Ketegasan adalah kemampuan yang dikembangkan orang untuk berhubungan dengan orang lain dengan kebebasan penuh, yaitu mengatakan apa yang kita pikirkan, mengusulkan apa yang kita pertimbangkan dan memberikan pendapat kita apa yang kita inginkan. Belajar menjadi orang yang tegas berarti membawa kualitas dan keaslian ke dalam hubungan antarpribadi, karena hal itu memperkaya fakta bahwa orang memberi diri mereka izin untuk memilih setiap saat. Misalnya dalam cara bertindak dihadapan orang lain dengan pengelolaan emosi yang memadai agar tidak merugikan orang lain atau diri sendiri.
Menjadi tegas bukanlah:
· “ Know how to be” dalam arti melakukan apa yang dipahami untuk dilakukan. Sebaliknya, itu akan menempatkan pilihan bagaimana menjadi sebelum bagaimana seseorang seharusnya, melakukannya. Selain itu, dilakukan dengan aman dan dengan kepekaan terhadap kebebasan yang juga dimiliki orang lain ketika memilih perilakunya.
· “Opini apa yang benar secara politis” , melainkan mengungkapkan apa yang dipilih secara bebas dengan rasa hormat yang tidak dapat dinegosiasikan, tentu saja, untuk apa yang disumbangkan orang lain.
· “Menjadi sempurna dalam hubungan” karena, antara lain, kesempurnaan tidak ada, kecuali dalam pikiran para perfeksionis, yang menghabiskan seluruh hidup mereka untuk mencarinya dan menderita karena tidak menemukannya.
Bersikap tegas adalah:
· Hormati diri Anda setidaknya , dengan cara yang sama seperti Anda menghormati orang lain.
· Putuskan jawaban Anda secara mandiri dan tanpa merasa berkewajiban untuk melakukannya sesuai dengan harapan orang lain.
· Pertahankan apa yang Anda anggap sebagai hak Anda di atas segalanya, dengan mempertimbangkan hak orang lain.
Hubungan manusia menjadi kompleks karena berbagai faktor yang terkait dengan ikatan yang ada di antara orang-orang, karena apa yang mereka harapkan dari satu sama lain, tetapi juga karena aspek intrapersonal, seperti keamanan atau ketidakamanan dalam diri sendiri, ketakutan, kurangnya keterampilan, dll. . Di semua bidang interaksi ada aspek yang membuat saya curiga ini kurangnya ketegasan dan kebebasan dalam hubungan.
Dalam lingkup berpasang-pasangan, seringkali dihargai bagaimana kurangnya ketegasan salah satu dari dua anggota dibuktikan ketika dia diam, ketika dia memberi, ketika dia seolah-olah menganggap pendapatnya kurang valid, ketika dia membuat keputusan. banyak konsesi atau hanya ketika Anda melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan. Melihat bagaimana seseorang mengurangi nilai itu menyedihkan, karena hidup sebagai pasangan harus sebaliknya, yaitu menambah pengalaman, pengalaman positif, harga diri dan kebahagiaan. Sebaliknya, kurangnya ketegasan adalah pilihan atau penerimaan yang buruk dari suatu pemaksaan yang dapat dipelajari tanpa disengaja, tetapi itu ditakdirkan untuk menjaga hubungan ketidakadilan yang jelas dan pengurangan salah satu pihak. Ada bibit jenis hubungan antara orang dewasa, yang harus ditempatkan dalam hubungan pasangan remaja pertama, dan bahkan, yang kembali ke lingkungan keluarga dalam banyak kesempatan, di mana ketegasan telah mencolok dengan ketiadaan.
Ketegasan adalah kemampuan yang kita kembangkan untuk menempatkan diri kita di tempat orang lain.
Dalam hubungan kerja, sayangnya saya juga melihat bagaimana kurangnya ketegasan menyebabkan tingkat penderitaan yang sangat tinggi dalam tim. Penerimaan kritik yang buruk, ketidakmampuan untuk mempertahankan hak minimum atau kurangnya pengembangan pribadi dalam kaitannya dengan memberikan inisiatif, membuat keputusan atau memberikan pendapat tentang apa yang ditetapkan.
Orang tua yang tidak asertif dengan anaknya, anak yang tidak asertif dengan orang tuanya, saudara yang tidak asertif, keluarga yang tidak asertif.
Cara bersikap tegas:
· Hal pertama yang harus kita lakukan adalah menyadari pentingnya perasaan bebas dalam hubungan dan melatihnya tanpa merasa bahwa kita melakukan sesuatu yang salah atau tidak wajar, meskipun pada awalnya kita akan merasa aneh. Artinya justru sebaliknya. Kami memiliki hak di dunia untuk memutuskan setiap saat bagaimana kami ingin kehadiran kami.
· Hal kedua adalah memahami bahwa bertindak asertif sama dengan menjauh dari pola perilaku terkekang , di mana kita tidak berani bertindak, memberikan pendapat, mengatakan: “mulut ini milikku”, sama seperti melarikan diri dari pola agresif dengan cara tertentu yang mengarah pada tekanan atau penghambatan orang lain dengan manifestasi atau tindakan kita.
· Setelah mengatakan ini, kita dapat dan harus belajar untuk mengatakan tidak ketika kita berpikir demikian , meskipun itu mungkin mengganggu orang lain. Hal ini terutama penting bagi orang-orang yang selalu dipaksa untuk mengikuti desain yang lain dan yang selalu menerima begitu saja bahwa mereka menganggap apa yang mereka usulkan, apakah itu cocok untuk mereka atau tidak dan bahwa dengan cara tertentu dianggap bahwa mereka akan melakukannya. . Yang terkenal adalah komitmen di mana orang melihat diri mereka sendiri, terutama ketika itu adalah anggota keluarga, untuk tidak menyangkal sesuatu yang dia tuntut dari mereka. Jika tidak, kita akan terus dihadapkan pada manipulasi yang dapat mereka lakukan terhadap kita, tidak selalu dengan sengaja, tetapi yang jelas-jelas dapat menanggapi kebutuhan orang lain dan bukan kebutuhan kita. Ketika mereka meminta sesuatu kepada kita, kita dapat mengatakan ya, dengan cara yang sama seperti kita dapat mengatakan tidak atau apa pun yang kita inginkan. Kita harus memahami bahwa pada akhirnya orang akan memahaminya dengan sempurna, bahkan jika mereka tidak membagikannya atau bahkan jika itu tidak cocok untuk mereka, karena untuk itulah hubungan dekat. Namun, yang terpenting bukanlah apa yang orang lain pahami, meski sebagian orang cenderung berpikir demikian. Jika mereka hanya mengatakan ya kepada kami, kami akan berbicara tentang hubungan yang tertarik di mana mereka belum belajar untuk menghormati kami. Namun, kita harus jelas bahwa yang pertama harus kita hormati adalah diri kita sendiri. Ada banyak orang yang karena tidak belajar bagaimana melakukannya, akhirnya berbohong atau bahkan memberi alasan, alih-alih menyatakan dengan jelas apa kebutuhan mereka.
Sebagai poin penting juga, kita harus belajar untuk meminta sesuatu dan tidak diam, seolah-olah hak kita untuk melakukannya dibatasi atau tidak dapat diterima bahkan sebelum mencoba. Kami mengungkapkan keinginan kami. Sekalipun kita mungkin tidak berhasil, karena mereka berhak menyuruh kita untuk tidak mencobanya sekali dan berkali-kali, tetapi dengan keyakinan bahwa bersikap asertif berarti tidak menetapkan batasan sebelumnya. Sebaliknya, bertindaklah dengan desakan dan kegigihan, dalam perilaku yang baik tanpa membebani orang lain, tetapi berusaha untuk mencapai tujuan kita, apa pun itu, slogan kita adalah: “orang yang mengikutinya akan mencapainya”.
Orang yang tidak tegas cenderung melihat orang lain dengan kekuatan lebih dari dirinya sendiri, yang jelas merupakan prisma yang salah. Kita setara dan keputusan kita sama validnya dengan keputusan orang lain.
Keberanian, dan renungkan semua aspek hubungan Anda yang membantu Anda belajar menjadi orang yang sangat asertif. Ketika Anda mencapainya, Anda akan lebih bangga pada diri sendiri dan orang lain akan tahu bagaimana menghargai keaslian Anda.
