Tujuan dari Mindfulness adalah agar orang tersebut fokus pada saat ini dengan cara yang aktif, untuk memperhatikan, untuk memiliki kesadaran penuh dan reflektif tentang apa yang terjadi pada saat ini. Teknik ini membantu dengan mengingatkan kita untuk kembali ke “di sini dan sekarang”, di setiap saat.
Prosedur terapeutik ini berusaha agar aspek emosional dan proses non-verbal lainnya diterima dan hidup dalam kondisinya sendiri, tanpa dihindari atau berusaha mengendalikannya. Spesialis Psikiatri menyoroti bantuan yang diberikan prosedur ini kepada pasien agar mereka lebih bahagia dan menikmati kehidupan yang lebih penuh.
Perhatian penuh dapat diterapkan pada anak-anak dari usia 4 atau 5 tahun, karena mereka mampu mengembangkan, dengan cara mereka sendiri, kehidupan batin yang dalam, lebih mudah daripada orang dewasa. Selain itu, prosedur ini sangat memperhatikan tubuh dan anak-anak memahami bahasa tubuh dengan baik, membantu mereka menghindari masalah yang paling umum dari masa kanak-kanak seperti rasa malu, takut, stres atau kecemasan masa kanak-kanak, antara lain.
Perhatian penuh membantu anak-anak menghindari masalah paling umum dari masa kanak-kanak.
Perhatian mengajarkan kita untuk tetap hanya dengan apa yang kita alami, tanpa menambahkan penderitaan. Penting untuk belajar membiarkan emosi mengalir, merasakannya, dan yang terpenting, tidak ingin menghilangkan atau mengendalikannya, jika ada, itu karena suatu alasan, dan ingin menghindarinya hanya akan menariknya lebih banyak. Beberapa manfaat mindfulness adalah:
- Meningkatkan kemampuan perspektif
- Kurangi stres di tempat kerja
- Kurangi stres di kelas
- bantu kami saling mengenal
- Mengurangi kecemasan pada orang dewasa dan anak-anak
- Meningkatkan kemampuan berkonsentrasi
- mengembangkan kecerdasan
- Meningkatkan hubungan interpersonal
- Mempromosikan kreativitas
