Kita semua mengejar tujuan bersama: kebahagiaan. Selain rasa sejahtera yang membantu kita mencapai tujuan baru dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, kebahagiaan menawarkan manfaat kesehatan fisik. Orang yang bahagia memiliki lebih sedikit masalah kardiovaskular dan sistem kekebalan yang lebih kuat.
Kata kebahagiaan digunakan untuk mengukur kesejahteraan internal dan eksternal seseorang. Telah terbukti bahwa ada tiga aspek yang membantu kita mencapai kebahagiaan ini: menjadi orang yang positif, optimis, dan bersyukur .
Orang yang mencapai ini, selain merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, memiliki lebih sedikit masalah kardiovaskular dan memiliki sistem kekebalan yang lebih tahan .
Resep kebahagiaan
50 % kebahagiaan kita ditentukan oleh genetika . Ini tidak berarti bahwa kita tidak dapat mempengaruhi hal ini, karena, misalnya, berat badan adalah salah satu faktor penentu.
10 % ditentukan oleh pendidikan, kesehatan, status perkawinan … Dan meskipun demikian, situasi ini dapat diubah jika kita ingin merasa lebih baik dalam kebanyakan situasi.
Akhirnya, 40% sepenuhnya tergantung pada pikiran kita, hidup kita dan bagaimana kita menghargai diri kita sendiri dan orang lain.
Jadi, cara untuk meningkatkan kesejahteraan pribadi kita adalah dengan mengubah sikap, emosi, pikiran, dan, sejauh mungkin, lingkungan kita.
Tujuan: kebahagiaan
Kecenderungan bawaan kita untuk bertahan hidup berarti bahwa otak kita juga terhubung untuk merasakan emosi negatif, seperti ketidakpercayaan dan ketakutan. Penting untuk mengetahui cara mengelolanya dengan benar dan langkah pertama untuk melakukannya adalah mendeteksi pikiran negatif ini.
Beberapa trik untuk belajar mengelola emosi ini adalah berhenti dari rutinitas, menjalin hubungan sosial, berolahraga, tertawa, hidup di masa sekarang, tidak tenggelam dalam kesalahan tetapi belajar darinya, tahu bagaimana menoleransi frustrasi, menetapkan tujuan yang dapat dicapai, ingin meningkatkan sebagai pribadi dan mencoba untuk mengontrol perubahan suasana hati.
