Kecemasan dan kesedihan adalah manifestasi dari pengaruh dan emosi yang benar-benar manusiawi dan sangat diperlukan . Mereka sendiri bukanlah penyakit apapun. Kita semua dapat mengalami kecemasan pada satu waktu atau lainnya, karena ini adalah mekanisme yang membuat kita waspada dan membantu kita menyelesaikan situasi stres tertentu dalam hidup kita, seperti wawancara kerja, bertemu orang baru, memberikan ceramah umum. … semuanya mereka adalah contoh keadaan yang dapat menghasilkan kecemasan, tetapi secara paradoks, kecemasan yang sama itulah yang memungkinkan kita untuk menghadapinya, beradaptasi dan menemukan cara untuk menyelesaikannya.
Hanya ketika kecemasan melebihi ambang batas tertentu berhenti menjadi mekanisme yang diperlukan untuk adaptasi kita terhadap lingkungan dan menjadi masalah dan gejala yang menyerang kita, kerapuhan kita bahkan tidak berlaku dan harus dipecahkan.
Kesedihan, kecemasan dan ketakutan
Kecemasan tidak ditentukan oleh penyebab yang memicunya, tetapi oleh efek yang dihasilkannya, oleh tanda-tanda yang dimanifestasikan, pada dasarnya di dalam tubuh, dalam apa yang disebut serangan kecemasan atau serangan panik . Krisis ini melibatkan munculnya beberapa gejala ini secara tiba-tiba: kegelisahan atau ketidaknyamanan yang hebat dengan munculnya rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada, takikardia, perasaan mati lemas, pusing, ketidakstabilan atau pingsan, hot flashes atau kedinginan, mual, diare, mati rasa. atau parestesia, perasaan mati atau kehilangan kendali, perasaan tidak nyata atau aneh.
Kejang melibatkan banyak bagian tubuh, sehingga orang yang mengalaminya sering kali takut memiliki masalah medis serius yang berkaitan dengan jantung, paru-paru, atau otak. Krisis-krisis ini juga ditandai dengan kekhawatiran dan ketakutan yang terus-menerus untuk menghadapi krisis serupa lainnya, sedemikian rupa sehingga dapat menyebabkan perubahan perilaku untuk menghindari episode baru. Begitulah rasa takut akan serangan panik yang sering menimbulkan kurungan yang menghindari semua jenis kontak sosial, perjalanan, atau lainnya hingga menghasilkan agorafobia otentik.
Kecemasan adalah cara lain untuk mengekspresikan kesedihan , kali ini dipahami sebagai manifestasi dari intensitas yang lebih rendah dan format yang lebih kronis. Kita dapat mendefinisikannya sebagai tahap kegelisahan dan ketidaknyamanan, ketegangan dan kewaspadaan yang mengarah pada keadaan keprihatinan dan antisipasi terhadap beberapa kemalangan atau bencana. Kecemasan kronis, dari evolusi bertahun-tahun, dapat hidup berdampingan dalam diri seseorang, menyertainya dan menciptakan ketidaksesuaian dan ketidaknyamanan emosional. Intensitasnya bisa sangat bervariasi, dari sedikit kebencian hingga kepanikan yang hebat, dari rasa sesak di perut hingga mual atau vertigo yang tak terkendali.
Juga, seperti halnya rasa sakit, kemampuan untuk mentolerir tingkat kecemasan tertentu sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa dari mereka tampaknya cukup mudah beradaptasi meskipun ini menyiratkan, sebagai konsekuensinya, perubahan perilaku atau sikap menghindar atau penghambatan, bagi yang lain, sebaliknya, kecemasan tak tertahankan. Kecemasan juga dapat ditunjukkan sebagai antisipasi bahaya, misalnya, ketakutan bahwa orang yang dicintai akan mengalami kecelakaan, atau ketakutan akan menderita penyakit hingga menderita keadaan hipokondria yang sebenarnya.
Ada berbagai situasi dan momen kehidupan sehari-hari yang dapat mendukung munculnya kecemasan. Momen yang berhubungan dengan kehilangan. Misalnya, momen putusnya pasangan atau hilangnya ikatan afektif dapat memicu ketidakpastian, pertanyaan yang menyakitkan seperti mengapa dia meninggalkan saya? alasan apa yang dia miliki? aku tidak cukup? Dan, meskipun tampaknya kontradiktif, ada juga kecemasan yang terkait dengan hasil dan kesuksesan positif yang terkait dengan rasa takut tidak memenuhi tugas, keinginan untuk tidak mengecewakan. Promosi pribadi yang profesional, misalnya menaikkan kategori tanggung jawab, bisa sama mengganggunya dengan pemecatan.
Kita tidak boleh bingung antara kesedihan dengan ketakutan, karena mereka adalah emosi yang berbeda.
ketakutan dan kesedihan
Gejala kecemasan dan ketakutan mungkin serupa tetapi, tidak seperti kecemasan, ketakutan membutuhkan objek atau situasi dalam kenyataan untuk menyebabkannya. Kecemasan, di sisi lain, dapat dihasilkan tanpa kehadiran objek khusus ini.
Kecemasan adalah kasih sayang yang sangat manusiawi
Kecemasan membutuhkan proses simbolisasi dan metafora pada tingkat mental yang berhutang pada bahasa manusia dan kemampuannya untuk melakukan perjalanan dalam waktu, masa lalu dan masa depan, dan untuk intuisi, membayangkan dan berfantasi fakta dan konsekuensi yang tidak harus sesuai dengan kenyataan. . Itu sebabnya kesedihan tidak sama dengan ketakutan.
Kecemasan adalah keadaan kegelisahan dan kegelisahan yang intens yang disebabkan oleh persepsi ancaman atau bahaya. Ketakutan memiliki objek nyata yang sangat jelas dan dapat dikenali yang memicunya, penderitaan, di sisi lain, tidak tahu tentang apa penderitaan itu. Orang yang menderita kesedihan mungkin tidak memiliki representasi apa pun, tidak memikirkan penyebab kecemasannya, dia tidak tahu alasannya, penyebab kesedihannya. Oleh karena itu, kekhawatiran bahwa orang tersebut tidak tahu persis dari mana asalnya atau mengapa dia menderita karenanya, yang menghasilkan ketidakbermaknaan, kekosongan dan lingkaran yang memberi umpan balik dan akhirnya, dia menderita kesedihan karena takut akan hal itu. kembali menderita kesengsaraan. Kecemasan adalah sinyal, peringatan yang memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang berbahaya, yang tampaknya datang dari luar, tetapi pada kenyataannya, datang dari dalam diri kita dan tidak kita ketahui.
Untuk alasan ini, dalam menghadapi kesedihan, pertama-tama, akan lebih mudah untuk mencari penjelasan tentang asal-usulnya, nama untuk memperbaikinya, menemukannya dan, ketika memahaminya, menguranginya.
Diagnosa
Distress/kecemasan adalah salah satu diagnosis yang paling banyak digunakan saat ini dalam gangguan kesehatan mental, hanya bersaing dengan depresi saudaranya, bahkan WHO menggambarkannya sebagai epidemi tertentu beberapa tahun yang lalu, karena itu adalah gangguan yang dapat dengan mudah terinfeksi dan lebih dari itu. sebuah dunia, milik kita, ditandai dengan ketidakpastian, banyak informasi dan sedikit sekuritas.
Dua jenis diagnosis psikiatri yang paling umum adalah:
- Gangguan panik. Gangguan panik. Dengan atau tanpa agorafobia. Ini menyiratkan penderitaan krisis penderitaan, yang didefinisikan sebagai munculnya ketakutan atau ketidaknyamanan yang disertai dengan salah satu dari gejala-gejala ini; takikardia, berkeringat, tremor, sesak napas, mual, pusing, menggigil, takut mati, dll. Setelah krisis ini, ada kekhawatiran bahwa hal itu akan terulang dan kekhawatiran tentang konsekuensi dari krisis; menjadi gila, kehilangan kendali, mengalami serangan jantung.
Agoraphobia menyiratkan perubahan perilaku yang signifikan di mana serangkaian situasi dihindari karena antisipasi bahwa krisis dapat terulang dan bantuan tidak tersedia. Biasanya melibatkan perilaku menghindar, berhenti mengemudi, bepergian, bergaul dengan orang-orang, menjauh dari rumah, dan lain-lain.
- Gangguan kecemasan umum, GAD , didefinisikan sebagai kekhawatiran berlebihan tentang serangkaian peristiwa atau aktivitas sehari-hari. Kecemasan dan kekhawatiran ini dapat muncul sebagai kegelisahan atau ketidaksabaran yang meningkat, kesulitan berkonsentrasi, lekas marah, ketegangan otot, kelelahan …
Perlakuan
Perawatan kecemasan/penderitaan ada dua. Ketika gejalanya sangat akut, penting untuk mengurangi intensitasnya dengan pengobatan farmakologis. Tapi, seperti yang telah kita lihat sebelumnya, kecemasan juga merupakan sinyal, tanda alarm bahwa ada bahaya bagi kita, bahwa ada singa, bahkan jika singa itu tidak benar-benar ada di luar sana jika itu ada untuk kita, untuk alasan ini psikoterapi dianjurkan agar setiap orang dapat menemukan apa yang terdiri dari singa khusus mereka dan dapat menghadapinya.
