ahli tentang olahraga. Meskipun idenya bagus, saya pikir itu dieksekusi dengan cara yang salah.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga, kita harus berlatih tanpa menyerah pada kesempatan pertama. Aspek lain yang perlu disorot adalah menghindari cedera . Untuk melakukan ini, penting untuk melakukan peregangan dan pemanasan terlebih dahulu, serta melakukan pemeriksaan medis untuk menyingkirkan masalah kesehatan apa pun.
Olahraga yang dipilih adalah acuh tak acuh. Anda harus memilih satu sesuai dengan keadaan bentuk yang Anda miliki, tetapi juga untuk selera pribadi. Ini akan memungkinkan motivasi yang lebih besar, yang pada gilirannya akan memungkinkan rutinitas dan sesi pelatihan, serta diet, didasarkan pada tujuan yang realistis dan sehat. Jika melakukannya dengan cara yang tidak terkontrol, itu akan menjadi kontraproduktif bagi kesehatan kita. Ini akan menjelaskan judul yang dipilih.
Akhirnya, agar hasilnya sesuai dengan yang diinginkan dan tidak ada jenis risiko, disarankan untuk memiliki tindak lanjut dan saran dari seorang profesional, yang dapat membantu kami merencanakan sesi pelatihan dan mengatasi keraguan yang mungkin muncul.
Di Iqtra, kami memiliki pelatih fisik dan fisioterapis berkualifikasi tinggi dengan pengalaman bertahun-tahun yang, melalui studi yang dipersonalisasi, akan membantu Anda berlatih olahraga dengan sehat dan efektif.
