Ditinjau secara medis oleh
Priyanka Kalra (Dokter Obstetri dan Ginekologi)
Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Ketika Anda tahu Anda hamil, Anda dipenuhi dengan lautan emosi, yang meliputi kecemasan, kegembiraan, dan ketakutan. Anda memiliki banyak pertanyaan tentang apa yang baik dan apa yang tidak aman selama kehamilan Anda. Di saat seperti itu, jika Anda memiliki cinta yang kuat untuk berkebun, Anda pasti bertanya-tanya apakah Anda dapat terus menghujani cinta dan perhatian Anda kepada alam. Kabar baiknya adalah ya, Anda dapat mengikuti hobi berkebun bahkan selama kehamilan Anda. Selain itu, ini membantu Anda untuk rileks dan menjaga pikiran Anda tetap tenang. Bermain aman dan ingat untuk menghindari kontak dengan bahan kimia berbahaya di dalam tanah.
Bisakah Anda Berkebun Saat Hamil?
Hobi dapat membantu Anda menjaga pikiran tetap tenang bahkan mengangkat semangat Anda, yang tentunya akan bermanfaat bagi Anda selama kehamilan. Berkebun adalah salah satunya, dan juga merupakan bentuk olahraga agar Anda tetap sehat. Anda harus menyadari bahwa itu memang melibatkan risiko tertentu, seperti paparan bahan kimia yang mematikan. Saat Anda menikmati berkebun, Anda harus mengambil tindakan yang tepat untuk melindungi diri Anda dan bayi Anda selama kehamilan.
Risiko Berkebun Saat Hamil
Sebelum Anda menarik lengan baju Anda dan sibuk dengan berkebun Anda, penting bagi Anda untuk mempelajari risiko apa yang mungkin terjadi. Tanah yang digunakan untuk menanam mungkin sering mengandung parasit dan beberapa pestisida kimia yang kuat. Pertimbangkan bahaya ini dan lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan saat berkebun:
- Hal utama yang harus Anda waspadai adalah kondisi yang disebut toksoplasmosis, yang terjadi karena parasit Toxoplasma gondii. Anda berisiko tinggi tertular ketika menyentuh tanah yang terkontaminasi oleh kotoran kucing yang terinfeksi. Ini dapat menyebabkan gejala seperti flu pada ibu dan berkontribusi pada kebutaan atau cacat mental pada bayi yang belum lahir.
- Bahan kimia seperti herbisida dan insektisida juga dianggap tidak aman untuk ibu hamil. Paparan ini dapat mempengaruhi perkembangan bayi tentang otak dan sistem saraf.
Hal-hal yang Perlu Diingat Saat Berkebun Selama Kehamilan
Anda harus sangat berhati-hati dengan kegiatan rutin dan hobi Anda, selama kehamilan Anda, dan mengambil tindakan pencegahan jika itu melibatkan sesuatu yang mungkin berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Ada kemungkinan parasit Toksoplasma masuk ke tubuh Anda melalui tanah yang terkontaminasi. Ini tidak aman untuk Anda dan janin Anda, dan diketahui menyebabkan lahir mati dan keguguran. Anda rentan untuk menyuntikkan infeksi tanpa sadar ketika Anda menyentuh wajah atau mulut Anda setelah menangani tanah yang terkontaminasi. Untuk menghindari kejadian seperti itu dan memastikan kehamilan yang aman, ingat tips ini saat berkebun:
1. Jauhi Bahan Kimia
Biarkan keluarga atau teman Anda membantu Anda dalam perawatan kimia taman Anda. Tetap di dalam ruangan saat bahan kimia disemprotkan serta minimal 48 jam setelah penyemprotan atau lebih lama. Semprotan sering tetap mengapung di angin untuk sementara waktu, jadi untuk menghindari menghirupnya, dan tunggu bahan kimianya mengering, sebelum Anda kembali ke kebun.
2. Pengendalian Hama Terpadu
Yang terbaik adalah memilih sistem pengendalian hama terpadu dengan bahan kimia organik selama kehamilan Anda. Ini mendorong penggunaan bahan kimia yang tidak berbahaya dan metode perawatan untuk melindungi taman Anda dari serangga dan hama.
3. Berpakaian Sesuai
Hindari berkebun di siang hari, dan jika Anda tidak dapat menghindarinya, gunakan tabir surya yang baik dan kenakan topi agar terlindung dari panas. Kenakan pakaian longgar untuk mengoptimalkan kenyamanan Anda. Plus, pilih baju lengan panjang dan celana panjang untuk menghindari kontak dengan tanah dan bahan kimia yang terkontaminasi.
4. Terhidrasi
Saat Anda bekerja di bawah sinar matahari langsung, seringkali menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari dengan minum air secara berkala.
5. Gunakan Alat Berkebun
Hindari memberikan tekanan pada pergelangan tangan Anda karena Anda lebih rentan terhadap tennis elbow atau carpal tunnel selama kehamilan Anda. Anda harus menggunakan alat berkebun yang sesuai untuk tugas-tugas tertentu.
6. Pertahankan Postur yang Benar
Selalu bekerja dalam posisi berlutut alih-alih membungkuk selama berjam-jam. Ini akan mencegah Anda memberikan banyak tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda. Anda harus menjauhkan diri dari mengangkat atau memindahkan benda berat selama kehamilan dan menyerahkannya kepada orang lain.
7. Sering Istirahat
Alih-alih duduk dalam waktu lama, Anda harus berdiri sesekali atau berjalan di sekitar tanaman untuk mencegah kelelahan. Juga, saat Anda mencabut rumput liar, ambil beberapa penyangga bangku atau bangku pendek untuk duduk.
8. Jauhkan Kucing
Parasit yang menyebabkan infeksi mencemari tanah melalui kotoran kucing. Jika Anda tidak memilikinya, ada kemungkinan kucing dari lingkungan yang mungkin terinfeksi menggunakan area Anda untuk membuang sampah sembarangan. Pastikan Anda tidak membiarkan kucing berlama-lama di taman Anda.
9. Gunakan Sarung Tangan
Kenakan sarung tangan agar Anda tidak bersentuhan langsung dengan tanah. Selain itu, Anda tidak boleh menyentuh mata, mulut, atau wajah Anda dengan tangan atau sarung tangan yang kotor kecuali Anda telah mencuci tangan dan selesai berkebun untuk hari itu.
10. Cuci Sebelum Makan
Jangan tergoda untuk memetik buah atau sayuran dari kebun Anda dan memakannya mentah-mentah. Pastikan sudah dicuci bersih sebelum dimakan.
Anda dapat menjaga kecintaan Anda pada berkebun selama kehamilan Anda, tetapi dengan perhatian dan tindakan pencegahan ekstra. Pastikan Anda menghindari racun atau infeksi yang ditularkan melalui tanah saat berkebun. Ini, jika tertelan oleh Anda, dapat terbukti berbahaya dan berdampak pada perkembangan bayi Anda yang sedang tumbuh. Jadi, bertanggung jawablah, dan gunakan sarung tangan dan alat berkebun yang sesuai saat berada di taman. Juga, pertahankan postur yang tepat saat Anda bekerja untuk menghindari ketegangan fisik yang tidak semestinya pada tubuh Anda.
Baca Juga: Pekerjaan Rumah Tangga yang Harus Dilakukan dan Dihindari Selama Kehamilan
