Selama musim dingin tampaknya tak terelakkan untuk tidak masuk angin atau flu. Beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegahnya adalah:
- Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
- hindari stres
- Perkuat kebiasaan kebersihan Anda , mencuci tangan sangat penting dalam cuaca dingin
- bermain olahraga
- Tidur dan istirahat yang cukup
- Pilih lemari pakaian yang tepat : jaket, topi, penutup telinga, syal, kaus kaki, sepatu bot musim dingin. Di atas segalanya, penting untuk melindungi hidung dan mulut dari udara dingin.
- menerapkan pola makan yang baik
- banyak cairan
- Gunakan lipbalm
- Beri ventilasi pada ruangan setiap hari , setidaknya sepuluh menit sehari.
Saya pikir saya terkena flu, haruskah saya ke dokter?
Influenza adalah penyakit menular pernapasan yang disebabkan oleh virus yang insiden tertinggi diamati pada musim gugur dan musim dingin. Hal ini disebabkan oleh virus influenza .
Vaksinasi adalah tindakan yang paling efektif untuk mencegah influenza dan komplikasinya. Antibiotik tidak efektif melawan flu karena merupakan penyakit virus dan penggunaannya dapat menimbulkan resistensi terhadap obat tersebut.
Kebanyakan orang yang terkena flu tidak perlu ke dokter. Mempertahankan istirahat dan perawatan di rumah, orang yang sehat mungkin melihat perbaikan dalam seminggu, meskipun mereka mungkin memperhatikan bahwa tidak semua gejala hilang, seperti batuk kering, yang dapat berlangsung selama beberapa minggu.
Gejala flu yang paling umum adalah:
- Demam lebih dari 38°C (walaupun tidak semua penderita flu mengalami demam)
- Batuk atau sakit tenggorokan
- Hidung berair atau tersumbat
- Sakit kepala
- Nyeri otot
- menggigil kedinginan
- Kelelahan
- Mual, muntah, atau diare (lebih sering terjadi pada anak-anak)
Namun, beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi serius terkait flu dan harus menemui spesialis Kedokteran Keluarga .
Flu dapat menyebabkan komplikasi yang menyebabkan pneumonia, bronkitis, infeksi sinus, dan, jarang, rawat inap atau kematian. Ini juga dapat memperburuk masalah kesehatan kronis seperti asma dan gagal jantung kongestif .
Rekomendasi vaksinasi influenza termasuk kelompok orang berikut:
- Orang >65 tahun
- Orang berusia <65 tahun berisiko mengalami komplikasi
- Anak di bawah umur (dari 6 bulan) dan orang dewasa dengan penyakit yang mendasarinya, DM, obesitas morbid, penyakit ginjal, dan patologi lain yang mendasarinya
- Hamil di setiap trimester kehamilan
- Tenaga kesehatan
- Orang yang tinggal dengan orang yang berisiko tinggi terkena komplikasi flu
Dalam cuaca dingin, penting untuk melindungi hidung dan mulut dari udara dingin.
Orang yang terkena efek dingin
Selain flu, selama musim dingin penyakit pernapasan seperti pilek, bronkitis , faringitis dan bahkan pneumonia cukup umum.
Secara umum, kelompok penduduk yang paling rentan terhadap efek flu adalah:
- Lansia : Karena usia mereka, mekanisme pertahanan terhadap dingin (vasokonstriksi, menggigil) biasanya melemah, menyebabkan mereka memiliki persepsi yang berkurang terhadap perubahan suhu yang mencegah respon adaptif yang memadai.
- Bayi baru lahir dan bayi . Sistem respons neurovaskular mereka belum berkembang seperti anak-anak atau orang dewasa untuk melawan flu. Selain itu, mereka tidak memiliki aktivitas fisik spontan yang cukup untuk dapat melakukan pemanasan dan mereka tidak dapat memperingatkan ketika mereka kedinginan.
- Orang dengan penyakit kronis tertentu , seperti gagal napas, asma, kondisi kardiovaskular, penyakit saraf, diabetes, gangguan kejiwaan, hipotiroidisme, kecanduan.
- Orang yang minum obat yang dapat meningkatkan gejala yang terkait dengan pilek dengan mengganggu mekanisme adaptif tubuh, seperti vasodilator, depresan SSP, pelemas otot, dll.
- Orang dengan mobilitas berkurang , kurang gizi , kelelahan fisik , kasus keracunan alkohol .
- Orang yang bekerja di luar ruangan .
- Orang yang berlatih olahraga luar ruangan di daerah dingin serta pendaki gunung, pendaki, pemburu, dll.
