Apa itu kontraktur otot?
Ini adalah kontraksi otot atau salah satu serat otot yang dihasilkan tanpa sadar, yang bisa permanen atau abadi. Hal ini dapat disebabkan pada saat pengerahan tenaga dan beberapa gejala yang paling umum adalah nyeri otot atau peradangan di daerah yang terkena.
Apa penyebab paling umum dari kontraktur otot?
Ada beberapa alasan yang dapat menghasilkan kontraktur otot:
· Postur tubuh yang tidak tepat untuk waktu yang lama. Ini, tanpa diragukan lagi, adalah salah satu penyebab paling sering.
· Latihan paksa . Contoh yang sangat jelas adalah ketika kita menambah berat badan lebih dari yang bisa kita tanggung, tetapi bisa juga melakukan aktivitas fisik yang tidak sesuai dengan usia kita.
· Stres emosional . Terutama karena ketegangan, kesusahan atau kecemasan. Ketegangan emosional ini menyebabkan reaksi yang mempengaruhi sistem saraf, menghasilkan kekakuan dan ketegangan otot.
· Kurangnya hidrasi . Sel otot membutuhkan air, glukosa, natrium, kalium dan magnesium. Tubuh kita, ketika tidak terhidrasi dengan baik, kekurangan magnesium dan potasium.
Apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari kontraktur otot?
· Lakukan peregangan otot . Duduk selama beberapa jam di kantor, misalnya. Untuk alasan ini penting untuk bangun, meregangkan kaki dan punggung kita.
· Bekerja untuk meregangkan otot-otot Anda. Melakukan pekerjaan dengan baik dengan fleksibilitas kita akan mengoptimalkan pemulihan otot setelah latihan.
· pemanasan . Melakukan latihan pemanasan yang baik adalah cara yang efektif untuk mencegah kontraktur otot.
Peregangan penting untuk menghindari kontraktur
Perawatan untuk kontraktur otot
Jika kita mengalami kontraktur otot dan menjadi kronis, pilihan terbaik adalah pergi ke spesialis (fisioterapis). Ini akan mengusulkan perawatan terbaik dari cedera, di antaranya adalah:
· tusuk jarum kering
· pijat terapi
· suara ultra
· Peregangan
· Kinesiotape
· PULUHAN
· Inframerah
Untuk informasi lebih lanjut hubungi spesialis .
