Faktor makanan telah terlibat dalam patogenesis berbagai masalah kesehatan, dan gagasan bahwa perubahan pola makan dapat meningkatkan kesuburan tampaknya menjanjikan. Dampak dari diet dan suplemen makanan adalah topik yang menarik di antara pasangan yang mencari kehamilan . Untuk alasan ini, teks ini akan diartikulasikan sekitar 3 pertanyaan.
Pola makan yang sehat secara reproduktif harus kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun
Apakah berat badan saya bermasalah?
Indeks massa tubuh (BMI) mempengaruhi kesuburan baik secara berlebihan maupun karena cacat.
Obesitas ( BMI 30 kg/m 2 ) dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas 3 kali lipat pada wanita, serta penurunan peluang keberhasilan dalam pengobatan fertilisasi in vitro (IVF) . Disfungsi ovulasi dianggap sebagai penyebab utama infertilitas pada wanita gemuk , meskipun perubahan dalam rekrutmen folikel, masalah kualitas oosit, dalam perkembangan embrio dan implantasi juga telah dijelaskan. Faktanya, pada wanita yang berovulasi secara normal, setiap unit peningkatan BMI di atas 29 dikaitkan dengan penurunan 5% dalam kemungkinan konsepsi spontan.
Mekanisme bagaimana obesitas mengganggu kesuburan pria masih belum jelas. Telah disarankan bahwa penurunan kesuburan mungkin karena perubahan hormonal (konsentrasi testosteron yang lebih rendah dan konsentrasi estrogen dan leptin yang lebih tinggi), peningkatan stres oksidatif , dan disfungsi ereksi (karena aterosklerosis perifer).
Apa yang harus kumakan?
Definisi diet sehat dari sudut pandang reproduksi bervariasi antara berbagai penelitian yang diterbitkan, tetapi ada poin yang paling setuju: itu harus kaya biji-bijian, buah-buahan, sayuran, ikan dan minyak zaitun . Jenis diet ini dikaitkan dengan hasil ART yang lebih baik dan peluang kehamilan yang lebih tinggi, meskipun tidak terkait dengan risiko keguguran .
- karbohidrat
Secara umum, ART memiliki tingkat hasil yang lebih buruk pada pasien yang secara teratur mengonsumsi makanan tinggi gula rafinasi. Belum mungkin untuk menetapkan apakah asupan karbohidrat memiliki efek pada ovulasi dan fungsi reproduksi pada wanita sehat, tetapi mengurangi asupan karbohidrat pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik meningkatkan fungsi ovulasi.
- protein
Pentingnya mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup adalah fakta, tetapi peran berbagai sumbernya dalam reproduksi tidak jelas. Studi yang tersedia menunjukkan hubungan antara konsumsi daging merah dan risiko infertilitas dan perkembangan embrio yang tidak memadai.
Mengenai konsumsi ikan, meskipun dianggap sebagai sumber protein yang cukup, tingkat pencemaran lingkungan dapat mengubah hubungannya dengan kesuburan. Pasangan yang mencoba untuk hamil harus menghindari makan ikan yang tinggi merkuri dan berasal dari perairan dengan tingkat polusi yang tinggi.
diduga memiliki efek toksik pada kesuburan karena kandungan galaktosanya yang tinggi (menurunkan ovulasi pada tikus) dan kandungan estrogen potensialnya (susu yang dipasarkan berasal dari sapi bunting). Sampai saat ini, tidak ada hubungan yang ditemukan antara konsumsi produk susu dan risiko infertilitas akibat ovulasi, dan hubungannya dengan kualitas mani cukup kontroversial.
Kekhawatiran telah dikemukakan mengenai dampak reproduksi potensial dari fitoestrogen yang terkandung dalam kedelai dan turunannya. Dalam penelitian awal dengan mamalia, fitoestrogen merusak fungsi reproduksi, meskipun hingga saat ini penelitian pada manusia menunjukkan bahwa fitoestrogen dapat meningkatkan hasil ART dan tidak memperburuk kualitas mani atau kadar testosteron pada pria.
- Asam lemak
Kita dapat menganggap bahwa konsumsi asam lemak tak jenuh ganda dalam jumlah tinggi, terutama asam lemak omega-3, dan asam lemak tak jenuh dalam jumlah rendah bermanfaat.
Haruskah saya mengonsumsi suplemen apa pun?
- Asam folat: suplementasi asam folat telah dikaitkan dengan kualitas embrio yang lebih baik , peluang kehamilan yang lebih besar, risiko aborsi spontan yang lebih rendah dan penurunan risiko infertilitas karena faktor ovulasi.
- Vitamin D: Tidak ada hubungan signifikan yang ditemukan dengan konsepsi atau aborsi spontan pada populasi manusia yang sehat, sehingga suplementasinya pada pasien yang tidak menderita defisiensi vitamin D masih kontroversial.
- Antioksidan : tinjauan Cochrane tentang penggunaan antioksidan oral pada pria subfertil dengan analisis air mani yang berubah menemukan bahwa hal itu dapat dikaitkan dengan peningkatan tingkat kehamilan dan kelahiran hidup. Karena heterogenitas penelitian dan definisi luas “antioksidan”, tidak mungkin untuk menentukan senyawa dan dosis mana yang direkomendasikan.
