Sindrom terowongan karpal disebabkan oleh tekanan berlebihan pada saraf median saat melewati terowongan karpal.
Bagaimana kita bisa tahu jika kita menderita carpal tunnel syndrome?
Gejala carpal tunnel syndrome biasanya dimulai secara bertahap dan meliputi:
- Kesemutan dan mati rasa pada jari atau tangan . Biasanya ibu jari dan telunjuk, jari tengah atau manis terpengaruh, tetapi tidak kelingking.
- Rasa sakit bisa menyebar dari pergelangan tangan ke bahu , ke bawah lengan. Gejala ini sering terjadi saat memegang pamflet, telepon, buku, atau bahkan koran. Selain itu, rasa sakit dapat membangunkan pasien dari tidur.
- Perasaan mati rasa bisa menjadi konstan seiring waktu. Oleh karena itu, banyak orang “berjabat tangan” atau memasukkannya ke dalam air, untuk mencoba meredakan gejalanya.
- Kelemahan di tangan bahkan menjatuhkan benda . Ini mungkin karena mati rasa di tangan itu sendiri atau kelemahan pada otot-otot ibu jari, yang juga dikendalikan oleh saraf median.
Sindrom terowongan karpal dapat menyebabkan segalanya mulai dari kesemutan hingga rasa sakit dan kelemahan di tangan, bahkan menjatuhkan benda
Mengapa sindrom terowongan karpal terjadi?
Saraf median berjalan dari lengan bawah ke tangan melalui lorong di pergelangan tangan (terowongan karpal). Ini bertanggung jawab atas sensitivitas ibu jari dan jari, kecuali jari kelingking . Ini juga memberikan persarafan untuk menggerakkan otot-otot di sekitar ibu jari (fungsi motorik).
Apa pun yang menekan atau mengiritasi saraf median di ruang terowongan karpal dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal. Fraktur pergelangan tangan dapat mempersempit terowongan karpal dan mengiritasi saraf, seperti halnya pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh pekerjaan berulang, rheumatoid arthritis , atau penyakit rematik lainnya.
Sering kali, tidak ada penyebab tunggal sindrom terowongan karpal. Mungkin kombinasi faktor risiko berkontribusi pada perkembangan kondisi tersebut.
Beberapa faktor telah dikaitkan dengan sindrom terowongan karpal. Meskipun tidak dapat secara langsung menyebabkan carpal tunnel syndrome, mereka dapat meningkatkan risiko iritasi atau kerusakan pada saraf median. Ini termasuk:
- Fraktur atau dislokasi pergelangan tangan , atau radang sendi yang merusak tulang kecil pergelangan tangan, dapat mengganggu ruang di dalam terowongan karpal dan memberi tekanan pada saraf median.
- Orang yang memiliki terowongan karpal yang lebih kecil mungkin lebih mungkin mengalami sindrom terowongan karpal. Sindrom terowongan karpal umumnya lebih sering terjadi pada wanita , karena area terowongan karpal relatif lebih kecil pada wanita daripada pria.
- Beberapa penyakit kronis, seperti diabetes atau hipotiroidisme , meningkatkan risiko kerusakan saraf, seperti saraf median.
- Seperti disebutkan di atas, rheumatoid arthritis dan penyakit inflamasi lainnya dapat mempengaruhi lapisan tendon di pergelangan tangan, memberi tekanan pada saraf median.
- Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara carpal tunnel syndrome dan penggunaan anastrozole (Arimidex), obat yang digunakan untuk mengobati kanker payudara .
- Retensi cairan juga dapat meningkatkan tekanan di dalam terowongan karpal, mengiritasi saraf median. Hal ini biasa terjadi selama kehamilan dan menopause . Sindrom terowongan karpal yang terkait dengan kehamilan biasanya membaik dengan sendirinya setelah kehamilan.
- Kondisi tertentu, seperti menopause , gangguan tiroid , gagal ginjal , dan limfedema , dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan carpal tunnel syndrome.
- Bekerja dengan alat getar atau pada jalur perakitan yang memerlukan fleksi pergelangan tangan yang lama atau berulang dapat menimbulkan tekanan yang merusak pada saraf median atau memperburuk kerusakan saraf yang ada, terutama jika pekerjaan tersebut dilakukan di lingkungan yang dingin.
- Beberapa penelitian telah mengevaluasi apakah ada hubungan antara keyboard komputer dan carpal tunnel syndrome . Beberapa bukti menunjukkan bahwa penggunaan mouse , dan bukan penggunaan keyboard, yang mungkin menjadi masalah. Namun, tidak ada bukti kualitas dan konsistensi yang cukup untuk mendukung penggunaan komputer secara ekstensif sebagai faktor risiko sindrom terowongan karpal, meskipun hal itu dapat menyebabkan bentuk nyeri tangan yang berbeda.
Namun, bukti ilmiah saling bertentangan dan faktor-faktor ini belum ditetapkan sebagai penyebab langsung sindrom terowongan karpal.
Bagaimana cara meredakan nyeri terowongan karpal?
Meskipun tidak ada tindakan khusus untuk mencegah carpal tunnel syndrome, spesialis trauma merekomendasikan panduan ini untuk meminimalkan stres pada tangan dan pergelangan tangan:
- Jika pekerjaan pasien melibatkan penggunaan mesin kasir atau keyboard, misalnya, menekan tombol dengan ringan . Dalam kasus tulisan tangan yang berkepanjangan, gunakan pensil besar dengan adaptor pegangan lembut yang besar dan tinta yang mengalir bebas.
- Regangkan dan tekuk tangan dan pergelangan tangan Anda secara berkala , serta lakukan tugas alternatif jika memungkinkan. Ini sangat penting jika pasien menggunakan peralatan yang bergetar atau membutuhkan banyak tenaga. Faktanya, bahkan beberapa menit setiap jam dapat membuat perbedaan.
- Cobalah untuk tidak menekuk pergelangan tangan Anda ke atas atau ke bawah , lebih baik mempertahankan posisi tengah yang santai.
- Postur tubuh yang tidak tepat menggulung bahu ke depan, memendekkan otot leher dan bahu serta menekan saraf di leher. Ini, selain menyebabkan rasa sakit di leher, dapat memengaruhi pergelangan tangan, jari, dan tangan.
- Pastikan mouse komputer berada pada posisi yang nyaman, tanpa perlu meregangkan terlalu banyak dan memberi tekanan pada pergelangan tangan.
- Bekerja di lingkungan yang dingin dapat mempengaruhi perkembangan rasa sakit dan kekakuan pada tangan. Jika suhu tidak dapat dikontrol di tempat kerja, sarung tangan tanpa jari harus digunakan untuk menjaga tangan dan pergelangan tangan tetap hangat .
