Tekanan darah rendah, juga disebut hipotensi, biasanya tidak menjadi masalah, terutama jika Anda memiliki tekanan darah rendah sepanjang hidup Anda. Namun, jika tekanan turun terlalu cepat, bisa menimbulkan gejala seperti lemas, lelah dan pusing atau bahkan pingsan.
Jadi, pada seseorang yang memiliki tekanan darah normal atau tinggi, tetapi mengalami krisis tekanan darah rendah, seseorang harus:
- Baringkan orang tersebut , sebaiknya di tempat yang sejuk dan lapang;
- Longgarkan pakaian , terutama di sekitar leher;
- Angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung, kurang lebih 45º dari lantai;
- Tawarkan cairan seperti air, kopi, atau jus buah saat orang tersebut pulih untuk membantu menstabilkan tekanan.
Menaikkan kaki memungkinkan darah mengalir ke jantung dan otak dengan lebih mudah, meningkatkan tekanan. Orang tersebut harus tetap dalam posisi ini selama beberapa menit sampai gejala tekanan darah rendah mereda.
kalkulator tekanan darah online
Jika Anda merasa memiliki tekanan darah rendah, silakan masukkan data ke dalam kalkulator kami di bawah ini:
Sistolik (mayor): mmHg Errorhelp Diastolik (minor): mmHg Errorhelp
Kapan harus pergi ke dokter
Beberapa gejala yang mengindikasikan bahwa tekanan darah rendah adalah serius termasuk kebingungan, kulit sangat pucat, napas cepat, detak jantung sangat tinggi, atau kehilangan kesadaran.
Pada orang yang benar-benar sehat yang selalu memiliki tekanan darah lebih rendah dari biasanya, nilai tekanan darah rendah bukanlah sinyal alarm, namun jika muncul tiba-tiba pada orang yang biasanya memiliki tekanan darah tinggi, itu bisa menjadi efek samping dari obat untuk tekanan darah tinggi atau akibat dari masalah kesehatan seperti dehidrasi, reaksi alergi, kehilangan darah atau masalah jantung, misalnya.
Pelajari lebih lanjut tentang penyebab utama tekanan darah rendah dan apa yang harus dilakukan.
Cara menghindari darah rendah
Untuk menghindari krisis tekanan darah rendah, Anda harus mengambil beberapa tindakan pencegahan, seperti:
- Minum obat darah tinggi dengan benar , sesuai petunjuk dokter dan jangan pernah dalam dosis yang lebih tinggi dari yang diindikasikan;
- Hindari tempat yang sangat panas dan tertutup , disarankan untuk memakai pakaian yang ringan dan mudah dilepas;
- Minumlah 1 hingga 2 liter air sehari , kecuali jika dokter telah memberikan orientasi lain mengenai jumlahnya;
- Buatlah makanan kecil setiap 2 atau 3 jam dan jangan keluar rumah tanpa sarapan;
- Hindari berolahraga dengan perut kosong , minum setidaknya satu gelas jus sebelum latihan;
- Berlatih aktivitas fisik secara teratur untuk memperkuat otot lengan dan kaki, karena membantu darah mencapai jantung dan otak dengan lebih mudah.
Biasanya, tekanan darah rendah tidak berbahaya dan tidak memiliki konsekuensi serius, tetapi orang tersebut berisiko pingsan dan dengan jatuh patah tulang atau terbentur kepala, misalnya, yang berpotensi serius. Oleh karena itu, jika Anda melihat frekuensi penurunan tekanan atau jika gejala lain muncul, seperti jantung berdebar berulang, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.