Tahun ini di Hari Kesehatan Mental Internasional saya ingin menulis tentang dampak COVID-19 terhadap kesehatan mental kita.
Banyak aspek kehidupan kami yang tersentuh dan berubah sejak Maret lalu kami terpaksa mengurung diri. Ketika kami mendengar bahwa sebuah virus datang dari China, kami berpikir bahwa virus itu tidak akan pernah menyentuh kami begitu dekat, itu sangat jauh… dan tiba-tiba virus itu ada di sini, bersama kami, di sisi kami.
keadaan waspada ” diumumkan yang memaksa kami dikurung di rumah selama berhari-hari.
Bagi banyak orang itu bisa saja melegakan, istirahat, istirahat yang diperlukan pada awalnya, tetapi kemudian hari-hari berlalu untuk semua orang. Beberapa dari kami melakukan pembersihan mendalam, memindahkan furnitur, menonton serial, film; yang lain membuat roti, lompat tali dan melakukan sit-up di ruang tamu mereka seolah-olah tidak ada hari esok. Kami mencoba mengisi waktu yang ditawarkan kepada kami, yang biasanya tidak cukup.
Waktunya terlalu lama. Kami merasakan dan hidup sebagai milik kami penderitaan banyak keluarga yang menderita karena kerabat mereka di ICU. Banyak dari kita tidak tahu bagaimana menangani kecemasan itu , kecemasan antisipatif “tidak tahu” apa yang akan terjadi besok, dengan masa depan kita, dengan pekerjaan kita. Hari-hari berlalu dan mereka mengambil korban psikologis pada kami.
Kurungan dan COVID-19 telah membawa kecemasan ke banyak rumah.
COVID-19 dan kesehatan mental kita
Bahkan hingga saat ini kita terus merasakan “takut”, ” takut menular ” (milik kita dan orang yang kita cintai). Virus corona telah membawa ketidakpastian ke dalam hidup kita dan itu dapat menyebabkan kita cemas yang terkadang sulit dikendalikan. Insomnia telah muncul di malam kami (anxiolytics dijual lebih dari sebelumnya), ketidaknyamanan topeng … semuanya sekarang lebih lambat dan lebih berat. Tampaknya semuanya lebih mahal . Adaptasi ini dapat menyebabkan ketakutan, sensasi, dan perasaan kita yang sampai sekarang tidak diketahui.
Kesehatan mental kita telah terpengaruh dan kita harus tahu bagaimana mengarahkan kemungkinan gangguan yang muncul selama ini. Kita perlu memiliki waktu untuk memutuskan hubungan dari berita COVID, dari layar ponsel yang sangat kita pegang selama beberapa bulan ini. Kita harus melanjutkan hobi kita sejauh mungkin dan dengan langkah-langkah keamanan yang diperlukan.
Kita harus jalan-jalan di bawah terik matahari (Vitamin D yang sangat dibutuhkan), tertawa bersama teman-teman walaupun kita memakai masker, membicarakan apa yang membuat kita khawatir dan apa yang terjadi pada kita… semua hal di atas adalah dasar dari kesehatan mental yang baik .
Bersyukurlah untuk bernafas setiap hari, karena bisa terus berjuang meski keadaan mengelilingi kita dan yakinlah bahwa masa depan akan lebih baik. Memiliki ilusi akan memotivasi kita untuk melanjutkan dan melanjutkan perjuangan yang harus kita jalani ini.
