Jadikan makanan keluarga Anda menyenangkan dengan mengatur waktu makan yang teratur, dan dengan saling membantu dalam menyiapkan makanan. Pergi piknik bersama seluruh keluarga terkadang dapat membantu percakapan ringan dan menyenangkan di meja makan.
Ketika keluarga Anda memiliki beberapa anak muda yang suka pilih-pilih makanan yang jarang datang ke meja makan, mungkin sulit untuk berbagi makanan sebagai sebuah keluarga. Sebagai sebuah keluarga, ikatan saat makan adalah aspek penting dari berbagi dan peduli satu sama lain. Ini juga merupakan saat yang baik bagi anak Anda untuk belajar beberapa tata krama sejak dini, dan mengembangkan minat makan sambil mengamati anggota keluarga lainnya.
Jadi terhubung satu sama lain, dan buat makan malam keluarga Anda menyenangkan dengan mengikuti beberapa tips:
1. Atur Waktu Tetap
Menyiapkan jadwal tetap untuk makan bersama penting untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. Bahkan jika Anda berencana untuk makan bersama setidaknya tiga hingga empat kali seminggu, itu bisa menjadi hal yang bagus untuk menjalin ikatan satu sama lain. Pastikan televisi dan telepon dalam keadaan mati, agar Anda dapat berkomunikasi dengan baik dengan keluarga.
2. Hindari Terburu-buru
Berikan waktu yang cukup bagi keluarga Anda untuk menghabiskan makanan mereka. Buat anak-anak mencoba makanan baru dan kembangkan kebiasaan makan yang baik. Memberikan waktu setengah jam untuk waktu makan Anda adalah cara terbaik untuk bersantai, berbagi, mengobrol, dan menikmati bersama keluarga Anda.
3. Libatkan Seluruh Keluarga Saat Makan
Tanyakan kepada anggota keluarga apa yang ingin mereka santap untuk makan malam, dan siapkan hidangan itu. Ini meningkatkan kemungkinan mereka makan bersama dengan baik. Anda juga dapat meminta bantuan mereka saat menyiapkan makanan – ini juga merupakan cara yang bagus untuk berbagi ikatan bersama.
4. Tambah Kreativitas Anda Saat Menyiapkan Makanan
Bersenang-senanglah dengan hidangan yang Anda buat. Siapkan pancake untuk sarapan, atau piknik bersama keluarga. Ini adalah cara santai untuk terhubung dengan anak-anak Anda dan anggota keluarga lainnya. Anda juga dapat menambahkan tema kreatif untuk makanan Anda, hanya untuk membuat waktu makan bersama keluarga Anda lebih interaktif dan menyenangkan.
5. Bonus Perilaku Baik Saat Makan
Saat Anda melihat anak Anda makan dengan benar menggunakan tata krama yang benar, beri dia pujian. Ketika mereka berusaha untuk mencoba makanan baru, hargai mereka dengan sepenuh hati. Anda juga dapat menggunakan bagan untuk menghargai perilaku mereka dengan ‘tolong’ dan ‘terima kasih’ di atas meja.
6. Gunakan Waktu Makan untuk Melibatkan Anak
Makan bersama keluarga adalah cara yang bagus untuk mengejar ketinggalan dengan apa yang semua orang lakukan. Tanyakan kepada anak-anak Anda tentang hari mereka di sekolah dan pastikan untuk membagikan cerita dari sisi Anda juga. Interaksi ini seharusnya tidak terdengar seperti interogasi.
7. Minta Bantuan
Meskipun balita Anda tidak suka ikut serta dalam pekerjaan dapur, ia akan menemukan mencampur bahan sangat menyenangkan. Ketika dia membantu Anda membuat hidangan, dia lebih cenderung menikmati memakannya juga.
8. Berikan Bentuk Menyenangkan pada Makanan
Anak-anak biasanya menolak untuk makan hidangan yang terlihat biasa dan tidak menarik. Berikan sentuhan kreatif pada makanan Anda dengan menyajikannya dalam berbagai bentuk seperti segitiga, lingkaran, dan hati. Persiapkan pria jahe, pesawat terbang, dan kapal Anda secara kreatif untuk menarik minat balita Anda. Balita Anda pasti akan senang makan makanan yang disajikan dalam berbagai bentuk.
9. Penamaan Makanan
Memberi nama lucu pada makanan adalah salah satu cara untuk menikmati makanan bersama anak. Nama seperti ‘kelinci wortel’ atau ‘bayam melengking’ akan membuat balita Anda selesai makan sambil mengarang cerita tentang sayuran.
10. Permainan Meja
Beristirahatlah sejenak di antara waktu makan dan libatkan anak Anda dalam kegiatan kecil seperti menyanyikan lagu anak-anak, atau menyanyikan lagu favoritnya. Lingkungan yang santai namun menyenangkan akan membantu membuat waktu makan menjadi lebih interaktif.
11. Ubah Adegan
Buat pengaturan baru untuk balita Anda. Tempat makan baru dapat mengubah pengalaman waktu makan balita Anda. Dia akan menikmati makanan di tenda kecil di rumah Anda, halaman belakang atau bahkan di dapur.
12. Berikan Porsi Kecil
Sajikan makanan mini seperti burger mini atau muffin mini untuk balita Anda agar ia senang melahap porsi kecil. Buatlah kreatif, tetapi dalam jumlah kecil agar dia bisa makan lebih banyak dalam porsi kecil. Biarkan dia memutuskan seberapa banyak dia ingin makan.
13. Katakan Tidak pada Suap
Meminta anak Anda untuk menghabiskan makanan dengan cepat dan menjanjikannya untuk membeli kotak krayon baru sebagai balasannya bukanlah cara yang baik untuk mengatasi kebiasaan makan balita Anda. Hindari mengkategorikan makanan di bagian ‘baik’ dan ‘buruk’ karena ini memberikan pesan negatif tentang makanan.
14. Waktu Bicara
Bagikan kenangan masa kecil Anda di meja makan. Ini adalah cara terbaik untuk membuat balita Anda tetap berada di meja untuk waktu yang lebih lama, dan membuatnya menghabiskan makanan dengan mudah. Mulailah bercerita tentang sayuran dan manfaatnya hanya untuk membuat balita Anda sadar akan manfaat berbagai makanan.
Dengan beberapa upaya yang konsisten ini, waktu makan Anda dapat menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan oleh seluruh keluarga.
