Ada banyak sekali literatur tentang bagaimana dan bagaimana tidak menyusui. Ada banyak Anjuran dan Larangan, seperti Bagaimana, Kapan, dan Di mana. Beberapa hari saya berharap bayi saya datang dengan panduan pra-tertulis yang sempurna untuk menyusuinya. Masalah terpecahkan!
Setiap ibu yang baru lahir memiliki niat terbaik untuknya. Saat kita berpindah dari satu tonggak ke tonggak lainnya dalam cobaan sehari-hari untuk mencoba yang terbaik, kita melompat dari satu rekomendasi ke rekomendasi lainnya, dari satu saran ke saran lainnya, dikelilingi oleh rasa bersalah terus-menerus apakah kita melakukan yang terbaik untuk bayi kita atau tidak. Jadi, saya ingin berbagi apa yang berhasil dan apa yang tidak, selama 4 bulan menyusui eksklusif yang saya alami sendiri. Ini dari satu ibu ke ibu lainnya!
1. Tidak ada makanan yang baik atau buruk. Jangan mengubur diri Anda dalam perjalanan rasa bersalah setiap kali bayi Anda hanya merengek dan merengek, dan banyak penasihat di sekitar Anda yang terus menanyakan apa yang Anda makan terakhir. Terbukti secara ilmiah bahwa ASI memiliki komposisi yang sangat tetap yang biasanya tidak dapat diubah oleh asupan rajma atau kole. Ada sangat sedikit alergen yang diketahui dapat menular dari Anda ke bayi Anda, yang meliputi susu, produk susu, dan telur. Dan, di situlah hanya dokter anak Anda yang diperlukan – tidak ada tips dari orang yang lebih tua yang cukup baik di sini. Silakan saja dan nikmati diet beragam yang sehat dengan sesekali makan berlebihan. Anda harus makan sehat, itu yang terpenting.
2. Percaya pada usus Anda. Jika Anda berpikir ada sesuatu yang benar-benar menyebabkan kram dan ketidaknyamanan pada bayi Anda, dipandu oleh pengalaman dan intuisi pribadi Anda, jangan pernah mengabaikan perasaan Anda. Kita para ibu memiliki intuisi yang sangat kuat tentang kesejahteraan anak-anak kita. Berikan percobaan penghilangan, amati perubahannya, dan perkenalkan lagi secara perlahan. Bekerja secara ilmiah, bukan emosional. Ingat, jejak kelalaian membutuhkan prosedur ilmiah yang harus diikuti. Ini bukan hit and trail yang sederhana.
3. Minum satu atau dua gelas tidak apa-apa. Jangan memaksakan diri Anda dari segelas anggur atau vodka atau bir yang memikat itu, jika Anda ingin meminumnya. Praktik terbaik yang menurut saya benar-benar berhasil adalah memberi makan anak Anda, memompa susu ekstra, dan kemudian menikmati minuman itu. Bahkan jika itu tidak mungkin atau Anda tidak ingin melakukannya, minum tidak ada salahnya. Itu tidak berarti saya merekomendasikan pesta minuman keras – itu pasti berbahaya bagi Anda dan bayi Anda! Tetapi, sesekali minum di malam yang indah bersama pasangan atau belahan jiwa Anda itu layak, dan tidak perlu merasa bersalah.
4. Jangan biarkan putingnya retak. Jika ada satu blunder yang bisa dilakukan, yaitu tidak merawat puting. Mengisap kuat pada puting yang sakit dapat membuat bahkan yang terkuat dari kita menggigil kesakitan. Dan di sini dimulai lingkaran setan dari peluang kegagalan makan yang terus meningkat. Bahkan jika naluri keibuan Anda ingin menanggung rasa sakit itu, perawatan diri bawah sadar Anda akan membuat tubuh Anda menjauh. Krim puting sangat melegakan.
5. Dukungan bra yang baik adalah yang Anda butuhkan. Jika Anda ingin menghindari payudara bengkak yang terus meneteskan susu, mohon kenakan penyangga yang baik setiap saat. Setelah mencoba banyak, saya menemukan bahwa bralette bekerja dengan baik untuk saya, terutama di malam hari. Bra menyusui yang empuk membantu menjaga puting sensitif terlindung dari sentuhan kasar, dan memberi Anda kenyamanan yang sangat dibutuhkan. Jangan memakai ukuran yang tidak pas untuk Anda – ini dapat menyebabkan sakit punggung yang berkepanjangan karena beban yang salah dari payudara yang berat yang dilakukan oleh tubuh Anda.
6.Ganti bantalan payudara minimal 3 kali sehari. Jika Anda ingin merasa segar dan menghindari bau susu yang tidak sedap dari tubuh Anda, jangan berlama-lama lebih dari 8 jam dengan bantalan payudara apa pun. Tidak hanya susu yang dikumpulkan menjadi sumber pertumbuhan bakteri, bau yang mengikutinya juga lebih rendah!
7. Mandi. Mandi shower memang meningkatkan produksi ASI. Yang ini saya sangat yakin! Mandi air hangat alih-alih mandi sambil duduk memang membuat perbedaan. Namun, jika Anda memiliki masalah dengan payudara yang membesar dan berproduksi berlebihan, hindari mandi. Sebaliknya, jika produksi ASI Anda rendah, maka cobalah mandi.
8. Gunakan pompa payudara. Semakin banyak Anda memompa, semakin banyak yang Anda hasilkan. Jika Anda ingin meningkatkan produksi ASI, pemompaan secara teratur adalah cara yang baik. Tidak hanya membantu dalam menyusui ASI dari payudara, itu juga membuat pasokan lebih baik. Pompa manual adalah pilihan yang cukup baik, tetapi pompa bubuk motor mengurangi tenaga dan waktu secara signifikan. Harap pastikan Anda menjaga kebersihan dengan baik saat mengumpulkan dan menyimpan susu, karena selang maksimum akan terjadi di sini. Saya telah menyimpan botol pada suhu kamar hingga 4 jam, dan di lemari es selama sekitar 8 jam. Saya belum mencoba membekukan, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda dapat membekukan dan mencairkan susu Anda selama yang Anda inginkan. Tanpa batas. Jangan memasukkan botol ke dalam microwave, karena produk susu diketahui dapat terdegradasi dengan adanya microwave, yang bukan merupakan alternatif yang sangat sehat. Gunakan celupan air panas atau pemanas yang dibuat khusus untuk tujuan tersebut. Satu hal lagi yang perlu dipertimbangkan – apakah pemompaan dalam kelebihan pasokan menjadi masalah? Ini, kita akan bahas selanjutnya.
9. Kelebihan pasokan. Apakah Anda menghasilkan lebih banyak susu daripada yang bisa ditangani bayi Anda? Ya, itu bisa terjadi. Ini mungkin kelebihan pasokan yang sebenarnya, atau dalam banyak kasus, hanya masalah kekecewaan yang berlebihan. Apa pun ilmu di baliknya, ada beberapa trik sederhana yang saya ikuti, menjadi penderita sendiri. Saya takut melihat bayi saya berjuang untuk bernapas, batuk, berjuang sepanjang waktu di payudara saya. Setelah menyelami literatur dan nasihat yang tiada henti, saya menemukan bahwa memompa berulang kali selama beberapa minggu pertama adalah ide yang buruk. Bayi kita yang baru lahir menyesuaikan dengan nada pasokan nutrisi yang baru mereka temukan dengan refleks mereka yang belum matang. Pemompaan memang meningkatkan pasokan secara dramatis bagi mereka. Susu awal sebagian besar air, diikuti oleh susu kental. Membuang beberapa ml tidak ada salahnya. Sebisa mungkin, beri makan sambil duduk, dan cobalah untuk menjaga bayi Anda tetap tegak, bahkan duduk menghadap payudara Anda jika ia kesulitan menangani suplai. Ini sangat meringankan ketidaknyamanan yang mereka hadapi, dan secara signifikan mengurangi kemungkinan aspirasi. Jangan meremas payudara Anda. Itu tidak efektif dan menyakitkan. Siklus 4 hingga 6 jam juga membantu dalam menawarkan payudara yang sama setiap saat. Anak menuntut sampai 4 sampai 6 jam, diikuti dengan rotasi ke payudara lainnya. Ini membantu dalam penjatahan pasokan, dan membantu dalam memberikan baik foremilk dan hindmilk untuk bayi. Hindari mandi air panas jika produksi Anda berlebihan. Pakailah penyangga yang baik. Apa pun yang Anda lakukan, cobalah yang terbaik untuk tidak melakukan perjalanan yang penuh rasa bersalah. Ini adalah hal umum yang terjadi pada banyak dari kita.
10. Perkenalkan botol lebih awal. Terlepas dari banyaknya saran tentang pemberian ASI eksklusif, saya menyadari bahwa Anda harus memasukkan botol ke dalam rutinitas bayi sejak usia 4 minggu. Anda dapat memberikan susu yang dipompa jika Anda ingin membuatnya tetap eksklusif, tetapi sebotol susu merek yang baik bukanlah pilihan yang buruk sama sekali. Anak-anak itu pintar, dan jika Anda menunda pengenalan ini ketika itu adalah waktu yang “bisa ditangkap” oleh anak Anda, Anda mungkin benar-benar ketinggalan bus itu. Dengan put
ra sulung saya, saya memastikan untuk memberinya sebotol susu yang dipompa sekali atau dua kali sehari sejak dia berusia 3 minggu, dan itu berhasil. Saya bisa tidur siang yang nyenyak, menonton film, pergi kencan makan malam dengan suami saya, dan seterusnya. Tapi seperti yang ditakdirkan untukku, aku gagal memanfaatkan kesempatan kali ini dengan putriku. Saya telah menyadari kesalahan apa yang saya buat. Dia berusia 4 bulan sekarang, dan benar-benar menolak segala jenis kombinasi puting/botol/susu. Sangat sulit membuat rencana apa pun yang tidak melibatkan dia. Dan, karena saya sekarang mendekati waktu ketika saya ingin segera bergabung kembali dengan pekerjaan, ini datang sebagai penghalang jalan yang sangat signifikan dan sulit di peta.
Saya sangat berharap Anda dapat menarik beberapa Dos dan Larangan yang mudah dan bisa diterapkan mengenai menyusui dari pengalaman pribadi saya.
Menjadi ibu adalah perjalanan saya yang paling indah; Pasang surutnya, keduanya, saya sendiri dengan bangga.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
