Kepanikan dikenal sebagai “takut akan ketakutan”, karena panik adalah ketakutan berlebihan terhadap sensasi fisik yang disebabkan oleh kecemasan dan interpretasi bencana darinya. Ketika gejala cemas muncul ( takikardia , napas cepat, berkeringat …) sebagai respons terhadap kemungkinan ancaman, atau karena alasan lain, kita merasakan hal yang sama ketika kita berolahraga, ketika sangat panas …, dan interpretasi bencana dapat dipicu, percaya bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi pada kita. Hal yang paling umum adalah percaya bahwa kita akan mati, bahwa kita mengalami serangan jantung atau bahwa kita kehilangan kewarasan kita. Interpretasi ini memicu ketakutan dan sistem kewaspadaan alami kita , menghasilkan ketakutan akan kecemasan itu dan seluruh lingkaran setan yang disiratkan oleh kepanikan.
Panik adalah kombinasi dari kecemasan dan ketakutan, dan salah tafsir situasi
Apa penyebab umum serangan panik?
Penyebab serangan panik adalah interpretasi gejala fisik yang tidak menyenangkan dari kecemasan, yang mungkin salah atau berlebihan karena ketidaktahuan, kekhawatiran sebelumnya, ketakutan akan penyakit terkait, dll.
Apakah serangan panik identik dengan kecemasan?
Tidak, seperti yang dijelaskan di atas, panik adalah kombinasi dari kecemasan dan ketakutan , dan kesalahpahaman tentangnya.
Bagaimana kecemasan dan serangan panik dapat dilawan?
Dengan psikoterapi . Dari konsultasi, profesional akan mempelajari kasus tertentu, melihat apa yang memicu kecemasan , gejala yang dirasakan orang tersebut dan interpretasi yang mereka buat pada tingkat kognitif.
Konteks dan keadaan di mana ia muncul juga akan dipelajari , serta intensitas, durasi dan frekuensi episode dan apa yang dilakukan, dipikirkan, dan dirasakan orang tersebut.
Dari evaluasi lengkap dan perumusan kasus, pengobatan akan dilanjutkan, yang dapat diringkas secara umum dalam langkah-langkah berikut: kembalinya evaluasi dan pemahaman pasien, bersama dengan psikoedukasi tentang panik dan kecemasan dan, selanjutnya, paparan interoseptif terhadap sensasi yang tidak menyenangkan dan tempat-tempat yang berhubungan dengan kepanikan, jika perlu.
Bisakah serangan panik dicegah?
Psikoedukasi yang baik dalam kecemasan, gejala fisik yang dapat ditimbulkannya, siklus kecemasan dan alasan mengapa setiap sensasi muncul dapat mengurangi interpretasi bencana dari mereka, mencegah serangan panik pada populasi umum.
Dan, tentu saja, intervensi psikologis berdasarkan bukti ilmiah akan mengurangi kemungkinan episode ini akan terjadi di masa depan, atau terulang, dan kemungkinan gangguan yang mungkin terjadi dalam kehidupan pasien.
