Kedatangan musim gugur dapat menyebabkan depresi musiman.
Kedatangan musim gugur mempengaruhi suasana hati kita, namun, itu tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Sementara kebanyakan orang tidak menunjukkan perubahan yang nyata, beberapa orang mungkin memiliki lebih sedikit energi atau bahkan perubahan suasana hati . Perubahan suasana hati ini terkadang bisa berubah menjadi depresi musiman .
Salah satu faktor utama yang mempengaruhi orang adalah penurunan jam sinar matahari dan intensitasnya, yang dapat mempengaruhi pengaturan suasana hati. Faktor utama lainnya adalah kembalinya dari liburan . Penurunan dalam melakukan aktivitas yang menyenangkan memiliki pengaruh penting pada keadaan emosional orang.
Bagaimana beradaptasi dengan perubahan yang diimplikasikan jatuh?
Saat Anda kembali dari liburan, disarankan untuk merencanakan kegiatan musim gugur untuk mencegah gejala tersebut. Beberapa kegiatan tersebut dapat berupa: paparan sinar matahari, latihan fisik secara teratur, mendorong hubungan interpersonal dan kegiatan rekreasi.
Penurunan jam sinar matahari dan intensitas cahaya menyebabkan perpanjangan produksi melatonin , tetapi paparan cahaya menurunkan aksinya. Untuk alasan ini, terapi cahaya , yaitu memaparkan diri Anda ke sinar matahari, adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang memiliki sedikit energi dan/atau perubahan suasana hati.
