Prediksi tinggi badan anak tergantung pada beberapa faktor, yang mungkin terkait dengan gen orang tua, kebiasaan makan sehari-hari, aktivitas fisik, jam tidur dan situasi kesehatan, yaitu adanya beberapa kondisi yang dapat membatasi pertumbuhan anak.
Oleh karena itu, untuk menghitung perkiraan tinggi badan anak dapat digunakan rumus matematika sederhana yang memperhitungkan tinggi badan ibu dan ayah, selain jenis kelamin anak.
Cara lain untuk mengetahui berapa tinggi anak di masa dewasa adalah dengan menggandakan tinggi badan mereka, sekitar usia 2 tahun, karena sekitar usia 24-30 bulan, setengah dari tinggi akhir mereka tercapai.
Untuk memudahkan perhitungan, masukkan data Anda di bawah ini dan cari tahu berapa tinggi badan anak tersebut:
Jenis kelamin anak: Perempuan Laki-Laki Errohelp Tinggi ibu: cm Errohelp Tinggi ayah: cm Errohelp
Penting untuk diingat bahwa hasil yang diberikan oleh rumus merupakan perkiraan, sehingga di masa dewasa orang tersebut bisa lebih tinggi atau lebih pendek. Untuk memastikan tumbuh kembang anak berjalan normal, diindikasikan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak secara berkala.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa rumus ini hanya didasarkan pada tinggi badan orang tua. Ada rumus yang lebih kompleks yang mencakup pengukuran tinggi lutut atau tungkai, misalnya yang pengukuran dan perhitungannya harus dilakukan oleh ahli gizi atau dokter anak dan dapat memberikan hasil yang lebih akurat.
Cara menghitung tinggi badan secara manual
Menurut Brazilian Society of Pediatrics, tinggi badan anak dapat diprediksi menggunakan rumus berikut:
- Untuk anak perempuan : (tinggi ibu dalam sentimeter) + (tinggi ayah dalam sentimeter – 13) /2
- Untuk anak laki-laki : (tinggi ibu dalam sentimeter) + (tinggi ayah dalam sentimeter + 13) /2
Penting untuk menunjukkan bahwa hasil sesuai dengan prediksi, belum tentu sesuai dengan kenyataan. Juga, hasilnya dapat bervariasi dengan plus atau minus 5 sentimeter.
Cara lain untuk mengetahui tinggi badan anak di masa dewasa adalah dengan mengalikan dengan 2 tinggi badannya saat berusia 2 tahun. Misalnya, jika Anda 86 cm pada usia 2 tahun, Anda harus menjadi 1,72 cm pada usia 21 tahun, yaitu saat seseorang berhenti tumbuh.
Perkiraan tinggi badan untuk anak-anak ini, yang digunakan oleh banyak dokter anak, dikenal sebagai tinggi target, tetapi hanya mempertimbangkan tinggi orang tua. Namun, ada faktor lain yang dapat mengganggu tinggi badan, seperti genetik, pola makan, kesehatan, kualitas tidur, perkembangan, dan postur tubuh.
Apa yang harus dilakukan untuk membuat anak lebih tinggi
Agar anak bisa tumbuh sehat dan tinggi, strategi sederhana bisa diterapkan, seperti:
1. Memiliki pola makan yang sehat
Semua vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan anak, namun yang berhubungan langsung dengan proses ini adalah:
- Vitamin D , karena meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus dan memfasilitasi masuknya mineral ini ke dalam tulang, yang penting untuk pembentukannya;
- Kalsium, fosfor dan magnesium , karena merupakan mineral penting untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang;
- Vitamin B-kompleks , karena mengatur berbagai proses seluler dan metabolisme, termasuk pertumbuhan, perkembangan, dan oksidasi, terutama vitamin B6, B8, dan B12, yang terutama terkait dengan pertumbuhan dan kekurangannya dapat mengganggu proses ini.
Oleh karena itu, memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, kaya akan sayuran, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, sereal, lemak dan protein tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, mendukung perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, karena dengan cara ini tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan hormon pertumbuhan. .
2. Tidur dengan benar
Hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur, jadi tidur malam yang nyenyak dapat meningkatkan pertumbuhan. Lihat berapa jam tidur yang disarankan per hari.
3. Berlatih aktivitas fisik
Membuat anak berlatih aktivitas fisik juga dapat bermanfaat bagi mereka untuk memiliki otot dan tulang yang lebih kuat, selain postur tubuh yang baik, yang juga berpengaruh pada pertumbuhannya.
Kapan perawakan pendek menjadi masalah kesehatan
Jika dokter anak memverifikasi bahwa anak tersebut mengalami hambatan pertumbuhan, memiliki kekerdilan atau sindrom lain yang ditandai dengan perawakan pendek, pengobatan dengan hormon pertumbuhan (GH) dapat direkomendasikan, yang diberikan dalam bentuk suntikan. , 1 kali per hari.
Pelajari lebih lanjut tentang efek hormon pertumbuhan.