Mendengkur dianggap sebagai gangguan tidur yang menyebabkan penurunan kualitas tidur, baik bagi orang yang menderitanya maupun bagi anggota keluarga.
Obstruksi aliran udara terjadi pada titik di mana lidah bertepatan dengan langit-langit lunak dan uvula atau bel, yaitu ketika mereka bertabrakan satu sama lain dan getaran terjadi selama pernapasan, menghasilkan suara mendengkur yang khas. .
Masalah mendengkur cenderung lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita. Selain itu, orang gemuk atau kelebihan berat badan lebih cenderung menderita gangguan tidur ini, selain memburuk seiring bertambahnya usia.
Orang yang mendengkur memiliki salah satu dari kondisi berikut:
- Tonus otot rendah di otot tenggorokan atau lidah
- Perkembangan jaringan tenggorokan yang berlebihan
- Panjang langit-langit lunak dan uvula yang berlebihan
- Obstruksi saluran pernapasan hidung
Mendengkur pada 50% kasus dikaitkan dengan sleep apnea.
Mendengkur dan sleep apnea
Dalam 50% kasus, mendengkur dikaitkan dengan sleep apnea , yang terdiri dari gangguan pernapasan sementara selama lebih dari 10 detik saat tidur. Beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur penderita sleep apnea adalah:
- Hindari alkohol dan obat penenang, diet sehat dan tidak merokok
- Penggunaan bantal khusus
- Penggunaan perangkat yang menjaga jalan napas tetap terbuka selama tidur, seperti belat apnea
Belat apnea adalah perangkat anti-mendengkur yang tersedia di Klinik Gigi Benalúa , perawatan medis dengan tingkat efektivitas yang tinggi. Mekanisme sederhananya terdiri dari menggerakkan rahang ke depan yang memungkinkan saluran pernapasan tetap terbuka.
