1. Kaji keadaan kebersihan mulut Anda
Sebagai permulaan, jika Anda tidak yakin menyikat gigi dengan benar, Anda dapat menemui dokter gigi untuk mencari pendeteksi plak . Dengan detektor ini kami dapat mengidentifikasi area di mana terdapat lebih banyak plak yang menempel pada gigi dan jika menyikat gigi tidak baik.
2. Pilih kuas yang bagus
Penting untuk menggunakan sikat dengan bulu dengan kekerasan sedang dan menggantinya setiap tiga bulan. Disarankan untuk menghindari penggunaan tusuk gigi.
3. Jangan menyalahgunakan obat kumur
Obat kumur memberikan sensasi nafas segar, tetapi penggunaan sehari-hari tidak dianjurkan. Beberapa mengandung banyak alkohol dan sangat mengeringkan mulut.
4. Jangan berlebihan dengan pasta gigi
Menyalahgunakannya bisa berbahaya bagi mulut. Busa yang dihasilkan akan menghalangi Anda untuk melihat ke mana arah sikat dilewatkan, sehingga kebersihannya kurang lengkap.
Menyikat gigi yang baik harus membersihkan gigi dan gusi.
5. Lindungi gusi mulut Anda
Menyikat gigi yang baik harus membersihkan gigi dan gusi. Untuk melakukan ini, yang ideal adalah menekan sikat di antara gusi dan gigi, menjaganya agar sedikit miring dan membuat gerakan melingkar.
6. Jangan lupa lidahnya
Menyikatnya juga penting. Dengan sikat biasa (lebih baik tanpa pasta) sapuan lembut harus dilakukan di seluruh lidah dan pipi setiap kali gigi dibersihkan.
7. Pengairan: pancuran di mulut Anda
Sebagai metode pelengkap untuk menyikat, Anda dapat menggunakan irrigator, pembersih gigi air bertekanan, yang menggunakan pancaran air bertekanan yang berdenyut ke gigi.
8. Jika Anda makan gula, bertindak cepat
Saat mengonsumsi gula, yang terpenting adalah membersihkan gigi dalam setengah jam berikutnya, yaitu waktu yang dibutuhkan gula untuk mengendap di email dan memudahkan perkembangbiakan bakteri dan gigi berlubang .
9. Dengan kawat gigi, lebih hati-hati
Saat memakai kawat gigi, kebersihan harus lebih lengkap, karena makanan tetap ada di antara mereka. Kita harus bersikeras membersihkan gigi demi gigi.
10. Apakah Anda memperhatikan mulut kering?
Air liur adalah pertahanan alami terhadap gigi berlubang, karena mengencerkan dan menghilangkan gula dan menjaga pH mulut tetap konstan. Jika tidak ada patologi yang mendasarinya, Anda bisa menggunakan semprotan air liur buatan .
