Apa yang harus dimakan saat tekanan darah rendah

Penderita tekanan darah rendah sebaiknya makan makanan yang normal, sehat dan seimbang, karena peningkatan jumlah garam yang dikonsumsi tidak meningkatkan tekanan darah.

• Makan sekotak cokelat pahit setelah makan siang, karena mengandung theobromine, yang merupakan zat yang meningkatkan detak jantung dan melawan tekanan darah rendah;
• Selalu siapkan kerupuk dengan air dan garam di dekatnya , susu bubuk skim atau telur rebus, yang bisa dimakan untuk makan siang, misalnya;
• Minum teh hijau, teh mate atau teh hitam sepanjang hari, karena mengandung theine, zat yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali;
• Minumlah segelas air jika tekanan turun tiba-tiba.

Selain itu, penting untuk selalu sarapan, yang harus mencakup jus jeruk segar dan kopi untuk membantu meningkatkan tekanan darah dan memperbaiki gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, dan meskipun setiap orang merespons tindakan ini secara berbeda, biasanya sangat meningkat. perasaan sejahtera.

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan penurunan tekanan

Ketika tekanan darah rendah terjadi secara tiba-tiba, di jalan atau di rumah, karena hari yang sangat panas, misalnya, yang terpenting adalah membaringkan orang tersebut dengan perut menghadap ke atas, kaki diangkat dan, setelah sembuh, tawarkan dia beberapa jus jeruk alami, soda berkafein atau kopi. Namun, jika orang tersebut terus merasa ingin pingsan, Anda harus menghindari pemberian minuman atau makanan jenis apa pun, karena dapat menyebabkan tersedak.

Umumnya, setelah 5 atau 10 menit gejala membaik, tetapi penting untuk mengukur tekanan kira-kira 30 menit setelah merasa sakit untuk memverifikasi bahwa tekanan telah meningkat dan berada dalam nilai yang dapat diterima, yaitu minimal 90 mmHg x 60 mmHg, yang meski lebih rendah dari normal, tidak menimbulkan ketidaknyamanan.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan ketika tekanan darah Anda tiba-tiba turun.

Daftar makanan untuk tekanan darah rendah

Makanan untuk darah rendah terutama makanan yang mengandung garam dalam komposisinya, seperti:

Dosis garam harian yang dianjurkan per hari adalah kurang lebih 1500 mg dan jumlah tersebut mudah dicerna melalui makanan yang sudah mengandung garam dalam komposisinya, sehingga tidak perlu menambahkan garam pada makanan saat dimasak.

Kapan harus pergi ke dokter

Tekanan darah rendah biasanya tidak menimbulkan gejala atau masalah kesehatan apa pun dan oleh karena itu tidak diperlukan perawatan medis. Namun, disarankan untuk pergi ke IGD jika penurunan tekanan tiba-tiba atau gejala seperti:

• Pingsan yang tidak membaik dalam 5 menit;
• Adanya nyeri dada yang parah;
• Demam di atas 38°C;
• Detak jantung tidak teratur
• Kesulitan bernapas.

Dalam kasus ini, perubahan tekanan darah dapat disebabkan oleh masalah serius seperti serangan jantung atau stroke, misalnya, dan oleh karena itu sangat penting untuk segera pergi ke ruang gawat darurat atau meminta bantuan medis, menelepon 192.